Narahatlıq bir insanın kifayət qədər tanış, əsaslı, lakin çox xoş olmayan daxili vəziyyətidir. Bu çox yaygın bir fenomendir, ancaq həll olunmasa, histerik bir qəzəb vəziyyətinə gətirib çıxara bilər.
Bizi narahat edən hər şey, bilinməyənlərdən, həyatda baş verəcək dəyişikliklərdən qorxmaq, bir şey itirmək qorxusu, bütün bunlar və daha çox şey, o qədər qeyri-maddi və bəzən düzgün qavrayışımıza və subyektiv qiymətləndirməyimizə tabe deyil ki, sadəcə bir sarsıntı keçiririk. və bununla necə düzgün əlaqələndirəcəyimizi bilmirik. Bu bədnam narahatlıq hissi burada ortaya çıxır.
Narahatlıq yaranmış problemin nəticəsidir. Problemin mürəkkəbliyindən asılı olaraq ortaya çıxan narahatlıq hissi ilə mübarizə aparmaq üçün hansı metodların daha yaxşı olduğunu anlamağa çalışaq.
Əvvəlcə yaranan narahatlığın kök səbəbini anlamalısınız. Və yaranmış vəziyyət üçün rasional bir açıqlama tapmağa çalışın. Sonra ortaya çıxan əsas problemi həll etmək üçün ən sadə üsulları tapmağa çalışmalısınız. Problemin həlli üçün məntiqi bir zəncir başınızda ortaya çıxdıqda, artıq sizin üçün xəyalınızda çəkdiyiniz qədər qlobal görünməyəcəkdir.
İkincisi, pis şeylər düşünməməyə çalışın. Sadə bir məşqlə silkələyin. Bu qanı sürətləndirəcək, problemi həll etmək üçün açarları götürərək beyninizi daha sürətli işlədəcəkdir.
Üçüncüsü, narahatlıq hisslərini aradan qaldırmaq, özünüzü şirniyyatlarla və ya sevdiyiniz bir şeylə müalicə etmək üçün vəziyyətdən çıxmağınız üçün xoş bir mükafat verin. Bu yenə də beynin problem üzərində cəmləşməsinə kömək edəcək və narahatlıq artıq arxa plana keçəcəkdir. Və ya əksinə, diqqətinizi problemdən yayındırın, maraqlı bir filmə baxın. Filmdə hər hansı bir vəziyyət və personaj ifadələri sizi doğru düşüncələrə yönəldəcəksə.
Problem tamamilə həll olunmaz kimi görünsə, yalnız uzanıb yatın. Bir xəyalda əsəb gərginliyi öz-özünə aradan qaldırılacaq və nəticədə narahatlıq hissi keçəcəkdir. Bu, ayıq bir baş üzərində hərəkət etməyə imkan verəcəkdir. Və unutmayın, yeyildiyiniz zaman da həmişə bir çıxış yolu var.
