Başqalarının yetərincə vaxtının olmadığı işləri görməklə, başqalarının çatmaq üçün vaxtının olmadığı yerlərə necə davam etməli?
Gündəlik rejimin zehni və zehni vəziyyətimizə necə təsir etdiyindən danışaq. Əlbəttə ki, əsas maddələr qida, yuxu, seks, idmandır. Sükanı yenidən icad etməyəcəyik, amma hər şeyi qaydasında müzakirə edəcəyik.
Komponentlərin hər birinə ayrıca diqqət yetirilməlidir. Məsələn, yemək. Xoşbəxt olmaq üçün şokolad çubuqları yemək, şirin soda ilə yuyulmaq və bir kilo pizza yemək lazım deyil. Düzgün və balanslı bəslənmənin daha çox müsbət duyğu gətirdiyi çoxdan sübut edilmişdir.
Bədən saat kimi işləməyə başladıqda nəfəs almaq asanlaşır. Getdikcə idmana daha çox vaxt ayırmaq istəyi var. Hərəkət həyatdır. İdman fəaliyyəti bədənin sevinc hormonları istehsal etməsinə imkan verir. İdman və tonlu bədən sizi ən yaxşı hiss edir. Digərləri təriflər verir.
İncə bir bədən ikinci yarının diqqətini daha da cəlb edir, şəxsi həyat daha da zənginləşir. Gündə ən azı yeddi saat düzgün yuxu unutmamalıyıq.
Eyni vaxtda yatmağa və yuxuya getməyə özünüzü öyrətməyə çalışmaq vacibdir. Yuxu bəlkə də düzgün gündəlik rejimin ən vacib məqamlarından biridir. Sinir həyəcanımızı azaldır, beyinə istirahət verir və yenidən yükləyir. Yuxu, bədəndə və hormonların səviyyəsində düzgün maddələr mübadiləsini quraraq maddələr mübadiləsinə təsir göstərir.
Gördüyünüz kimi, düzgün gündəlik rejimin bütün komponentləri bir-birinə bağlıdır. Bu sadə qaydalara riayət edərək özümüzü daha yaxşı, ağıllı, incə etmək bizim gücümüzdədir. Düzgün yeyin, idman edin, kifayət qədər yatın. Bir neçə həftəlik təcrübə xarakteri də artıq öz nəticələrini verəcəkdir. Və gələcəkdə düzgün həyat tərzindən imtina etmək mümkün olmayacaq. Belə bir gündəlik zövq və harmoniya gətirəcəkdir.
