Payız şəhərimizə gəldi. Günəş getdikcə daha az görünür. Apatiyanı necə aradan qaldıracağımız sualı getdikcə daha aktuallaşır. Ancaq gəlin təslim olmayaq - şadlanmanın bir neçə yolu var.
Təlimat
Addım 1
Beləliklə, ehtimal ki, gününüz həyəcan səsi ilə başlayır. Zəhlətökən cığıltılı bir melodiya səhərdən əhvalınızı pozur. Niyə onu sevdiyin mahnı üçün dəyişdirməyəsən? Sonra üzünüzdə bir təbəssümlə oyanacaqsınız. Səhər yeməyi də çox vacibdir, buna görə onu çeşidləndirməyə çalışın. Pəhrizinizə təzə suyu daxil edin, soyuducunuzda həmişə dadlı bir şey olduğundan əmin olun. Şokolad, banan və dondurmanın əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə biləcəyi elmi olaraq sübut edilmişdir. Niyə səhər yeməyində bir az şokoladlı dondurma içməyəsən?
Addım 2
Özünüzü məmnun etməyi unutmayın. Dostlarımızla söhbət etmək və ya kitab oxumaq olsun, hər birimizin sevimli məşğuliyyəti var. Günün təlaşının içində özünüzə bir neçə dəqiqə ayırın, əhvalınız yaxşılaşacaq. Kitabxanaya baş çəkin və ya ofis yeməkxanası əvəzinə moda bir kafedə nahar edin.
Addım 3
Hər kəs alış-verişin sizi ruhlandırmaq üçün əla olduğunu bilir. Özünüzü əzizləyin, buna layiqsiniz. Qarderobunuzu tercihen parlaq rənglərdə bir neçə yeni paltarla doldurun. Yeni bir çanta və ya gözəl bir alt paltar götürün. Axı hiss etdiyimiz şey böyük bir rol oynayır.
Addım 4
İdman əhvalınızı yüksəltmək üçün əla bir yoldur. Özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlayın. Gündə ən azı iyirmi dəqiqə ibtidai məşqlər etsəniz, yuxululuq və baş ağrısı yaşamağı dayandıracaqsınız.
Addım 5
Həyatınızı rəngləndirin. Əhəmiyyətli bir yer yalnız özünüzə deyil, sizi əhatə edənlərə də verilməlidir. Otağınızdakı mebelləri hərəkət etdirin, parlaq rənglər əlavə edin, sevdiyiniz insanların fotolarını və ya filmə çəkilən sevinc anlarını divarlara asın.
Addım 6
Hər bir insan üçün nəticələrini müşahidə etmək çox vacibdir. Kiçik işlər siyahısına başlayın. Hər dəfə bir şey etdiyiniz zaman girişin üstünə artı işarəsi qoyun. Həftənin sonunda nə qədər etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 7
Yadda saxlamaq lazımdır ki, orada çoxlu sayda müsbət musiqi və film var. Mükəmməl komediyaların bir kolleksiyasını hazırlayın, çünki gündə ən azı bir dəfə gülümsəmək çox vacibdir.
Addım 8
Pis əhvalları və kədərli düşüncələri qovun! Hər yeni gününüzdən gülümsəyin və zövq alın. Həyat çox gözəl bir şeydir.
