Keçmişə görə peşmançılıq hissini hamımız bilirik. Həyatımızda vaxtaşırı görünür. Bununla uğurla mübarizə aparan və irəliləməyə davam edən insanlar var. Ancaq bu gününü itirərkən keçmişinə möhkəm ilişənlər də az deyil.
Qüsurlu əməllərdən, danışılan və ya söylənməyən sözlərdən və çirkin əməllərdən peşman olmağa ehtiyac yoxdur. Çünki bu hiss inkişaf etməyimizə, hədəflərə çatmamıza və istəklərimizi yerinə yetirməyimizin qarşısını alır. Buna görə peşmançılıqdan imtina etmək lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə təsirli yol kömək edəcəkdir.
Gedin və yandırın
Peşman olmağı necə dayandırırsan? Bir çox psixoterapevt kifayət qədər təsirli bir metod təklif edir. Cədvəlinizdə ən azı bir həftə ayırmalısınız. Yeddi gün ərzində yalnız mənfi şeylər xatırlanmalıdır. Ən dürüstlüyü göstərin və axmaq və mənfi çıxan bütün hərəkətləri və sözləri bir dəftərə yazın.
Hər hansı mənfi düşüncəni qeyd edin. Həyatın ən çətin anlarında düşündüklərinizi yazın. Bütün pis işləri və yerinə yetirilməmiş vədləri qeyd edin. Həftə sonunda dəftərinizi yandırın, keçmişinizi buraxın və itirilmiş fürsətlərə görə peşman olmağı dayandırın.
Hələ gələcək
Buraxılmış fürsətlərdən peşman olmağı dayandırmaq üçün bunların nəinki mövcud olduğunu, gələcəkdə də davam edəcəyini anlamalısan. Həyatda həmişə fürsətlərə yer var. Əsas odur ki, bunları vaxtında görək. Keçmişə görə peşman olmaq daha çətindir.
Həyatınızda yeni bir fürsət yarandıqda düzgün qərar vermək daha vacibdir. Bunu necə etmək olar? Hansı qərar düzgün hesab edilə bilər? Psixoloqlara görə seçim öz maraqlarınıza və istəklərinizə əsaslanarsa, doğru olacaqdır.
Yalnız qaçırılmış bir fürsətin işgəncə olmadığını başa düşməlisiniz. Uğursuzluqlar, problemlər və s. Sizi gözləmir. Bu sadəcə buraxılmış bir işdir. Bundan əlavə, sabah həyatınıza daha çox sevinc gətirəcək yeni bir fürsət ortaya çıxa bilər.
Öz düşüncələrinizi idarə edin
Əksər hallarda öz düşüncəmizi idarə edə bilmirik. Diqqət davamlı olaraq bir düşüncədən digərinə tullanır. Bu səbəbdən tez-tez keçmiş uğursuzluqları düşünməyə başlayırıq. Və məhz buna görə yeni fürsətləri görməməyi dayandırırıq.
Keçmişdən peşman ola bilməzsən. Bu hissin günahı sayəsində insan pis bir dairəyə düşmə riski daşıyır.
Keçmiş uğursuzluqları xatırlamağı dayandırmaq üçün düşüncələrinizi idarə etməli, emosional zəkanı inkişaf etdirməlisiniz. Keçmişdə etdiyiniz səhvləri xatırlamağa başladığınız zaman özünüzü geri çəkin və bu günə qayıdın.
Təcrübə haqqında unutmayın
Planlaşdırmağa başlayın. İşlərinizi, vəzifələrinizi, hədəflərinizi, istəklərinizi diqqətlə təsvir edin. Psixoloqların fikrincə, görüləcək işlər siyahısı hazırlamaq keçmiş şikayətlərinizi və problemlərinizi həll etməyə kömək edə bilər.
Bu günümüzdə yaşamalıyıq. Çox daha çətindir, çünki qərar verməli, səhvlər və uğursuzluqlarla qarşılaşmalısan. Ancaq bu, həyatınızı daha xoşbəxt etməyə kömək edəcəkdir.
Məsləhət, əlbətdə ki, yaxşıdır. Ancaq praktika yoxdursa işləmirlər. Keçmişə görə peşman olmaq yalnız hərəkətə keçəndə yox olacaq. Keçmişdə deyil, burada və indi yaşadığınızı tez-tez özünüzə xatırladın. Güzgü qarşısında durub özünüzə artıq əldən verilmiş fürsətlərdən və əməllərdən peşman olmayacağınıza söz verə bilərsiniz.
Ən inkişaf etmiş hallarda təlim kömək edəcəkdir. Bədən yorulduqda, xatirələr və peşmanlıqlar üçün sadəcə bir enerji qalmaz. Bütün düşüncələr başdan buxarlanır.
