Yuxuya düşəndə okeanın mənzərəli çimərliklərini və digər pastoral şəkillərini təsəvvür edə bilərsiniz. Ancaq bu sizi gecə yarısı soyuq bir tərlə oyandıran kabusların meydana çıxmasından sığortalamayacaq. Ancaq kabuslara səbəb olan səbəbləri bilmək, ürpertici bir qatil manyağı olan bir lift avtomobilində tamamilə zərərsiz bir yuxu ortasında olma riskini minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
Pis xəyalların ortaya çıxmasının ilk əsas səbəbi onsuz da bir çox problem gətirən və bədənin vəziyyətini pisləşdirən uğursuz stresdir. Və kabuslar üçün tamamilə vacib deyil, stresli vəziyyətə tam olaraq nə səbəb oldu. Dəhşətli xəyallar sizin üçün vacib bir hadisədən əvvəl həyəcanın nəticəsi ola bilər.
Ancaq kabusları tetikleyebilen yalnız stres deyil. Yuxu pozğunluqlarına antidepresanlar və digər dərmanlar səbəb ola bilər. Hətta yuxu dərmanı və sakitləşdirici dərmanlar da bir zərər verə bilər və qorxulu və narahat yuxulara səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bu yan təsir, səbəb olan dərmanı dayandırmaq və ya başqası ilə əvəz etməklə aradan qaldırıla bilər.
Beləliklə, kabus görmək riskini artıran üçüncü səbəb bədən istiliyində güclü bir artım ilə müşayiət olunan xəstəlikdir. Qrip epidemiyası dövrü kütləvi kabusların vaxtı da hesab edilə bilər. Pis xəyallar belə atəşi qida zəhərlənməsi ilə müşayiət edə bilər.
Heç bir mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb olmayan ən zərərsiz yeməklər də gecə istirahətinizi xeyli dərəcədə poza bilər. Pis xəyalların qidalandırıcıları arasında ilk növbədə ədviyyatlı qidadır. Yeməkdəki isti ədviyyatlar maddələr mübadiləsini artırır və bu da bədənin tam istirahətinə mane olur.
Yağlı qidalar daha az təhlükəlidir. Yeməyiniz qızardılmış toyuq qanadları və kartoflardan ibarətdirsə, onda kabusların qurbanı ola bilərsiniz. Ancaq fast foodları pəhriz ətləri və tərəvəz salatları ilə əvəz edə bilsəniz, kabuslar tezliklə əlavə funtlarla birlikdə sizi tərk edəcəkdir.
Nəhayət, kabusların altıncı səbəbi spirtdir. Əlbəttə ki, şam yeməyində bir stəkan qırmızı şərab gecə istirahətinizə təsir göstərməyəcəkdir. Yalnız indi alkoqollu içkilərdən sui-istifadə, çox güman ki, gecə dəfələrlə görünən kabus görüntüləri ilə əsəblərinizi qıcıqlandıracaq. Buna görə, gecə səkkiz saat ərzində tamamilə istirahət etmək istəyi bir stəkandan və ya əlavə bir stəkandan imtina etmək üçün ağır bir mübahisə olmalıdır.
