Hamımız bu və ya digər şəkildə özünütənqidə məruz qalırıq. Bu, pis bir şey deyil, çünki özümüzdən narazı qalmaq, inkişaf etməyimizə imkan verir. Bəs özümüzü çox sərt tənqid etsək?
Daxili tənqidçi böyümək dövründə, uşağa nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu izah etdikdə formalaşır. Zamanla əxlaq, gözəllik, düzgünlük anlayışlarını formalaşdırdıq. Beləliklə, daxili tənqidçi şüurumuzun digər insanlara qarşı pis davranmağımıza imkan verməyən çox ciddi bir hissəsidir. Üstəlik, özünütənqid bizi irəliləyə bilər. Daim ən yaxşı və ən yaxşı nəticəni tələb edərək, əvvəldən əldə olunanlardan razı qalmağımıza imkan vermir. Ancaq daxili tənqidin "gətirdiyi" vəziyyətlər var və indi bir insanın səbəbsiz və səbəbsiz bir dəstə kompleksi var. Çox vaxt bunun üçün cəmiyyət də günahkardır, uşağı bağçadan zəhərləyir, kök, dəhşətli, axmaq, istedadsız və daha da pis - lazımsız olduğuna ilham verir. Bütün bunlar bəzən yaşamağı çox çətin olan ağır izlərini buraxır.
Bəzən elə olur ki, bir insanın həyatında hər şey yaxşı gedir, amma yenə də özünü "çırtlamağı" dayandıra bilmir. Bu cür həddən qaçmaq üçün etməlisiniz. Bunu etməyə kömək edəcək bir neçə məqam.
- Hələ bir daxili tənqidçi olduğunu etiraf edin. Bir çox insan varlığını inkar edir, rasional səbəblərlə əsaslandırır, məsələn: "Dəhşətli bir burnum var, onu aynada görürəm və yalnız belə düşünmürəm." Cəsarət göstərməlisən və problemin əslində başında oturduğunu özünə etiraf etməlisən və bunu pıçıldayan daxili tənqidçidir.
- Və daxili tənqidçiniz həqiqətən sizin üçün ən yaxşısını istəyir. Əslində o, sizinlə maraqlanır, sizi hər hansı bir ehtiyatsız hərəkətdən çəkindirir, məsələn, kortəbii bir satın alma və ya birdən-birə imic dəyişikliyi.
- Dinləməyi və özünüzü eşitməyi öyrənin. Bu, daxili qarşıdurmalardan çəkinməyə, həqiqi motivlərinizi və istəklərinizi daha yaxşı anlamağınıza kömək edəcəkdir.
-
Daxili tənqidçinizlə danışın. Onunla danışın və onunla məsləhətləşin, daxili bir dialoq qurmağa çalışın ki, münaqişə zamanı sizi danlamaz və günahlandırmaz, əksinə dəstək və məsləhət verir. Hər vəziyyətdə öz müsbət cəhətlərinizi tapa bilərsiniz və vəzifəniz tənqidçinizi "yenidən konfiqurasiya" etməkdir ki, o yalnız bu müsbət cəhətləri sizə göstərsin.
- Özünüzü tənqid etməkdən tamamilə qurtula bilməyəcəyinizi bilin. Yalnız bu faktı qəbul edin və davam edin. Ancaq belə bir həddindən artıq özünütənqid anı gələndə daha asan yaşayacaqsınız, çünki uzun olmayacağını və tezliklə bu mərhələnin keçəcəyini biləcəksiniz.
