Xəyanəti yaşamaq çətindir, amma bundan sonra da yaşamağa davam etməlisən. Narahat olmağı dayandırmaq üçün günahkarı bağışlamaq və baş verənlərin hamısını unutmağa çalışmaq daha yaxşıdır. Ağrı kəskin olduqda, çətindir, ancaq zaman keçdikcə bunu etmək mümkündür.
Əzabın şiddəti insanın daha irəli getməsinə mane olur. İrəli getmək qorxusu var, hər şeyin yenidən baş verəcəyindən qorxur. Bu duyğunu aradan qaldırmaq üçün mənfi hadisələrin bütün iştirakçılarını bağışlamalı, xatırlamağı dayandırmalı və yeni bir şəkildə yaşamağa başlamalısınız.
Kimisə necə bağışlamaq olar
Bağışlamaq insanın həyatında vacib bir bacarıqdır. Bunu etməyi öyrəndikdə, özünüzü keçmiş illərin yükündən qurtara bilərsiniz, ancaq bu müddətdə əhəmiyyətli bir səmimiyyət var. Əvvəlcə yığılmış bütün mənfi şeyləri atmaq lazımdır. İstismar etdiyinizi təqdim edin və onun haqqında nə düşündüyünüzü söyləyin. Onu günahlandır, danla, qışqır. Səmimi danışmaq vacibdir. Bunu şəkil ilə etmək çətindirsə, uzun müddətdir toplandığı hər şeyin ətraflı şəkildə vurğulandığı adama bir məktub yazmağa başlayın. Bu cür sözləri yazmaq və ya danışmaq çox çətindir, gözlərinizə yaş gələ bilər, detalları xatırlamaq olduqca ağrılı olacaq. Ancaq bir dəfə etdikdən sonra geri qayıtmaq lazım deyil.
O zaman insanı anlamalısan, niyə etdiyini düşün. Ümumiyyətlə tədbirdə iştirak edən hər kəs günahkardır, ona görə etdiyin iş üçün bağışlanmağını diləyin. Və nəhayət, onu bağışladığınızı, artıq pisliyə qapılmadığınızı, ondan üzr istəməyəcəyinizi və bu mənfi hissləri özünüzdə saxlamağa hazır olmadığınızı söyləyin.
Bunu etməklə böyük rahatlıq hiss edəcəksiniz. Ancaq bəzən maksimum təsir üçün mərasimi iki-üç dəfə etmək lazımdır. Bu işdə ən vacib şey dürüst və səmimi olmaqdır. Aldatmayın, ancaq təmiz bir ürəkdən danışın və ya yazın.
Bir insanı necə unutmaq olar
Bağışlama ayinindən sonra baş verənlərin bütün xatırlatmalarını gizlətməlisiniz. Artıq ehtiyacınız olmayan şəxsin bütün xatırlatmalarını gözlərinizdən çıxarmağa çalışın. Fotoşəkil, hədiyyə, şəxsi əşyalar yoxdur. Hər şeyi gizlətmək və ya atmaq lazımdır. Bu barədə düşünməyin.
Hər dəfə başınızda onun şəkli görünəndə başqa bir şey haqqında düşünməyə başlayın. Dəniz kənarında tətil kimi gözəl bir şey düşünün. Bu xoşbəxtliyi rənglərlə təsəvvür edin və lazımsız bir fikir ortaya çıxan kimi dərhal onu rəngli bir şəkil ilə əvəz edin. Bunu hər zaman edin, özünüzü yenidən narahat edə biləcək bir şey barədə düşünməyə imkan verməyin.
Sizi incitmiş şəxslə təmasdan çəkinin. Zəng etməyin, yazmayın və ola biləcəyi yerə gəlməyin, məsələn, qarşılıqlı dostların toplantısında. İlk bir neçə ay ərzində hər hansı bir görüş yalnız əzab verəcəkdir, belə duyğulara ehtiyac yoxdur.
Özünüzü məşğul edin: bir hobi tapın, idman bölməsinə yazılın. Özünüzü kədər və peşmanlıq üçün vaxt qoymayın. Hər dəqiqə yeni bir həyat qurmağa ayrılsın. Görünüşünüzə diqqət yetirin, rəqəminizi yaxşılaşdırın, daha uğurlu olmaq üçün oxuyun. Bütün səylər mütləq nəticə verəcək və sevinc və xoşbəxtlik gətirəcəkdir.
