Həftə sonları istirahət üçün yaradılmışdır ki, insanlar işdən yayınıb maraqlı işlər görsünlər. Lakin çoxlarının tətilindən zövq almağa vaxtları yoxdur. Ya günortaya qədər yatacaqlar, ya da söhbətləri bağlamağı unutacaqlar. Nəticədə tam dincəlməyə vaxtları olmur.
Həftə sonunuzu planlaşdırın
Yəqin ki, planlaşdırmanın rahatlamanın əks olduğunu düşünürsən. Ancaq düşünməyin ki, şənbə günü səhərlər yuxudan oyandığınız zaman sizə sonsuz bir fikir axını gələcəkdir.
İndi bir şey planlaşdırmadığınız zaman həftə sonunun necə keçdiyini düşünün. Şübhəsiz ki, uzun müddət yataqda uzanırsınız, sonra qırılmış vəziyyətdə qalxırsınız, ən azından uyğun bir şey tapmağı ümid edərək yem, xəbərlər, afişalar arasından ayrılırsınız. Hazır olduğunuzda dəhşətli bir əhval-ruhiyyə ilə gəzintiyə çıxırsınız, çünki yarım gün və ya bəlkə də çox hissəsi boşa çıxdı.
Bazar ertəsi günü qədər həftəsonunuzu planlaşdırmağa başlayın. Sevincin gözləntisi sizi motivasiya edəcək və çətin iş saatlarında sizi ruhlandıracaq. Planlaşdırırsınızsa, haradasa gördüyünüz bütün fikirləri yazmağa başlayacaqsınız. Bütün planlarınızı dostlarınızla müzakirə etməyə vaxtınız olacaq. Şənbə günü isə yalnız planlaşdırdığınız yerə gedin.
Aydın planlar yoxdur
Əlbətdə ki, tətilinizi planlaşdırmalısınız, amma iş qədər deyil. İşdə hər şeyi dəqiq bir şəkildə planlaşdırırsınız, amansızlıqla cədvəli izləyirsiniz. Tətildə bu yolverilməzdir. Bir şey səhv olarsa, əhvalınızı pozacaq. Kobud bir plan qurmaq daha yaxşıdır. Məsələn, hava yaxşıdırsa, parkda gəzintiyə çıxacaqsınız; hava pisdirsə, evinizdə ailənizlə birlikdə film nümayişi təşkil edin və ya kinoteatra gedin.
Məhsuldarlıq
Yəqin ki, ən yaxşı istirahətin güclü bir fəaliyyət dəyişikliyi olduğunu eşitmisiniz. Sonda şouya baxaraq divanda uzanıb bu qaydaya əməl etmədiyiniz üçün özünüzü günahlandırırsınız. Ancaq gününüzü heç bir şey etmədən keçirtmək istəyirsinizsə və bu sizə zövq gətirəcəksə, edin. Məhsuldarsız olmaqdan qorxmayın, istirahət edirsiniz.
Gündəlik həyat üçün ev işləri
Bütün şənbə gününü təmizliklə keçirmək lazım deyil. Belə bir şeyi bir həftə üçün təxirə salmaq daha yaxşıdır. Məsələn, çərşənbə günü şkafı ayırın. Bunu bir istirahət günündə etməyə başlasanız, bir şey tapacaqsınız və uzun müddət düşünəcəksiniz. İşdən sonrakı bir iş günündə çox qısa müddətdə qısa bir təmizlik edəcəksiniz, tapşırıqda çox oturmaq istəməyəcəksiniz. Nə vaxt, nə də enerji olacaqdır.
Bütün işlər bazar ertəsindən başlayır
Müasir texnologiyalar hər zaman əlaqə saxlamağa imkan verir. Buna görə həftə sonu üçün iş söhbətlərini söndürün. Patronun bir fikir ortaya qoyması mümkündür və bu barədə şənbə axşamı söhbətində sizə yazacaqdır. Sonra bütün bazar günü bunu necə tətbiq edəcəyinizi düşünəcəksiniz. Belə çıxır ki, iş həftəsi sizin üçün istədiyinizdən tez başlayacaq. Həftə sonu isə iş barədə düşünməklə keçəcək.
Rejim
Həftə sonu uzun bir yuxu üçün ən yaxşı zamandır. Ancaq həyəcan hələ qurulmalıdır. Əlbətdə ki, bir az daha yata bilərsiniz, ancaq günortaya qədər yataqda qalmayın. Birincisi, çox vaxt itirəcəksiniz, ikincisi, baş ağrısı və qırıq bir vəziyyət yaşayacaqsınız. Sonra ən iddialı planlarla, heç bir yerə getmək və bir şey etmək istəməyəcəksiniz.
Aktiv həftə sonu
Bir ofis işçisisinizsə və vaxtınızın çox hissəsini oturmaqla keçirirsinizsə, açıq hava fəaliyyəti sizə lazım olan şeydir. İdmanla məşğul olun, gəzintiyə çıxın. Fiziki aktivlik sağlamlığınıza faydalıdır və sevinc hormonu - endorfin azad etməyə imkan verir. Möhtəşəm bir əhval-ruhiyyə bütün planlarınızı həyata keçirməyinizə, sürətlə hərəkət etməyinizə və vaxtınızı fayda və zövqlə keçirməyinizə kömək edəcəkdir.
Ritual
Sizi rahatlamağa hazırlayacaq maraqlı bir mərasimlə gəlin. Məsələn, bəzi xüsusi səhər yeməyi, nadir hallarda ziyarət etdiyiniz parkda köpəklə gəzinti, yoga və ya ritmik məşqlər. Sizə bir siqnal verəcək hər şey - istirahətə keçmə vaxtı gəldi.
