Yuxu həyatımızın adi bir hissəsidir. Kabuslar, yuxusuzluq, peyğəmbərlik xəyalları - hissə-hissə, əsasən xoşagəlməz və anlaşılmazdır. Xəyallarımızda bir şey dəyişdirməyə dəyərmi - bu barədə Praktik Psixologiya İnstitutunun direktoru Anna Gurina ilə danışdıq.
- Zaman-zaman "narahat" yuxular görmək nə qədər normaldır? Sözdə çöküntü xəyalları?
- Ümumiyyətlə, hər hansı bir xəyal görmək normaldır. Məşhur kabuslar bəzən adi xəyallardan daha faydalıdır. Hər hansı bir yuxu məlumat daşıyır və ya onu işləmə üsuludur. Psixoloji baxımdan yuxu görməmək çox pisdir.
- Xəyalları görməyənlər haqqında nə deyə bilərsiniz? Bu nə deməkdir?
- Burada bir neçə cəhət var. Biri - insan yuxuları görür, ancaq xatırlamır. Bu səhv mərhələdə oyandığı anlamına gəlir. İkinci cəhət: yuxu görməmək fizioloji bir pozğunluğun əlamətidir. Bir insan səhv bir zamanda yatmaz və ya oyana bilməz. Və ya artan narahatlıq var. Bədənimiz ümumiyyətlə problemlərdən qorunmaq üçün tənzimlənir. Buna görə də, bir insan xəyalları görmürsə, bəlkə də bədən onu qoruyur - kədər və ya narahatlığa nəyin səbəb ola biləcəyini göstərmir. Repressiya və ya inkar mexanizmi işə salınır.
- Xəyallarla bağlı problemlərdən hansı birini insan özü həll edə bilər və bir psixoloqla nə vaxt əlaqə saxlamağa dəyər?
- Xəyallarla işləmək üçün hər hansı bir cəhd bir problemin olması ilə əsaslandırılmalıdır. İki vəziyyətdə bir mütəxəssislə əlaqə qurmağa dəyər: halsızlıq (yuxusuzluq, kabuslar) və xəyalların olmaması. Bu hallarda yuxu ilə işləməyə dəyər.
- “Yuxu ilə işləmək” dedikdə nəyi nəzərdə tutursunuz?
- Bir insanın üzləşdiyi problemdən asılı olaraq bir iş metodu seçilir. Kabuslar və ya narahat yuxular tərəfindən əziyyət çəkirsinizsə, əlbəttə ki, xəyalı sökməlisiniz, ən canlı şəkilləri vurğulamalısınız. Görüntülərin arxasında adi həyat həqiqətləri dayanır. Yuxusuzluqdursa, gündəlik işinizə diqqət yetirməlisiniz. Və xəyalların olmadığı kimi, iş və şəxsi həyat problemlərinizi həll etməyi öyrənin.
- Xəyal kitablarından bir xəyalı həll etməyə necə baxırsınız?
- Təbəssümlə. Mükəmməl bir şəkildə başa düşürəm ki, yuxu obyektlərini "Çıxarılan diş o deməkdir, sağlam diş isə o deməkdir" ibtidasına ümumiləşdirmək mümkün deyil. Xəyal kitablarının çoxu bu üsula uyğun olaraq qurulur. Ancaq bağışlayın, bir çinli və bir rus üçün bir diş tamamilə fərqli şeylər deməkdir. Ancaq bu, ümumi "yaxşı" və "pis" görüntüləri istisna etmir.
- Bir çox insan Allah və şeytanı xəyal edir. Bu cür xəyalları necə həll edirsən?
- Əlbətdə ki, insanın təbiəti və həyat tərzi nəzərə alınaraq. Ancaq ümumiyyətlə, Allah və şeytan həmişə hərəkətlərimizi bəyənən və ya qınayan bir növ ata fiqurudur.
- Nəyə qarşı xəbərdar etmək istərdiniz?
- Bu sahədə problemsiz yuxulara həddindən artıq diqqətdən. Hər şey təbii olmalıdır. Gəmini silkələmək pisdir.
