Bir çoxları üçün səhər durmaq yalnız mənfiliklə əlaqələndirilir. Beyin sözün əsl mənasında yuxu azlığından gözlərinizi yummağa məcbur edir və bədən bütün gücü ilə yorğanın altından çıxmağa imkan vermir. İndi təsəvvür edin ki, hər gün tamamilə şən və şən oyanacaqsınız. Nağıl kimi gəlir? Bu 5 tövsiyəni sınayın və yaxşı oyanma problemindən qurtulun.
Təlimat
Addım 1
Yanına bir stəkan təmiz su qoyun. Bir neçə qurtum daha sürətli oyanmanıza kömək edəcəkdir. Həqiqət budur ki, içki içmək bütün həyat proseslərinə başlayır və orqanlarımızı işləməyə məcbur edir. Əlavə olaraq, səhərlər bədənimiz yumşaq dehidrasiyadan əziyyət çəkir, buna görə adi bir şüşə səhərlər rifahımızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Addım 2
Dərhal yuyun. Bir qurtum sudan sonra birbaşa tualetə gedin. Ağılın bəhanələrini dinləməyin. Təsəvvür edin ki, beyin əvəzinə gigiyenaya ehtiyacı olan bir zombi.
Addım 3
İdman. Su prosedurları bitdikdə, məşqlər edin. Qısa yelləncəklər və dönmələr bədəni istiləşdirməyə və bütün gün üçün enerji verməyə kömək edəcəkdir. Şarjın az faydası olduğu kimi görünə bilər, ancaq bir neçə gün ardıcıl sınadıqdan sonra fikrinizi dəyişdirəcəksiniz.
Addım 4
Zəngli saatınıza xoş musiqi qurun. Səssiz, sakit bir melodiya olması arzu edilir. Stres deyil, oyanış anında xoş duyğular hiss etməlisiniz.
Addım 5
Siqnalsız qalxmağı öyrənin. Xarici amillərin təsirini tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır. Bədənin hər şey təbii olduğu zaman özünü ən əlverişli hiss edir.
