Psixologiya 2024, Noyabr

Özünüzü idarə etmək bacarığı hər vəziyyətdə lazımdır. Düzgün qərarlar vermək, öz prinsiplərinizə və inanclarınıza uyğun davranmaq istəyirsinizsə, düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi nəzarətdə saxlamağı öyrənin. Təlimat Addım 1 Bol-bol istirahət edin

Xatirələr insan yaddaşının işidir. Yaddaş və xəyal sayəsində insan həyatındakı hadisələri zehni olaraq çoxalda bilər. Ancaq keçmişin bütün anlarını xatırlamaq istəmirəm. Keçmişdəki bəzi mənfi hadisələri sonsuza qədər tərk etmək istəyirsən. Buna görə xatirələrinizlə işləməlisiniz

Bəzən bir söhbətdə həmsöhbət sizin üçün xoşagəlməz mövzulara toxuna bilər. Rəqibinizi kobud şəkildə kəsmək istəmirsinizsə, çünki insanı incitməkdən qorxursunuzsa, söhbətinizi incə bir şəkildə başqa bir mövzuya çevirməyə çalışın. Təlimat Addım 1 Həmsöhbətinizin hekayəsində, birbaşa sizin üçün xoşagəlməz bir hadisənin təsvirinə əlavə olaraq, ehtimal ki, digər detallar da var

Bu məşq müxtəlif üsullarla müalicə edilə bilər. Şübhələrə istəklərin yerinə yetirilməsinin sadəliyi səbəb ola bilər, çünki başımızda bu müxtəlif maneələrlə əlaqələndirilməlidir. Texnikanı tamamlamaq üçün istəklərinizi bir kağıza yazmalısınız və onlar gerçəkləşəcəkdir

Bir çoxumuz günlərimizi özümüzlə uyğunsuzluqda keçiririk. Bu səhv həyat tərzinin nəticəsidir. Uğurlu və güclü bir insan olmaq üçün öz vərdişlərinizi və ümumiyyətlə həyatınızı bir çox cəhətdən dəyişdirməlisiniz. Aşağıda bütün mənfilikləri aşmağa və gündəlik həyatınızı necə təşkil edəcəyinizi öyrənməyə kömək edəcək bəzi tövsiyələr verilmişdir

Valideynlər yığıncağı təhsil prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Bunun üzərinə sinif müdiri şagirdlərin valideynləri ilə görüşərək təşkilati məsələləri, təhsil problemlərini, akademik fəaliyyətini müzakirə edir və onlara vacib məlumatlar verir. Valideyn iclasının effektivliyi sinif rəhbərinin valideyn iclasının təşkilinə nə qədər ciddi yanaşmasından asılıdır

Çoxumuz həyatımızın çox hissəsini işdə keçiririk, bu səbəbdən yalnız maddi gəlir deyil, məmnuniyyət gətirmək çox vacibdir. Axı işinizdən narazı qalmaq istər-istəməz ailədəki və şəxsi həyatdakı vəziyyəti əks etdirəcəkdir, çünki işdən sonra evə gələndə narazılığınızı mütləq oraya gətirəcəksiniz

Həyatın bütün tərəflərinə diqqət yetirsəniz və öz xarakterinizlə işləsəniz, çatışmazlıqlarınızdan qurtula, istedadlarınızı inkişaf etdirə və ideal insana yaxınlaşa bilərsiniz. Təlimat Addım 1 İstedadlarınızı tapın və hər gün öz qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirin

Əgər yuxu probleminiz varsa, vücudunuzun həm fiziki, həm də zehni olaraq tamamilə yenidən başlamasına ehtiyac var. Yuxu, gün ərzində məhsuldar olmağımıza kömək edən böyük bir enerji dozu verən əhəmiyyətli bir müddətdir. Yuxusuzluq, şübhəsiz ki, mənfi bir vəziyyətdir və bununla mübarizə edilməlidir

Bir çoxları üçün səhər durmaq yalnız mənfiliklə əlaqələndirilir. Beyin sözün əsl mənasında yuxu azlığından gözlərinizi yummağa məcbur edir və bədən bütün gücü ilə yorğanın altından çıxmağa imkan vermir. İndi təsəvvür edin ki, hər gün tamamilə şən və şən oyanacaqsınız

Bəzi insanlar ömürləri boyu uğur qazanırlar və onlara "şanslı" deyilir. Ancaq bəxt heç vaxt öz-özünə gəlmir, yalnız onun üçün mübarizə aparmağa hazır olanlarla olur. Əsas odur ki, uğurlu bir insan olmaq istəyirsinizsə əməl etməli olduğunuz üç qaydanı unutma

Hər hansı bir əsərin tənqid yeri var. Bu, insana qeyri-kamil işlədiyi barədə məlumat ötürmənin bir yoludur. Belə məqamların düzgün qavranılması fərdin inkişafına, bacarıqlarının yanında performansını artırır. Təlimat Addım 1 Xarici fikirlərin özünə hörməti təsir etməməsi, depressiyaya və incikliyə səbəb olmaması üçün ideal insanlar və layihələrin olmadığını başa düşməlisiniz

Müasir həyat tempi, sonsuz stresləri və həddindən artıq yükləri ilə düşüncənin aydınlığına kömək etmir. Bununla birlikdə, sadəcə "beyinlərinizi gərginləşdirməyin" lazım olduğu vəziyyətlər var. Psixoloqlar beyin performansını artırmağın iki və ya üç yolu olduğunu söyləyirlər

Bəzi insanların istəkləri həyatı maksimum dərəcədə yaşamaqdır. Hər şeylə ayaqlaşmaq, ətrafdakı dünyadan maksimum götürmək və fırtınalı təəssüratları təqib etmək istəyirlər. Ancaq eyni zamanda, öz imkanlarınızın həddi barədə bilmək lazımdır ki, həyat həqiqətən bir sevinc olsun

Hər bir insan bu və ya digər dərəcədə "Tənbəllik" adlı sirli bir heyvana bələddir. Kimsə bu fenomenin varlığını səylə görməzliyə vurur, kimsə bununla müxtəlif uğurlarla mübarizə aparır və kimsə üçün tənbəllik həyatda dəyişməz bir yoldaşdır

İndi çox sayda insan xroniki yorğunluq sindromundan əziyyət çəkir. Yanlış bəslənmə, işdəki stres, fiziki hərəkətsizlik - bunların hamısı sinir sisteminə mənfi təsir göstərir, həddindən artıq iş və apatiyaya səbəb olur. Yüksək bir həyat ritmi, çox miqdarda məlumat, zərərli pəhriz, yuxu pozğunluğu - bütün bunlar insan orqanizminə mənfi təsir göstərir

Özünüzdə inciklik və ağrı toplamayın. Xəyanət ağrılı bir şəkildə ağrıyır, ancaq ruhunuzu məhv etməməli və pislik yaratmamalıdır. Ən yaxşı seçim bağışlamaq və insanı buraxmaqdır. Təlimat Addım 1 Təəssüf ki, bu da həyatda olur

Bu barədə az adam düşünür, amma hər kəsin öz şəxsi sahəsi var. Heyvanın özünəməxsusu var, ancaq insanın özünəməxsusdur və hər kəsinki fərqli. İnsanlar öz şeylərinə və maraqlarına sahibdirlər, bir çox heyvan ətrafdakı bəzi hava sahələrini fərdi məkan kimi qəbul edir

Tezliklə bir baba olacaqsınız. Körpənin həyatındakı rolunuzun doğulduqdan sonra başlayacağını düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox davranışınızdan və həyat yoldaşınızla münasibətinizdən asılıdır. Arvad əsəbi, şıltaqdır, xəstəliklərdən şikayətlənir və daha çox diqqət tələb edir

Həyəcanlanmaq üçün ən azı bir az dəyər, çünki danışığımızda fərqli "uh-uh", "type", "like", "here" və digər lazımsız sözlər var. Onlara görə hesabat vermək, ictimaiyyət qarşısında danışmaq və rəhbərliklə danışmaq çətindir:

Meditasiya tətbiq etməyə başlayarkən aşağıdakıları başa düşməyə dəyər. Meditasiya özü bir vasitə deyil, bir sondur, bir nəticədir. Ümumiyyətlə bu sözü istifadə edirlər - praktikanın özü kimi düşünmək üçün, sanki bir adam oturdu, gözlərini yumdu və düşüncəyə qərq oldu

Hər oyanış gələn gün üçün sevinc nəğməsi deyildir. Bəzən bir az daha uzanıb bir neçə daha xoş yuxu görmək istərsən, buna baxmayaraq bunun üçün vaxt azdır. Təlimat Addım 1 Erkən oyanmaq üçün bir səbəb tapın. Bu bir iş deyilsə, səhər üçün planınızda hərəkət etdirəcəyiniz ən sevimli şeydir

Birisi ilə söhbət edirsən və birdən həmsöhbətinin yalan danışdığını başa düşürsən. Gözlər qaçır, gülümsəmələr yerində deyil, əllər daim sviterin ətəyi ilə dalğalanır və səs tonu artıq bir neçə dəfə dəyişib. Suallara qaçıraraq cavab verir. “Yalan danışırsan

Bəzən elə olur ki, tənbəllik boğulacaq və onu aradan qaldırmaq üçün güc yoxdur. Nəticədə lənglik verirsiniz və bir neçə saat, hətta bütün gün uzanacaq. Ümumiyyətlə, heç bir şey etmədiyiniz zaman tezliklə özünüzü günahkar hiss etməyə və / və ya özünüzə qəzəblənməyə başlayırsınız

Müasir insanlar bəzən qondarma bir dünyada yaşayırlar, indiki məqamda konsentrə ola bilmirlər, nə baş verdiyini həqiqətən qiymətləndirə bilmirlər. Həyatınızı dəyişdirmək üçün ətrafınıza vicdanla baxmalı və ətrafdakı hər şeyin qeyri-kamil olduğunu etiraf etməlisiniz

Bir çox insan yuxu kitablarına istinad edərək xəyalların sehrli gücünə inanır. Həmişə xəyallarını anlamağa kömək etdilər, ancaq kiçik bir çatışmazlıqları var - yuxu kitabları həmişə bir xəyalın tək bir mənasını təşkil edə bilməz, xüsusən tamamilə fərqli mənalara sahib simvollar xəyal edilirsə

Bir çoxumuz yeni bir iş axtararkən seçim etməkdə çətinlik çəkirik. Bu vəziyyətdə düzgün qərar vermək üçün çox şey analiz etmək vacibdir. İşdə bəyənmədiyiniz bir şeyi düzəltmək mümkündürmü? Burada hazırkı işinizdə sizə uyğun olmayan suala vicdanla cavab vermək lazımdır

Mənfi duyğular həyatımızı məhv edir. Bir çoxları həyatlarını başqa insanlara nifrət edərək yaşayırlar. Hirslənirlər, nifrət edirlər və intiqam almağa çalışırlar. 1. Duyğuları buraxmaq. Əlbətdə ki, güclü duyğular mənfi bir vəziyyətin düzgün müalicə olunmasına mane olur

Digər bir yazıçı Charles Bukowski tək qalmağın həyatdakı ən pis şey olmadığını qeyd etdi. Bəlkə bir ruh yoldaşı tapmaq və yalnız azadlıqdan zövq almağın həsrətinə yenidən baxmağın vaxtı gəldi? Təlimat Addım 1 Özünüzü tapın. Belə görünürdü ki, özümüzü qırıntılı bilirik - boy, çəki, göz rəngi və s

Elə olur ki, son bir neçə il ərzində müsbət düşüncə müvəffəqiyyətin açarı hesab olunur. Və səylə təsdiqləri tətbiq etdik, səhərlər təbəssüm verdik və ümumiyyətlə, olmadığı yerdə də müsbət axtarmağa çalışdıq. Ancaq məlum olduğu kimi sadəcə vaxt itirirdik

Hər bir insanın öz həyat ritmi, öz qabiliyyətləri, öz xasiyyəti var. Deməli, tənbəllik hər kəs üçün fərqlidir. Özünüzə diqqət və qayğı ilə yanaşmaq lazımdır. Davamlı olaraq "istəmirəm" vasitəsi ilə bir şey edirsinizsə, o zaman depressiya qazana bilərsiniz

Kasıb insanlar tez-tez varlıları qınayırlar, onlara həsəd aparırlar. Davamlı olaraq niyə bəzilərinin varlı ailələrdə dünyaya gəlmək şanslı olduqlarını və indi heç bir şey etmədən sözün əsl mənasında ətrafa pul atmağı bacardıqları barədə danışırlar

Bürcün hər bir işarəsi bənzərsiz olduğundan bir istək onun simvolikasına əsaslanmalıdır. O zaman icra effektivliyi xeyli yaxşılaşacaqdır. Qoç, Şir və ya Oxatan - Atəş simvolu Bir zaman və qaranlıq bir yer seçin ki, heç kim sizi narahat etməsin

Meditasiya mövzusunda, şərq və qərb dünyası ölkələrindən çox geri qalırıq. Orada bu işğal kütləvi bir tendensiyaya çevrildi və bu gün məktəblərdə, xəstəxanalarda, həbsxanalarda, ofislərdə və başqa bir qayda ilə digər müəssisələrdə tətbiq olunur

Həyat tərzinizi dəyişdirməyə və dönə-dönə uğursuzluğa uğradığınız zaman hər hansı bir səyin boşluğu və özünüzün aşağılığınız barədə düşüncələr ortaya çıxır. Özünüzü uğursuzluq kimi qeyd etməyə tələsməyin. Uğurunuzu əngəlləyən, daxili və xarici amillərin inkişafını əngəlləyən nə olduğunu daha yaxşı anlayın

Bəşəriyyət tarixi boyunca zəkanı inkişaf etdirmək və ya "beyni sürətləndirmək" istəyi insanların düşüncələrini həyəcanlandırdı. Beynin quruluşunun tam olaraq başa düşülməməsinə baxmayaraq, empirik olaraq "necə daha ağıllı olmağı"

Qəzəb nədir? Bir insanın hadisələrə və ya şərtlərə mənfi reaksiyasını idarə edə bilmədiyi emosional vəziyyət. Əgər belə bir duyğu patlaması nadir deyilsə, onda bununla necə məşğul olmağı düşünməlisiniz. Təsəvvür etmək faydalı ola bilər, ancaq hirsli bir anda özünüzü yan tərəfdən görmək daha yaxşıdır

Bir çox şirkətdə, şirkətin xeyrinə çox vaxt xidmət edən bir işçinin fəaliyyət növünü dəyişdirməyə qərar verdiyi və ya ehtimal ki, rəqiblərindən başqa, daha sərfəli bir təklif tapdığı vaxt gəlir. Belə bir işçini potensial bir düşmənə çevirməyə və ya onunla bütün əlaqələri pozmağa dəyməz, belə bir insan yalnız insan münasibətlərində deyil, həm də işin təşviqində kömək edə bilər

İnsan həyatının ağasıdır. Başına gələn hər şeydən tamamilə cavabdehdir. Uğurlarından və ya uğursuzluqlarından özü cavabdehdir. Həyatımızda şans və ya uğursuzluq kimi qəbul etdiyimiz bir çox məqam var. Ancaq daha incə şəkildə, əlbətdə ki, uğursuzluq anlarını qəbul edirik

Başqalarının yetərincə vaxtının olmadığı işləri görməklə, başqalarının çatmaq üçün vaxtının olmadığı yerlərə necə davam etməli? Gündəlik rejimin zehni və zehni vəziyyətimizə necə təsir etdiyindən danışaq. Əlbəttə ki, əsas maddələr qida, yuxu, seks, idmandır