Anlıq bir təcrübənin təsiri altında adrenalin səviyyəsindəki artım bir çox unudulmaz təəssürat yaradır, bədəni hərəkətə çağırır və müsbət təsir göstərir. Bununla birlikdə, az adam uzun bir təcrübənin bütün orqanizmin sağlamlığı və həyati fəaliyyəti üçün hansı nəticələr verə biləcəyini başa düşür.
Təlimat
Addım 1
Təcrübələr səfərbər olur, konsentrə olmağa kömək edir, bəzən tapşırığı yerinə yetirməyə kömək edir, ancaq uzun sürməsələr və ondan sonra istirahət etmək imkanı varsa. Sıx və uzun bir təcrübə tamamilə fərqli nəticələr gətirir. Bu, yalnız ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilməz, həm də zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Addım 2
Təcrübələr gündəlik həyatda hər kəsi müşayiət edir və çox vaxt olur ki, onları idarə etmək çətindir. Ürək döyüntüsü, xurma tərli, "qaz qabarları" - güclü duyğuların təsiri altında baş verir. Təcrübələr, cinsi və yaşından asılı olmayaraq hər bir insana aiddir. Sivilizasiyanın inkişafı və ya gündəlik mövcudluğun dəyişən şərtləri, insanların artan faiz nisbətinin çox sürətli bir sürətlə yaşadığına və bununla da təcrübələrin artmasına səbəb olduqlarına gətirib çıxarır.
Addım 3
Yaşayış şəraitini yaxşılaşdırmaq, karyera pilləkənlərini qaldırmaq üçün davamlı axtarış, bütün yeni, hədsiz vəzifələri qoyur, bu da istirahət və istirahət üçün vaxt azlığına səbəb olur.
Addım 4
Stresli olduqda, stress hormonu deyilən kortizol səviyyələri yüksəlir və beyindəki serotonin və dopamin səviyyəsi azalır. Bu son maddələr mərkəzi sinir sistemindəki beyindəki neyronlar arasında siqnalların ötürülməsindən məsuldur. Bu mexanizmə həddindən artıq yüklənməyin sağlamlığa ciddi təsirləri ola bilər.
Addım 5
Təcrübələr çox sıx olduqda, məsələn, sevilən birinin ölümü, iş itirmə və ya ciddi bir xəstəliklə əlaqəli olduqda, bədənin gözlənilməz hadisələrə qarşı müqaviməti azalır. Tez-tez narahatlıq yaşayan insanlar daha pis yeyirlər, siqaret, alkoqol və ya narkotik kimi pis vərdişlərə sahibdirlər və dostlarından və tanışlarından təcrid olunurlar. Öz növbəsində bu, depressiyaya səbəb ola bilər.
Addım 6
Təcrübə zamanı adrenalin və norepinefrin kimi hormonlar sərbəst buraxılır. Anksiyete ilə əlaqəli ən çox görülən xəstəliklər bunlardır: baş ağrıları, sinir tikləri, sürətli nəfəs alma, əzalardakı titrəmə, nəbz artması, ürək dərəcəsi artdı. İnsanlar həmçinin tərləmə, ağız və boğazda quruluq, yaddaş və konsentrasiyada çətinlik çəkə bilər.
Addım 7
Xatırlamaq lazımdır ki, yalnız uzunmüddətli təcrübələr depressiyaya səbəb deyil, depressiya da təcrübələrin meydana gəlməsinə təsir göstərə bilər. Axı insanlar ətraf mühitdən yalnız stimul almır, həm də özləri siqnal göndərirlər.
