Bəzən elə olur ki, tənbəllik boğulacaq və onu aradan qaldırmaq üçün güc yoxdur. Nəticədə lənglik verirsiniz və bir neçə saat, hətta bütün gün uzanacaq. Ümumiyyətlə, heç bir şey etmədiyiniz zaman tezliklə özünüzü günahkar hiss etməyə və / və ya özünüzə qəzəblənməyə başlayırsınız. Bu cür özünütənqid sizə əks təsir göstərə bilər, çünki əksər hallarda stres və depressiyaya səbəb olur. Bir xəstəlik olaraq tənbəlliyin öz əlamətləri var. Onları məğlub etdikdən sonra onu qovmaq olar.
Təlimat
Addım 1
Konsentrə ola bilməzsən, düşüncələrini toplaya bilməzsən. Əgər "Nə düşünürəm?" başa düşülən bir cavab ala bilmirsən, daxili dialoqunu fərqli bir mövzuya yönəltməyə dəyər. Düşüncə axınını tədricən istədiyiniz kanala gətirərək bir müddət başqa bir şey haqqında düşünməyə çalışın.
Addım 2
Tapşırığı təxirə salırsınız, icrasını təxirə salın. Bunu edərkən birdəfəlik burnunuzu sındırmalısınız ki, iradə gücünüzü gizlətdiyiniz qutu nə qədər uzansa, sonradan açmaq o qədər çətin olacaq. Həyatınızı bu qədər çətinləşdirməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 3
Həm zehni, həm də fiziki cəhətdən bir süstlük vəziyyəti sizi bürüyür. Beşi yatırın, bir az yatın və ya televizorun qarşısında məqsədsiz bir şəkildə oturun - belə bir fikir hər gün və bir dəfədən çox ziyarət edilir. Bu vəziyyət nə qədər uzun sürərsə, vəziyyətdən çıxmaq o qədər çətindir. Və hələ də çıxmalısan, buna görə gözləməyin. Beş dəqiqə istirahət etməyə qərar verirsinizsə, yarım saat uzanmayın.
Addım 4
Sizi vaciblikdən uzaqlaşdıracaq bir çox kiçik işləriniz var. Onsuz da sizin üçün heç kim heç nə edə bilməz. Kiçik şeylərdən yayındıraraq sadəcə vaxt itirir və fürsətləri əldən verirsən. Bunu əvvəl oturub narahat hiss etmək daha yaxşıdır.
