Ölümsüz insanlar yoxdur və bu səbəbdən ölüm, buna uyğun olaraq müalicə edilməli olan tamamilə təbii bir fenomendir. Ancaq ölüm qorxusu insanlar arasında olduqca yaygındır. İnsan həyatı yalnız ölüm ağrısından keçməməsi üçün ondan qurtulmağa dəyər.
Təlimat
Addım 1
Ölüm qorxusundan qurtulmaq üçün ilk addım problemi tanımaqdır. Ölüm qorxusunun fərqində olmaq insanın ölümü həyatın təbii sonu kimi, məcburi və düzəldilməz bir şey kimi qəbul etməsinə səbəb olmalıdır. Ölümün belə qavranılması insan üçün rasional mövcudluq üçün lazımdır. Axı, insanlar ölümdən qorxmasaydılar, avtomobil qəzalarının, çıxılmaz ekstremal idman növlərinin, ehtiyatsız hərəkətlərin və müxtəlif gündəlik vəziyyətlərdə ölümlərin qurbanları daha çox olardı.
Addım 2
Digər bir vacib cəhət də düşüncələrinizin açıq ifadəsidir. İçərinizdəki qorxunu bir dostunuz, qohumunuz və ya mütəxəssis bir psixoloqla müzakirə etməlisiniz - özünüz ola biləcəyiniz hər hansı bir şəxslə. Beləliklə, bu qorxunun ortaya çıxmasının əsas səbəblərini müəyyənləşdirə və mövcud vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün rasional yollar seçə bilərsiniz. Xəstəlik güclü ölüm qorxusunun səbəbidirsə, eyni xəstəliyin öhdəsindən gəlməyi bacaran insanlarla danışa, qorxu ilə necə mübarizə apardıqlarını və s.
Addım 3
Sonra həyat prinsipləriniz və inanclarınız barədə düşünə bilərsiniz. İnsan yalnız ölüm, varlığının sonluğu barədə düşünərkən həyatın mənasını və dəyərlərini düşünür. Burada bir insanın bütün maddi nemətlərin və ya xarici xüsusiyyətlərin xeyirxahlıq, dürüstlük, sevgi, səbirlə müqayisədə heç bir şey olmadığını anlamağa başladığı vacibdir. İnsan ölümündən sonra yaxınları və dostlarının ən gözəl əməlləri, yaxşı əməlləri, xarakteri və uğurları ilə bağlı xatirələrini uzun müddət yaddaşlarında saxlayacağını anladıqda ölüm qorxusu azalır.
Addım 4
Ölüm qorxusunu təyin edən bir çox insan əslində ölümün özündən deyil, bu vəziyyətdə ola biləcək ağrıdan qorxduqlarını anlamırlar. Ancaq burada ağrı ilə ölüm arasındakı bərabər işarəsi yersizdir. Ölülər ağrı hiss etmirlər. Ağrı bir həyat xüsusiyyətidir. Xüsusi olaraq bir insana həyatını qorumaq üçün müxtəlif növ təhlükələrdən xəbərdar olaraq verilir. Bundan əlavə, bir insan ölümündən əvvəl uzun müddət xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, ölüm onun üçün əzablardan qurtuluşdur, bu da bir növ müsbət cəhətidir. Əvvəlcə mərhumun yaxınları və dostları üçün başa düşmək olduqca çətindir.
Addım 5
Nikbinlik və yumor hissi bir çox qorxu və çətin vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Ölüm qorxusu bu baxımdan istisna deyil. Müsbət, şən insanların tez-tez ölüm səbəbi olan ürək-damar xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkdikləri sübut edilmişdir. Həyata yalnız yumorla deyil, ölümlə də münasibət göstərin. Üstəlik, qara komediyaların pərəstişkarı olmaq lazım deyil, sadəcə ölümlə bağlı lətifələri xatırlaya bilərsiniz (və bunlardan bir neçəsi var, müəllifləri də bu qorxunu bir dəfə dəf etdilər) və ya stereotip fəaliyyətinə zehni olaraq cazibədar çəhrayı terlik əlavə edə bilərsiniz. yağış palto və əyilmiş.
Addım 6
Ölüm problemi ilə işləyərkən xatırlamaq lazım olan əsas şey, həyata müdaxilə etməməlidir. Mümkün qədər parlaq, tam və müdrik yaşamaq lazımdır. Daha tez-tez sizin üçün xoş olan insanlarla görüşür, təbiətdə istirahət edir, atəşdə mahnı oxuyur, uşaqlıqdan və ya fırtınalı kollec gəncliyindən hekayələri xatırlayır, axşamlar gəzir, yağışda rəqs edir, həftə sonları naməlum istiqamətə yola düşür - bu hər kəsdə təzahürlərini anlamaq və hiss etmək üçün yeganə yoldur.
