Bəlkə də ətrafındakılar üçün əbədi qıcıqlanan tipdən daha xoşagəlməz bir insanı təsəvvür etmək çətindir. Narahatlıq, mühitinizdə bir şeyin olmadığını söyləyən bir duyğu reaksiyası növüdür. Bu qəti addım üçün bir siqnaldır. Tərəddüd etdiyiniz müddətdə, hər zaman narazı qaldığınız görünüşünüzlə ətrafdakıları incitməyə davam edəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, qıcıqlanmadan qurtulma üsulları çox sadə, xoş və maraqlıdır.
Təlimat
Addım 1
Qıcıqlanma mənbəyini müəyyənləşdirin. Tam olaraq nə və ya kim sizi əsəbləşdirir? Bu "nə" bir obyekt və ya səs-küydürsə, özünüzü şanslı hesab edin. “Kim” dirsə, daha çətindir: tez-tez ünsiyyət qurmağınız lazım olan bəzi insanlar. Obyekt atıla bilər, səs-küyün də anlaşılması asandır və əsəbi bir insanla yaşamaq və ya işləmək çox çətindir. Üstəlik, onu yenidən qurmaq mümkün deyilsə.
Addım 2
İnsanlar sizi incidirlərsə, özünüzü kəşf edin. Ən çox özümüzdə olan çatışmazlıqlar bizi əsəbiləşdirir. Bu psixikanın müdafiə reaksiyasıdır. Dürüstcə özünə "mən xəsis bir adamam" demək əvəzinə xəsis olanlara əsəbləşirsən. Beləliklə, səmimi olaraq nifrət etdiyiniz öz xəsisliyinizə haqq qazandırırsınız. Öz qəzəbinizlə məşğul olana qədər bu qəzəb heç bir şəkildə aşılmaz. Və ya özünüzə qalib gəlməklə xəsis olmağınızı dayandırın və ya xəsisliyə, xüsusən özünüzə qarşı rəğbətlə davranmağı öyrənin.
Addım 3
Sizin üçün uyğun olan rahatlama texnikaları ilə gündəmə gəlin. Tez-tez ciddi bir problem yoxdur, ancaq qıcıq var. Xroniki yorğunluq, yuxusuzluq, stresin bir nəticəsi ola bilər. Bu vəziyyətdə səmərəli və sürətli bir şəkildə yaxşılaşmağın bir yolunu tapmaq lazımdır. Və nə dostlarınızın, nə də əhəmiyyətli birinizin rəhbərliyinə tabe olmamalısınız. Bütün dostlarınız alış-veriş etməyi sevirsə və bu sizi narahat edirsə, evdə qalın və ya istədiyiniz kimi rahatlayın. Ümumi rahatlama üsulları olsa da - düşüncə, masaj, yaxşı səs yuxusu, xoş musiqi, film izləmək.
