Arxanızdakı laqeydliyi, heç bir duyğu olmamasını, işə, sevdiklərinizə və hətta özünüzə olan marağınızı itirdiyinizi görürsünüzsə, bunun apatiya olub olmadığını düşünməlisiniz. Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq lazımdır, əks halda bu, qaçılmaz olaraq öhdəsindən gəlmək çox daha çətin olan depressiyaya səbəb olacaqdır.
Apatiya nədir və bunun səbəbi nədir?
Apatiya sizi əhatə edən hər şeyə laqeydliklə ifadə olunur, demək olar ki, bütün duyğular boğulur, arzu və hobbi yoxdur. Çox vaxt bu vəziyyət ağır xəstəliklərin nəticəsidir. Bir çoxu vitamin çatışmazlığı dövründə apatiya vəziyyətindədir. Aşırı iş, həvəs, orta yaş böhranı, mənəvi və fiziki narazılıq da səbəb ola bilər.
Apatiyanı necə aradan qaldırmaq olar
Apatiyanın öhdəsindən gəlmək üçün bunun baş verməsinin səbəblərini öyrənməlisiniz. Əvvəlcə dövlətin necə işlədiyini müəyyənləşdirin. Apatiya uzanırsa, yəni iki həftədən çox davam edərsə, bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz, çünki bu vəziyyət hər hansı bir ciddi ruhi xəstəliyin xəbərçisi ola bilər.
Bir çox insan apatiya ilə təkbaşına mübarizə edə biləcəklərinə inanır. Bu, həmişə düzgün deyil, çünki insan süni şəkildə özünə maraq oyatmağa, aktiv olmağa çalışır və bu, psixoloji vəziyyətdə narahatlığın artmasına və vəziyyətin pozulmasına səbəb ola bilər.
Apatiya dövründə "özünüzü çəkin, cır-cındır", "zəif olma" cümlələri müsbət təsir göstərməyəcəkdir.
İnsan yalnız öz üzərində səy göstərməyi öyrəndikdən sonra apatiyanı aşa bilər. Ancaq şiddət göstərməməlidirlər. Özünüzü tapdığınız mühiti tədricən dəyişdirməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Yaşayış yerinizi dəyişdirməyə, bir neçə həftə başqa bir ölkəyə köçməyə, köhnə işinizi tərk etməyə və əvvəllər sizin üçün qeyri-mümkün görünən tamamilə fərqli fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın.
Xarici şəraiti dəyişdirməklə yanaşı daxili vəziyyəti də dəyişdirmək lazımdır. Prinsiplərinizi, baxışlarınızı, müəyyən bir vəziyyətə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın. Dünyanı fərqli gözlərlə görməyə çalışın. Pis gördüyünüz şeyləri fərqli bir tərəfdən düşünün və müsbət cəhətləri tapın.
Həyatın mənfi tərəflərinə daha az diqqət yetirin, yalnız parlaq anları ürəyinizdə saxlayın.
Çox vaxt insanlar müxtəlif psixoloji təlimlərə gedərək və ya psixoloqa müraciət edərək apatiyanın öhdəsindən gəlirlər. Bəziləri qurtuluş yollarını dində tapırlar. Apatiya ilə qarşılaşarkən öyrənəcəyiniz əsas şey bir şəkildə özünüzlə mübarizə aparmaq, problemlərinizi öyrənmək və işləmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
