Bu gün az adam düşünür ki, niyə bəzən səssizliyin problemlər haqqında sonsuz söhbətdən daha dəyərli, sağlam və daha asandır. Psixoloji problemlərdən qurtulmaq üçün susmağı öyrənmək o qədər də çətin deyil, amma hamı bunu etməyə başlamaz.
Bir insanın sükut və sükut vəziyyətinə dəvət edildiyi bir sıra texnika var. İçəridə uzun müddət qaldıqdan sonra həqiqətən bir sıra psixoloji problemlərdən qurtula, daxili tarazlığı bərpa edə, enerji ilə doldura və bir çox xəstəlikdən sağalmaq olar.
Bu gün səssizlik praktikası ən çox alternativ tibb mütəxəssisləri tərəfindən təklif olunur. Ancaq bəzi psixoloqlar da bunu mənimsəyir və sonra uğurla işlərində tətbiq edirlər. Uzun sürən sükut nevrozlardan xilas ola bilər və yalnız bunlardan deyil.
Ənənəvi olaraq, psixoloqların və psixoanalitiklərin bir insana çətin həyat suallarını cavablandırmasına və söhbət yolu ilə problemlərin həllini tapmasına kömək etdiyinə inanılır. Müştəri və ya xəstə duyğuları, yaşadıqları və çəkdiyi əziyyətlər haqqında danışmalı və yalnız bundan sonra ona həll yolu tapmağa kömək ediləcəkdir.
Səssiz Şəfa Sessiyasının Nümunəsi
Bir mütəxəssis susqunluq praktikası ilə nevrozdan qurtulmağa kömək etdiyi müştərisi ilə görüşləri təsvir edir.
Kişi iclasa gəldi və mütəxəssis ona danışmaq imkanı vermək əvəzinə ilk iclasda sadəcə bir saat susmağı təklif etdi. Kişiyə nevroz diaqnozu qoyulduğunu deyim, o da davamlı baş ağrısı və yuxusuzluqdan əziyyət çəkirdi.
Əvvəlcə təklif olunan üsula çox təəccübləndi, lakin etiraz etmədi və kresloda oturdu. On dəqiqədən sonra daim bədən yerini dəyişməyə, dodaqlarını dişləməyə, qollarını və ayaqlarını çarpazlaşdırmağa başladı. On dəqiqə keçdi: kişi artıq bir yerdə otura bilmədiyi üçün ayağa qalxdı və stula oturdu.
Bir az daha çox vaxt keçdikdən sonra kişi ayağa qalxdı və pəncərəyə yaxınlaşaraq küçəyə baxmağa başladı. Sonra pəncərələrdə və şüşələrdə barmaqlarını təbil etməyə başladı. Pəncərədən uzaqlaşaraq ofisi gəzməyə, oturmağa və yenidən ayağa qalxmağa başladı. Sessiya bitdikdən sonra səssizcə ayağa qalxdı və getdi.
Ertəsi gün geri qayıtdı və bu iclasın da səssiz keçirilməsini istədi. Kişi onsuz da sakit idi. Yalnız bir neçə dəfə ayağa qalxdı və ofisi gəzdi.
Sonrakı seanslarda kişi yenə gəldi və bir saat tam oturdu, düşüncəli, kreslosundan qalxmadan oturdu. Dördüncü iclasdan sonra nəticələrə sözün əsil mənasında heyran olduğunu söylədi. Sakitləşdi, hər hansı bir səbəbdən əsəbi olmağı dayandırdı, normal yatmağa başladı və baş ağrıları dayandı. Bu seanslardan əvvəl kişi bir çox mütəxəssisin yanına getdi, bir dəstə həb içdi, amma nəticə olmadı. Və yalnız sükut tətbiqindən sonra sözün əsl mənasında yenidən doğuldu.
Sükut praktikası
Mütəxəssislər, bir insanın öz nitqinə böyük miqdarda enerji və güc sərf etdiyini söyləyirlər. Bu, bir çox orqan və sistemin sağlamlığına və işinə mənfi təsir göstərə bilər.
Hindistanlı yogislər sonsuz söhbətlərlə dolu bir günün bir insanın həyatının təxminən bir həftəsini aldığına inanırlar. Və sükutla keçən bir gün ömrü uzadır.
İnsan susduqda bədən rahatlaşır, daha sürətli bərpa olunur və bəzi xəstəliklərin öhdəsindən uğurla gələ bilər.
Sükutla məşğul olmaq üçün bir mütəxəssisə müraciət etmək lazım deyil. Bunu özünüz edə bilərsiniz. Təcrübənin müddəti üç ilə yeddi gündür. Bəzən insanlar bir aya qədər sükutla keçirlər, amma buna əvvəlcədən hazırlaşmalısınız.
İlkin mərhələdə bir neçə gün kifayət edəcəkdir. İlkin şərtlərdən biri də heç kimin və heç bir şeyin sizi praktikanızdan yayındırmamasıdır. Kağız evə gedə və ya şəhər səs-küyündən uzaq bir otaq icarəyə götürə bilərsiniz. Alış-veriş gəzintilərindən yayındırılmamaq üçün ərzaq məhsulları və ehtiyac duyduğunuz hər şeyi yığdığınızdan əmin olun. Otaqda televizor, radio, telefon və ya kompüter olmamalıdır.
Məşq etməyə başladığınızda ilk günlərdə narahatlıq hissi, kimsə ilə danışmaq istəyi, bəzən də bağırmaq hiss edə bilərsiniz. Bu vəziyyət yaşanmalıdır. Bunu etsəniz, tezliklə daxili dinclik və sevinc hiss etməyə başlayacaqsınız, ətrafınızdakı dünyanı tamamilə fərqli bir şəkildə görəcəksən, qeyri-adi bir daxili yüngüllük əldə edəcəksən.
Təcrübəyə çox vaxt ayırmaq imkanı olmayan insanlar üçün bir neçə saatdan başlamaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Həm də bu tətbiq, münaqişədən çıxa bilməyən, davamlı mübahisə edən və boşanma ərəfəsində olan evli cütlüklər üçün çox uyğundur.
