Pis düşüncələr sizə həyatı tam yaşamağınıza mane olurmu, vaxtınızı alır və əhvalınızı korlayır? Özünüzdə yaxşı düşüncələr inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz, çünki həyata asan və müsbət münasibət müvəffəqiyyət yolundakı doğru addımdır.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl, sizi əsəbləşdirən şeylərə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Məsələn, iş yerinizdə xoşagəlməz bir hadisə baş verərsə və ya müdiriniz sizdən narazıdırsa, deməli, bu mövzuda ipoteka edilməməlisiniz. Başınıza gələn hər hansı bir mənfi haldan faydalanın. Bu vəziyyətlərin hər birindən növbəti dəfə qarşısını almaq üçün bir dərs öyrənin. Buna özünüzdən yuxarı qalxmağın bir zərurəti kimi baxın. Beləliklə, vəziyyətə tamamilə batmamalı, əksinə özünüz üçün ən yaxşısını etməlisiniz.
Addım 2
Əgər mənfi düşüncələr sizi daim təqib edirsə, onları müsbət dillə əvəz edin. Əvvəlcə çox qorxunc bir iş kimi görünə bilər, ancaq zaman keçdikcə bunun öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz. Mənfi duyğular vəziyyəti ayıqca qiymətləndirməyinizə mane olur, zehninizi bulandırır. Duyğularınızın gücünə düşərək, bu və ya digər mövcud vəziyyəti əsaslı qiymətləndirmək imkanlarından məhrum olursunuz.
Addım 3
Bu vəziyyətdə hər zaman 3 suala müraciət etməlisiniz: bu problemdən nə xeyri götürə bilərəm? Nə öyrənə bilərəm? Səbəbi rəhbər tutaraq bu problemlə necə məşğul ola bilərəm?
Addım 4
Bir problem ortaya çıxdıqda, bir həll yolu tapmaq və görünüşünə asılmamaq çox vacibdir. Yatmadan əvvəl hər gün bir məşq edin. Ötən gün ərzində sizi xoşbəxt edən 7-10 hadisəni xatırlamalısınız. Əvvəlcə asan olmayacaq, amma zaman zaman gününüzün xoşbəxt anlarını çox tez xatırlamağa başlayacaqsınız.
Addım 5
Keçmiş həyatınızı yenidən qiymətləndirin. Keçmişdən yaxşı vaxtları xatırlayın. Ona müsbət münasibətlə baxın, onda ona münasibətinizi dəyişə bilərsiniz. Həyatınızı indi dəyişdirin. Düşüncələriniz sizi sevindirməlidir, yalnız bu halda özünüzlə harmoniya əldə edə biləcəksiniz.
