Apatiya, bir insanın hərəkət etmək üçün motivasiyanı itirdiyi və itirdiyi hər şeyə tam laqeydlik vəziyyətidir. Bu vəziyyət çox vaxt uğurla həll olunmayan xroniki və ya birdəfəlik stresli bir vəziyyətin nəticəsidir.
Təlimat
Addım 1
Əslində, apatiya vəziyyəti psixikanın bir növ müdafiə mexanizmidir. Stresli bir vəziyyət olduqca çox zehni enerji alır, buna cavab olaraq sinir inhibisyonu prosesləri başlayır. Hadisələrin bu cür gedişi bir insanın həddindən artıq stresdən "yanmasına" imkan vermir.
Addım 2
Apatiya vəziyyətində bir insan digər streslərə qarşı həssas olur, ancaq onlarla mübarizə üçün heç bir şey etməz. Nəticədə problemlər yalnız böyüyür. Bir neçə gündür belə zəif iradəli bir vəziyyətdə olan bir insan əhəmiyyətsiz hiss etməyə başlayır. Özünü aşağılayan düşüncələr ortaya çıxır, özünə yazığı gəlir və ya ikrah hissi artır. Bir insan tələyə düşür, güclü bir duyğu sarsıntısı kömək edəcəkdir.
Addım 3
Psixi üçün apatiyanın konstruktiv roluna baxmayaraq, bu vəziyyətdə uzun müddət qalmağınız tövsiyə edilmir. Uzun sürən apatiya zaman keçdikcə depressiyaya çevrilə bilər və o zaman zehni enerjinin azalması ilə mübarizə aparmaq daha çətin olacaqdır. Bir stimul tapmaq daha çətin olacaq və şəxsiyyətin deqradasiyası prosesi başlayacaq.
Addım 4
Hər şeyə marağınızı itirdiyini hiss edirsinizsə - gündəlik fəaliyyətinizdən əl çəkməyin. Gündəlik funksiyaları ən azı minimum səviyyədə həyata keçirməyə çalışın, bu özünüzə çox dərindən getməyinizə imkan verməyəcəkdir. Apatiya üçün fiziki təcrid depressiyaya düşməyin bir yoludur.
Addım 5
Apatiyanın öhdəsindən gəlmək üçün bir psixoloji hiylə var. Seçilmiş davranış strategiyasına görə özünüzü tərifləməli, hərəkətsizliyin düzgünlüyünə əmin olmalısınız. Özümə hər şeydən vaz keçməli olduğumu söyləmək çoxdan idi.
Addım 6
Qəribədir, özündəki belə istehza əks tərzdə işləyir. İnsan apatiyaya yalnız arzu olunan bir vəziyyət kimi yanaşmalı, tərk edilmiş işləri başa çatdırmaq istəyi görünməyə başlayacaqdır. Bunun ardınca itən həyata olan maraq qayıdacaq.
Addım 7
Apatiya vəziyyətində etməməli olduğunuz şey psixostimulyator və alkoqol qəbul etməkdir. Bədəni bir sıra vitamin və minerallarla dəstəkləyin. Bu vəziyyətdən bir az qurtulduqdan sonra apatiyanın səbəbini axtarmağa başlayın və bunun üzərində çalışın.
Addım 8
Apatiyanın ümumi səbəbi, insanın iş yerində hiss etməməsi, həyatda məqsədini tapa bilməməsidir. Bu vəziyyətdə, yalnız maraqlı bir məşğuliyyət üçün yalnız aktiv axtarışlar ona kömək edəcək, bununla yanaşı keçmiş işi qalmalıdır. Eyni şey, əziyyət çəkməyiniz və ya sonsuza qədər ayrılmanız lazım olan yaxınlarınızla problemli münasibətlərə də aiddir.
