Yəqin ki, eyni xoşagəlməz halların da həyatınızda zaman-zaman təkrarlandığını fərq etdiniz. Ya özünüzü bir dostunuza xəyanət etdiyini görürsünüz, o zaman nədənsə hər kəsə borclusunuz, sonra qohumlarınız və dostlarınız sizə rədd edə bilməyəcəyiniz istəklər yükləyirlər, sonra çəkinirsiniz və özünüzü qınayırsınız, amma qüsursuz davranmağa davam edirsiniz … Bir qayda olaraq, bu kimi hallar, bizi dəfələrlə təkrar-təkrar oxşar bir davranışa məcbur edən və məyusluq, günahkarlıq və hətta tükənməklə qarşılaşan bir şəxsiyyət ssenarisinə əsaslanır.
Niyə şəxsi həyat senarisinə ehtiyacınız var?
Həyat ssenarisi bizə çətin həyat şəraitində necə davranmağımıza dair bir ipucu verir, uşaqlıqdan öyrəndiklərimizi və əlimizin beşi kimi bildiyimiz bir davranış proqramı verir. Əməliyyatların skript proqramı avtomatik olaraq açılır, arızalar olmadan işləyir. Digər davranış formaları ilə müqayisədə ssenari və onun diktə etdiyi proqramlar bir sıra üstünlüklərə malikdir:
- Bu sadədir.
- O, tanışdır.
- Bu tanış və buna görə də yaxşı inkişaf etmişdir.
Başqa sözlə, psixikanın bir həyat ssenarisini hazır bir davranış proqramı olaraq istifadə etməsi çox qənaətcildir və nəticədə əlverişlidir.
Niyə həyat senarisindən qurtulmalısan
Ssenari proqramlarının bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, bir həyat ssenarisinin problemlərin həllinə kömək etmədiyini etiraf etməliyik. Mövcud çətinliklərin əlverişli, lakin heç bir halda konstruktiv həllinə işarə edir. Ssenarinin prinsipi mənfi emosional vəziyyətlərdən çəkinmək, psixikamızı travmatik təcrübələrdən qorumaq istəyinə əsaslanır.
Mənfi duyğulardan qaçaraq problemi həll etmirik, şəxsiyyətimiz inkişaf etmir və daha uyğunlaşmır.
Şəxsiyyətin həyat senarisini necə dəf etmək olar
Həyat ssenarisindən tamamilə "qurtulmaq" mümkün olmayacaq. Psixikamıza çox möhkəm yeridilib, emosional olaraq dəstəklənir, formalaşması eyni zamanda və şəxsiyyətimizin formalaşması ilə sıx əlaqədə baş verdi.
Bununla birlikdə, həyat ssenarisi və onun diktə etdiyi proqramlar şüurlu nəzarət və idarəetməyə borc verir.
Ssenarinizi idarə etmək sənəti hər dəfə bacarmaq, çətin bir həyat vəziyyətinə düşmək və adi hərəkətlərə tab gətirmək, şüurlu bir seçim etmək istəməsindədir: "buraxın" ssenarisi hərəkətləri və ya başqa bir şey etmək; vərdişli duyğulara boyun əymək, bir dairədə qaçışa qatılmaq və ya dayanmaq, bu anı fərqli yaşamaq, seçdiyiniz şəkildə tam olaraq istədiyiniz kimi yaşamaq.
Həyat ssenarinizi aradan qaldırmaq üçün ilk addım onu ətraflı öyrənməkdir. Ssenari proqramlarınızı özünüzü müşahidə edərək, yaşadığınız həyatdakı tipik vəziyyətləri, eləcə də təcrübələrinizi və onlardakı davranışları təhlil edərək özünüzə baxa bilərsiniz. Bununla birlikdə, bir insanın həyat ssenarisi adətən bizim tərəfimizdən zəif başa düşülür, bu səbəbdən ssenarini öyrənməyin daha sürətli və daha təsirli bir yolu mütəxəssis psixoloqla əlaqə qurmaqdır.
