Çətin həyat şəraitində pozitivliyi qorumaq çətin ola bilər. Vəziyyətlər ən yaxşı şəkildə inkişaf etmədikdə, nikbin qalmaq üçün özünüzdə güc tapmalısınız. Bunu etmək üçün bir neçə asan yol var. Özünüz üzərində işləyin və təslim olmayın.
Vurğuları vurğulayın
Diqqəti mənfi cəhətlərə yox, müsbət tərəflərə yönəltməyə çalışın. Vəziyyət nə qədər çətin olsa da, gün ərzində yatmaqdan əvvəl düşünməyiniz lazım olan ən azı xoş anlar var.
Yalnız pislərə diqqət yetirəndə sevincin səbəblərini görməyi dayandırırsınız. Diqqətinizi daha nikbin anlara yönəltsəniz, pozitiv qalmaq daha asan olar.
Həyatda nə olduğunu xatırla. Sağlamlıq, ev, ailə, iş, dostlar, ev heyvanları və ya hobbilərinizin hamısı sizin sərvətinizdir. Bu faydaları verdiyinə görə həyata təşəkkür etməyi unutmayın.
Bir əhval yaradın
Kitablar və ya filmlər vasitəsilə öz əhvalınıza təsir edə bilərsiniz. Həyatınızın çətin anlarında xəbərlərə və ağır filmlərə baxmaqdan çəkinin. Komediyaya üstünlük verin. Dedektiv hekayələr, yumoristik hekayələr və ya fantaziya hekayələri kimi ilham verən və ya rahatlaşdırıcı bir ədəbiyyat oxuyun. Depresif romantikalar və cinayət hesabatları yalnız stresinizi artıracaq.
Kiçik sevinclər həyatınızı daha xoş hala gətirəcək və sizə təbəssüm üçün əlavə bir səbəb verəcəkdir. Fiziki rahatlıq, ləzzətli yemək, xoş əyləncə, rahatlaşdırıcı masaj, gəzintilər nikbin əhval-ruhiyyənizi qorumağa kömək edəcəkdir.
Mühitinizi seçin
Günün çox hissəsində ətrafınızdakı insanların olmasına diqqət yetirin. Ətrafınız ümumiyyətlə həyatınızı və xüsusən münasibətinizi təsir edir. Nikbin, şən insanlarla çox ünsiyyət qurduğunuzda müsbət bir yük alırsınız. Əksinə, mənfi fərdlərlə vaxt keçirtmək üçün özünüz şikayət etməyə, tənqid etməyə, vızıltmağa və hər şeyi qaranlıq çalarlarda görməyə başlaya bilərsiniz.
Hərəkət edin
Çətin bir vəziyyəti həll etmək üçün əlinizdən gələni edin. Təslim olmayın, çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün çalışın. Cəhd edin və özünüzlə fəxr etmək üçün bir səbəbiniz olacaq, bu da yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq deməkdir. İnsan öz potensialını dərk etmədikdə və təslim olduqda, onsuz da bu səbəbdən özünü bədbəxt hiss edir.
Bundan əlavə, səyləriniz sayəsində çətin bir vəziyyət tezliklə yaxşılığa doğru dəyişə bilər. O zaman narahatlığa səbəb olmayacaqdır.
Mənfilikdən qurtulun
Sözlərinizi və düşüncələrinizi izləyin. Onların mənfilik göstərməsinə icazə verməyin. Bu, xüsusilə özünütənqid üçün doğrudur. Özünüzü sevməyi unutmayın, özünüzü günahlandırmayın. Müvəffəqiyyətlərinizi və güclü tərəflərinizi düşünün. Özünüzü təriflə və təşviq et. O zaman həyat yolundakı bütün çətin anları aşmaq daha asan olacaq.
