Müsbət bir dünyagörüşü insana tam bir həyat yaşamağa, özünü inkişaf etdirməyə və irəliləməyə imkan verir. Bunu özünüzdə inkişaf etdirmək üçün hər vəziyyətdə müsbət məqamları görməyi öyrənməlisiniz.
Zəruri
- - Gündəlik;
- - qələm.
Təlimat
Addım 1
Yaşadığınız hər günü təhlil etməyi, ümumiləşdirməyi bir qayda edin. Bunu etmək üçün bir gündəliyə başlayın və içərisində bu günün verdiyi bütün müsbət məqamları, bütün sevincləri yazın. Mənfi hadisələr üçün ayrıca bir səhifə ayırın.
Addım 2
Gün ərzində baş verən mənfi hadisələri təhlil edin və onlara adi mövqedən deyil, baxış bucağınızı dəyişdirərək içlərindəki müsbətə baxın. Məsələn, bu gün avtobusu qaçırdın və işə piyada getdin. Bir tərəfdən bu pisdir, amma digər tərəfdən yaxşı bir səhər idmanı etdiniz, biraz nəfəs aldınız. Bəlkə daha tez-tez gəzməyə ehtiyacınız var? Yoxsa pis bir hesabata görə müdiriniz tərəfindən danlandınız. Bəli, bu xoşagəlməzdir, amma bu sanksiya performansınızı yaxşılaşdırmaq, peşəkar bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün ciddi bir təşviq olacaqdır.
Addım 3
Hər hansı bir mənfi hadisədə müsbət cəhətlərə baxın. Onların mövcud olmadığını düşünsəniz belə, başınıza gələnlərin həyat təcrübəniz üçün lazım olduğuna özünüzü inandırın, indi daha ağıllı oldunuz və lazımi dərsi aldınız.
Addım 4
Yalnız nikbin insanlarla ünsiyyət qurun, onların əyləncəsinə və həyatdan zövq alma qabiliyyətinə yoluxun. Həmişə həyatdan şikayətlənən melankolik insanların şirkətini seçməyin.
Addım 5
Sevdiyin işi et, potensialını reallaşdır. Əgər işiniz sizə zövq gətirmirsə, onu dəyişdirin, seçdiyiniz peşəni bəyənmirsinizsə yenidən hazırlayın. Öz istəklərinizi nəzərə almadan başqalarının, məsələn, valideynlərinizin gözləntilərini qarşılamağa çalışaraq xoşbəxt bir insan olma ehtimalının olmadığını başa düşmək də vacibdir.
Addım 6
Üfüqlərinizi genişləndirin: səyahət edin, mənəvi inkişafla məşğul olun, özünüzü fiziki cəhətdən inkişaf etdirməyi unutmayın və özünüzü ətrafınızdakılar üçün özünə yetərli, maraqlı bir insan kimi hiss edəcəksiniz. Həyatdan zövq almağın səbəbi nədir?
Addım 7
Özünüzə və ətrafınızdakı insanlara qarşı həddindən artıq tələblərdən imtina edin. Özünüz üçün qeyri-real hədəflər qoymayın, unutmayın ki, maddi dəyərlərdən əlavə mənəvi məqsədlər də az əhəmiyyət daşımır, məsələn: sevgi, mərhəmət, mərhəmət və s.
Addım 8
Düşüncələrinizi idarə edin, həsəd, qəzəb, özünütənqidlə mübarizə aparın. Özünüzü daha tez-tez şən və qayğısız kimi düşünün. Əhvalınız pisdirsə, gülümsəməyə çalışın - psixoloqlar belə bir sadə metodun itirilmiş nikbinliyi qaytaracağını sübut etdilər. Başqa bir işə keçin, evdən çıxın, gəzin.
Addım 9
Hər hansı bir müvəffəqiyyət üçün özünüzü tərifləyin, nə qədər kiçik olsa da, qarşınızda hələ çox yaxşılığın olduğuna inanın.
