Özünə hörmət 2024, Noyabr

Özünüz olmaq ehtiyacı insanın ən vacib ehtiyaclarından biridir. Əlbətdə ki, onun narazılığı, məsələn, oksigen və ya su çatışmazlığı qədər zərər verə bilməz. Ancaq müntəzəm olaraq imtina etmək, öz istəklərini boğmaq nəticədə ciddi psixoloji problemlərə səbəb ola bilər

Hər hansı bir münasibətdə, nə qədər maraqlı və səmimi olsalar da, aralarından fasilə vermək istədiyiniz bir dövr gəlir. İstənilən münasibətlərdə mövcud olan mübahisələr, qısqanclıq, iddialar və digər xoşagəlməz məqamları bir müddət unutmaq istəyirəm

Həyatda həmişə qazanmaq olmur, bəzən məğlubiyyəti qəbul etməlisən. Çoxları necə itirəcəyini bilmir. Narahat olmağa və əsəbləşməyə başlayırlar. Məğlubiyyəti qəbul etməyi öyrənmək çətindir, belə demək mümkünsə bütöv bir sənətdir. Əlbəttə, qazanmaq həmişə itirməkdən üstündür

İdeal üçün səy göstərmək hər halda faydalı deyil. Mükəmməllik səbəbindən çox vaxt özümüzü tənqid edirik. Ətrafımızdakı insanların bizi mühakimə etdiyini düşünməyə başlayırıq. Əksər hallarda mükəmməllik yalnız zərər verir. Və icmal bu mövzuya həsr ediləcəkdir

Bir qadının kişidən səbrinə görə fərqli olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Mənəvi və bəzən fiziki ağrılarına səbəb olan eyni insana uzun müddət dözə bilər. Həmişə yaxşıdır? Dözmək məcburiyyətindəyəm və bu qədər yaxşı bir qadın keyfiyyəti varmı?

Məşhur bir mif, beynimizin yalnız onda birini istifadə etməyimiz idi. Bu mif çoxdan çürüdü. Ancaq nəzərə alın ki, beyin qidadan gələn enerjinin beşdə birini istehlak edir. Pul qazanmaq və enerji qənaət rejiminə keçmək üçün hər yolla çalışması təəccüblü deyil

Məktəbdən məzun olmaq hər bir insan üçün vacib bir sosial mərhələdir. Deməli, dünənki məktəbli də, indi də ərizəçi fürsət və seçimlərin qovuşduğu yerdə dayanır. Bu mərhələ həm xoş anlar - son zəng, buraxılış, həm də stresli vəziyyətlər - imtahan və qəbul imtahanları ilə müşayiət olunur

Psixologiyada bir insanın qavranılmasına, onun psixikasına bir çox fərqli yanaşma var. Çox vaxt müştəri problemini təkbaşına həll edə bilmir, hətta görə bilmir. Sistem bürcləri müştərinin vəziyyətinə digər tərəfdən baxmasına, baş verənləri qərəzsiz qiymətləndirməyə və həll yoluna başlamasına imkan verən psixoloji bir üsuldur

Çaxnaşma, gerçəkliyi səhv qəbul etmək və baş verənləri səhv qiymətləndirməkdir. Tamamilə zərərsiz bir vəziyyət bizim üçün çox təhlükəli görünür. Çaxnaşma hücumlarına meylli insanlar hər hansı bir bədən hissinə həssasdırlar. Məsələn, biri qarındakı xoşagəlməz hissi bir az narahatlıq hesab edər, digəri isə bütün qarın bölgəsindəki şiddətli ağrıdan şikayətlənər

Qadınlar ləyaqətlərini vurğulamaqda əladırlar. Ancaq təəssüf ki, özlərində qüsurları tapmaqda və ümidsiz şəkildə onlarla mübarizə aparmaqda daha yaxşıdırlar. Səbəbini bilmək istəyirsən? Əsas səbəblər əlbətdədir. Ancaq səthdə yatanlar da var

Həyatda hər şey yaxşı və hamar olduqda, zamanın necə keçdiyini görmürük. Xoşbəxtik Ancaq bu həmişə belə deyil, çətinliklərdən qaçınmaq olmaz. Çətin bir dövrdə səbr və təvazökarlıq göstərməli, ruhdan düşməməyə və təslim olmamağa çalışmalısan

Hər il, hər an kimi, çox xüsusi və vacibdir. Və artıq noyabr ayının sonunda bir az kədərlənməyə başlayırıq, yüngül bir melankoli görünür və hər dəfə zamanın necə sürətlə getdiyinə təəccüblənirik. YAZ VERMƏK NİYƏ Vacibdir İlin sonunda özümüzə suallar verməyə başlayırıq, hər şeyi edə bildimmi?

Müasir dünyada zaman idarəçiliyi gündəlik planlaşdırma olmadan edə bilməyən ən uğurlu insanlara məxsusdur, əks halda bütün işləri aşağıya doğru gedəcəkdir. Məhsuldar bir həyat üçün hər bir insanın bu sənəti öyrənməsi lazımdır, çünki hamı böyük miqyaslı bir uğur arzulayır və bu mövzuda bir plan olmadan edə bilməzsiniz

Yeni il tətilləri gələn il üçün ən yaxşı vaxtdır. Nə əldə etmək istədiyinizi, hansı hədəflərə çatacağınızı özünüz müəyyənləşdirin. Vərdişin hər hansı bir təşəbbüsün əldə edilməsində əsas rol oynadığı bilinir. "Ən yaxşısını seçin və vərdiş onu xoşa gətirəcək"

Bir çox insan işi səmərəli yerinə yetirmək istəyir. Ancaq çox vaxt insanlar boş vaxtlara çox vaxt sərf edirlər. Pareto metodu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Sizə vaxtınıza, zəhmətinizə və pulunuza qənaət etməyi öyrədəcəkdir. Yaradılış tarixi İtalyan iqtisadçı Vilfredo Pareto metodu hələ 1897-ci ildə icad etdi

Bəzən ağ əxlaqa elə gəlir ki, ağ etik deyillər, çünki bir insanın əhvalını təxmin etmək, hiss etmək qabiliyyətinə malik deyillər. Ancaq ağ əxlaqın bunu edə bilməsi "ehtimal olunur"? Ağ etikanı ağ intuisiya ilə qarışdırmamaq üçün bu sosionik funksiyaların mahiyyətini xatırlamaq lazımdır

Boşanmadan sonra bir insanın həyatında iki mərhələ başlayır - köhnə, birgə həyatı yas tutmaq və özünü ayrı bir insan kimi qurmaq. Səhv etməmək üçün yas prosesi bitdikdə ikinci mərhələyə keçmək daha yaxşıdır. Boşanma yeni bir həyatın başlanğıcıdır Boşanmalar fərqlidir - qarşılıqlı razılaşma ilə, arzuolunan və tamamilə istənilməyən

Bir insan bu günümüzdə, indi və indi yaşayırsa, nə etməsindən asılı olmayaraq mümkün qədər məhsuldar və səmərəli davranır. Və demək olar ki, hər şeydə ona uğurlar və uğurlar gətirən, onun mövcud olduğu və yaşadığı bu həyata keçirmədir. Yaxşı dövlət, elə deyilmi?

30 yaş, gənclərin yetkinliyə və yetkinliyə keçid yaşı kimi qəbul etdikləri bir mərhələdir. Bu yaşa qədər bir insan əmlak, ailə, dostlar, pis vərdişlərlə "böyüyür". Yeniyetmədən yetkinliyə keçid ciddi yenidən düşünmə ilə müşayiət olunur

Məlumdur ki, tamamilə hər kəsin kompleksləri var, lakin bəziləri onlarla təhlükəsiz şəkildə mübarizə aparır və psixoloqların inandığı kimi tam bir həyat sürürlər, bəziləri çatışmazlıqlarını düzəldir və onlardan necə qurtulacağını bilmirlər. Komplekslərin öhdəsindən gəlmək vacibdir, çünki bu bacarıq gələcəyə müsbət təsir göstərə bilər

Aşağı özünə hörmət olduqca yaygındır. Bir insan kompleksləri və problemləri ilə məşğul olduğu üçün onun içində olduğundan şübhələnə də bilməz. Ancaq bir çox insanın bildiyi kimi, problemi həll etmək üçün ilk addım onu etiraf etməkdir. Öz hörmətiniz üzərində işləmək insanı xoşbəxtliyə və məhsuldarlığa yaxınlaşdırmaq üçün zəruri bir amildir

Hamımız bu və ya digər şəkildə özünütənqidə məruz qalırıq. Bu, pis bir şey deyil, çünki özümüzdən narazı qalmaq, inkişaf etməyimizə imkan verir. Bəs özümüzü çox sərt tənqid etsək? Daxili tənqidçi böyümək dövründə, uşağa nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu izah etdikdə formalaşır

Yalnız uğursuzluğu deyil, qorxunu dəf etmək üçün əvvəlcə bunu qəbul etməlisən. Və tanındıqdan və həyata keçirildikdən sonra onu aşmağa dəyər olub-olmadığına qərar verə bilərsiniz. Çünki qorxu həmişə insana problem olduğunu bildirir. Qorxu tez-tez narazılıq kimi digər duyğuları gizlədir

Məlumat hər yerdə insanları əhatə edir. Bunlar lazımi biliklər, vacib hərəkətlər, telefon nömrələri, adlardır. Deyəsən hər şeyə nəzarət etmək mümkün deyil. Bu funksiya yaddaş tərəfindən həyata keçirilir. Yaddaş bərpa olunan bir qaynaqdır

Xoşbəxt olmağın asan olmadığını deyirlər. Ancaq bu ifadə doğru ola bilməz, çünki "xoşbəxtlik" sözünün tək bir tərifi yoxdur. Xoşbəxt olmağın bir çox tövsiyəsi var, amma gəlin niyə olduğuna baxaq. Təlimat Addım 1 Bir çox insan hər şeyi normal qəbul etməyə öyrəşib

Özünə inam vacib bir hissədir, onsuz insan yalnız tam bir həyat arzusunda ola bilər. Bir insana hörmət edib-etməyəcəyi ondan asılıdır. Sevilməsinə, lazım olduqda ərköyün olmasına imkan verir. Özünə inam insanın narahat olduqları vəziyyətlərə qarışmasına imkan verməz

Keçmişə görə peşmançılıq hissini hamımız bilirik. Həyatımızda vaxtaşırı görünür. Bununla uğurla mübarizə aparan və irəliləməyə davam edən insanlar var. Ancaq bu gününü itirərkən keçmişinə möhkəm ilişənlər də az deyil. Qüsurlu əməllərdən, danışılan və ya söylənməyən sözlərdən və çirkin əməllərdən peşman olmağa ehtiyac yoxdur

Çox vaxt keçmişdə etdiyimiz səhvlərə görə özümüzü döyürük, amma kim bilir, bəlkə də kim olduğumuza kömək etdilər. Yaşanan bir həyatı qiymətləndirərkən əsas diqqət qazanılmış maddi faydalara deyil, mənəvi cəhətdən öyrəndiklərinizə və əldə etdiklərinizə yönəldilməlidir

“İradə işləmir” kitabında müəllif, yalnız öz üzərində işləsən, zəif tərəflərinizlə mübarizə aparın və xarakterinizi əsəbləşdirin, məqsədlərə çatmağın niyə asan olmadığını yazır. O, “fəaliyyət göstərdiyiniz mühit” konsepsiyasını əlavə edərək “mənlik və məqsəd” probleminə baxışın genişləndirilməsini təklif edir

Son illərdə gənc nəslin çox tez yaşlandığını getdikcə daha çox hiss etdik. Bu, 25-30 yaş arası qızlara aiddir. Bəs davranış qocalması nədir? "Davranışçı yaşlanma" ifadəsinin özü yalnız 2013-cü ildə yaradıldı. Bundan sonra elm adamları bir anda üç fəndən istifadə edərək səbəblərini araşdırmağa başladılar:

Özünə hörmətin aşağı olması çox əlverişsiz bir şeydir. Qabiliyyət və bacarıqlarını necə adekvat qiymətləndirəcəyini bilməyən bir insan “axınla gedəcək” və həyatda ən faydalı və həyəcan verici olanı itirmək riski daşıyacaq. Bu o deməkdir ki, başqaları sizi qiymətləndirəcək qədər gözləməməlisiniz - özünüzü qiymətləndirməyə başlamaq daha asan və təsirli olur

Demək olar ki, bütün uşaqlar bu və ya digər dərəcədə xəyal qurmağa və xəyal qurmağa meyllidirlər. Bunu asanlıqla edirlər, prosesdən zövq alırlar. Ancaq vaxt keçir və yetkin yaşda hər insan xəyal qurma qabiliyyətini və qabiliyyətini saxlamır

Onsuz da iş gününün ikinci yarısında özümüzü yorğun və yorğun hiss edirik. Bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün çoxdan bəri bilinən sadə qaydalara riayət etməlisiniz. Həm də tonik içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırın və pis vərdişlərdən qurtulun

Yəqin ki, eyni xoşagəlməz halların da həyatınızda zaman-zaman təkrarlandığını fərq etdiniz. Ya özünüzü bir dostunuza xəyanət etdiyini görürsünüz, o zaman nədənsə hər kəsə borclusunuz, sonra qohumlarınız və dostlarınız sizə rədd edə bilməyəcəyiniz istəklər yükləyirlər, sonra çəkinirsiniz və özünüzü qınayırsınız, amma qüsursuz davranmağa davam edirsiniz … Bir qayda olaraq, bu kimi hallar, bizi dəfələrlə təkrar-təkrar oxşar bir davranışa məcbur edən və məyusluq, günahkarlıq və hət

Həftə sonları istirahət üçün yaradılmışdır ki, insanlar işdən yayınıb maraqlı işlər görsünlər. Lakin çoxlarının tətilindən zövq almağa vaxtları yoxdur. Ya günortaya qədər yatacaqlar, ya da söhbətləri bağlamağı unutacaqlar. Nəticədə tam dincəlməyə vaxtları olmur

Böyük şəhərlərin sakinləri hər gün qərar vermək, hadisələrə və sözlərə tez cavab vermək ehtiyacları ilə üzləşirlər. Gün ərzində stres səviyyələri artır və bu vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Xüsusilə tez-tez çox işləməli olan insanlar üçün problemlər yaranır:

İlk baxışdan bu təəccüblü görünə bilər, amma argentinalı tanqo insana problemlərinin çoxunun mahiyyətini görməyə imkan verən bir növ güzgüdür. Onsuz da ilk dərslər zamanı bunu mütləq görəcəksiniz, üstəlik bəzi kəşflər sizi təəccübləndirə bilər

Özünə hörmət özünə dəyər hissi ilə sıx bağlıdır. Özünə hörməti güclü və inkişaf etmiş bir insan, həyatda hərəkət etmək daha asandır, qarşıya qoyulmuş hədəflərə çatmaq daha asandır. Daha uğurludur, içində heç bir qarşıdurma yoxdur. Bu xüsusiyyəti inkişaf etdirməyə necə cəhd edə bilərsiniz?

Bəzi hallarda bəzi insanlar özlərinə bu sualı verirlər: özlərini necə yaxşılaşdırmaq olar? Nə ilə əlaqəli olduğu vacib deyil: istər zehni qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq, istərsə də idmanla məşğul olmaq, xarici görünüşünüzü dəyişdirmək və ya karyera pilləkəninə qalxmaq - müəyyən nəticələr əldə etməyin ümumi metodları demək olar ki, eynidir

Xalq yığıncağı qarşısında danışmağın vacib olduğu anlarda itən insanlar üçün səhnədəki hər görünüş işgəncə ola bilər. Növbəti ictimai çıxışınıza hazırlaşarkən - bir hesabat oxumaq, işdə təqdimat etmək və s. - nitqinizin uğurlu olmasına kömək edəcək bir neçə ipucu götürməyə dəyər