Hər bir insan bu və ya digər dərəcədə "Tənbəllik" adlı sirli bir heyvana bələddir. Kimsə bu fenomenin varlığını səylə görməzliyə vurur, kimsə bununla müxtəlif uğurlarla mübarizə aparır və kimsə üçün tənbəllik həyatda dəyişməz bir yoldaşdır. Bəzi hallarda, hər hansı bir hərəkət etmək və ya adi fəaliyyətə getmək istəməməsi faydalıdır. Məsələn, yorğunluq və əsəbi yorğunluq halında tənbəllik gücün bərpa olunmasına və səmərəliliyin bərpa olunmasına kömək edəcəkdir. Bəs normal vəziyyətdə fokus və məhsuldarlığı bərpa etmək üçün bütün cəhdlər uğursuz olarsa və həll edilmədiyi kimi vacib vəzifələr qalırsa?
Hər bir insanın fərqli olduğunu xatırlamaq vacibdir, buna görə tənbəlliklə mübarizə üçün universal bir yol yoxdur. Metodlardan biri kiməsə kömək edəcək və kimsə onları birləşdirərkən yaxşı nəticələr tapacaqdır. Ancaq əvvəlcə tənbəlliyin nə olduğunu anlamalısan.
Bir qayda olaraq, bu fenomenin səbəbləri aşağıdakı vəziyyətlər və anlar ola bilər: yorğunluq (həm fiziki, həm də emosional), hər hansı bir vacib tapşırığı yerinə yetirmək üçün motivasiyanın olmaması, bədənin rahatlıq zonasında varlığını qorumaq istəyi. Hər bir səbəb fərqli bir yanaşma tələb edir. Aşağıda problemi tənbəlliklə həll etmək üçün seçimlər verilmişdir.
1. Əvvəlcə ən çətin tapşırıqlarla məşğul olmalısan və asan tapılanlar sonraya buraxılmalıdır. Bu yanaşma keyfiyyətə müsbət təsir göstərəcək vacib məsələlərə maksimum səy və diqqət ayırmağınıza imkan verəcəkdir. Bundan əlavə, xoşagəlməz və çətin bir iş başa çatdıqda məmnunluq və rahatlıq hiss edilə bilər. Belə bir əhval-ruhiyyədə asan işlər heç bir problem olmadan ediləcəkdir.
2. Bədəni formada saxlamaq, pəhrizinizi izləmək, idmanla məşğul olmaq, yatmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq və mümkün qədər az narahat olmağa və narahat olmağa çalışmaq lazımdır. İnsan sağlam və güclə dolu olduqda, tənbəlliklə mübarizə aparmaq və onu uğurla aşmaq üçün kifayət qədər enerjiyə sahibdir.
3. İşi mükafatlandırmaq özünüzü həyata keçirməyə həvəsləndirmək üçün əla yoldur. Məsələn, hər bir tamamlanan tapşırıq üçün özünüzə bir və ya digər xoş bir "zəifliyə" icazə verə bilərsiniz: yeni bir alış-veriş, şokolad çubuğu, maraqlı bir filmə baxmaq və s.
4. Böyük və həcmli tapşırıqlar mərhələlərə və ya "addımlara" bölünməlidir. Beləliklə, vacib bir məsələ mümkünsüz dərəcədə çətin görünməyəcək və hər şeyin o qədər də qorxunc olmadığını başa düşdükdə beyin refleksiv müqavimət göstərməyi dayandıracaq.
5. Diqqəti yayındıran şeylərdən qurtulmaq bir çox insan üçün faydalıdır. Bir kompüterdə iş görməyiniz lazımdırsa, ilk addım rabitə ilə əlaqəli bütün proqramları (ICQ, Skype və s.) Söndürmək, brauzer pəncərələrini sosial şəbəkələrin səhifələri, poçt və s. İlə bağlamaqdır. Diqqəti az edənlər daha yaxşı və daha yaxşı konsentrasiyadır.
