Motivasiya 2024, Noyabr

Hər birimizin həyatında hər şey pis olduqda və problemlər bir anda qalaqlandıqda çətin həyat vəziyyətləri yaranır. Və tamamilə tükənəndə özünüzə sual verirsiniz: "Bu qara zolaq bitəcəkmi?" Əlbətdə sona çatacaq. Hamısı sizin əlinizdə

Müasir həyat ritmi çox vaxt insanları rahatlıqla rahatlaşdırır. Bu baxımdan çox vaxt bəzən əsəbi, balanssız olur. Ancaq belə bir ruhi vəziyyət həm insanın fiziki vəziyyətinə, həm də başqaları ilə münasibətlərinə mənfi təsir göstərir. Təlimat Addım 1 Bir insan ruhi vəziyyətini və əsəb səviyyəsini idarə etməyi və tənzimləməyi öyrənmişsə və başqa sözlə, mənəvi harmoniyaya nail olmuşsa, o zaman özünə tamamilə arxayın olur, ətrafdakı insanlarla bərabər münasibət qur

Yeni bir yerə köçmək, yeni bir şəhərə və ya ölkəyə deyil, sadəcə yeni bir mənzilə köçsəniz də, həmişə həyəcan verici və narahatdır. Buradakı əsas şey hər şeyi əvvəlcədən və qaydasında etmək lazımdır ki, lazımsız stres yaranmasın. Təlimat Addım 1 Hərəkət tarixi və üsuluna qərar verin

Ondan soyuq və narahatlıq, erkən alacakaranlıq və monotonluq - bütün bunlar tonun azalmasına, xroniki pis əhval-ruhiyyəyə səbəb ola bilər. Psixoloqlar bu vəziyyəti qış mavisi adlandırırlar. Düzgün yanaşma ilə hər kəs bundan çəkinə bilər. Ancaq işlərin öz axarı ilə getməsinə icazə versəniz, qış mavilərinin davamlı və uzun müddətli bir depressiyaya çevrilmə riski var

Ölümcül günahlardan biri olan qürur həmişə filosofların və ilahiyyatçıların marağına səbəb olmuşdur. Çox vaxt həyatda çox şey əldə edən və fərqli sahələrdə müvəffəq olan insanlar üçün bir tələ olduğu ortaya çıxır. Xasiyyətinizdə bu qüsuru tapırsınızsa və qüruru aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, doğru istiqamətdə ilk addımı atmısınız

Şüursuz və şüurlu - bu iki anlayış psixologiyada bir insanın öz şəxsiyyəti ilə bağlı fikirlərinin bir-birinə bağlı iki tərəfini xarakterizə edən konsepsiyaya daxil edilmişdir. Bu səbəbdən, şüursuzluqdan danışarkən, şüurlulara toxunmaq olmaz

Hər hansı bir insan üçün ayrılma bir faciədir. Son zamanlarda bu qədər yaxın olan bir insandan ayrılma ağrısı tez-tez ruhunu daim özünü xatırladan bir qırıqla deşir. Ancaq psixoloqlar deyirlər ki, ayrılmaq yeni xoşbəxtlik üçün əla tramplin ola bilər, əgər düzgün davranırsansa

Güclü bir xarakterə sahib olan enerjili və həyatı sevən bir insan belə bir depressiya yaşaya bilər. Bir qayda olaraq, bu ciddi aşırı iş, çətinliklər, uğursuzluqlar səbəbindən baş verir. Hər şey qara görünməyə başlayır, tutqun düşüncələr üstünlük təşkil edir, heç nə sevindirmir

Depressiya və stres həyatda yaygındır. Melankoli istənilən fəaliyyətə müdaxilə edir. Bu, ciddi problemlərlə doludur. Depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol var. Təlimat Addım 1 Ruhumu tök Depressiyanı ancaq hisslərinizi buraxmaqla aradan qaldırmaq olar

Elm adamlarının fikrincə, depressiya böyük şəhərlərin sakinləri üçün ən ciddi problemlərdən birinə çevrilmişdir. Statistikaya görə hər onuncu, rəsmi olaraq bir psixoloqa müraciət etdi. Ancaq əhvalınız pisləşən kimi həkimə qaçmayın. Ümumiyyətlə, pis əhval-ruhiyyənin səbəbi tezliklə unudulur və kədərin yerini müsbət emosiyalar alır

Keçmiş narazılıqlar tez-tez gəmirir, təcrübələri təqib edir, pislərini xatırlayır, özümüzü pis hiss etdiyimiz vəziyyətlərə dönə-dönə qaytarır. Bunun nəticəsi depressiya və mavidir. Təlimat Addım 1 Bu düşüncə tərzi həyat tərzindən çıxır, vərdiş halına gəlir və yalnız öz üzərində işləmək zehni əzablardan qurtula bilər

Qida asılılığı müxtəlif səbəblərdən ortaya çıxır. Genetik bir meyl və dünyagörüşünün bir xüsusiyyəti və təklif dərəcəsi ola bilər. Kimisə stres tutur, kimlərsə cəmiyyətdə yaranan gözəllik standartlarına görə yeməyə münasibətlərini təhrif edir

Bəzən elə olur ki, hər şey yaxşı görünür, amma pis şeylər barədə düşüncələr sizi tərk etmir. Sənə həmişə elə gəlir ki, indi sənə gülümsəyən dost xəyanət hazırlayır və ya getdiyin səfər faciəvi şəkildə bitəcək. Bu cür düşüncələrlə ailəniz və dostlarınızla münasibətlərinizin perspektivini və həqiqətən bütün həyatınızı görməyi dayandırırsınız

Bu və ya digər dərəcədə xəyalpərəstlik demək olar ki, bütün insanlara xasdır. Ancaq hər kəs bu cür xəyalları reallaşdırmağı bacarmır. Biri hədəfdən sonra hədəfə çatır, digəri isə xəyallarından heç birini reallıq müstəvisinə çevirə bilməyib. Bununla birlikdə, ən təsirli metodlardan birini - maddiləşməni istifadə etsəniz istəklərin reallaşması çox daha asan olacaq

Bir insanın həqiqətən nə düşündüyünü və hansı motivlərdən qaynaqlandığını bilmək istəyirsinizsə, onun jestlərinə diqqət yetirin. Qərbdə şifahi olmayan bir dil bilikləri liderlik vəzifəsinə müraciət edən hər kəs üçün bir şərtdir. İnsanları açıq bir kitab kimi oxumaq təcrübə tələb edir

Çətinliklərlə qarşılaşan insanlar bəzən mənfi düşünməyə başlayırlar, özlərinə qapılaraq gerçəklik və doyurucu bir həyatla əlaqələrini itirirlər. Ancaq belə bir dövlətlə mübarizə aparmaq lazımdır, çünki uzun müddət davam edən stres insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər

Həyat yalnız sevincli hadisələrdən ibarət deyil, bəzən hər bir insanda uğursuzluq və çətinliklər olur. Bu cür hadisələri qəbul etməmək qətiliklə mümkün deyil, ancaq özünüzü sarma, baş verənləri daim xatırlamaq da bir seçim deyil. Təlimat Addım 1 Elə olur ki, gün işləmir və səhərdən etibarən hər şey səhv olur

Həyatımızda hər birimizin xoşagəlməz hekayələri var, amma nə qədər insan var - bu hekayələri dərk etmək üçün bu qədər seçim. Bəzən mənfi düşüncələrimizə çox girib gerçək, canlı və doyurucu həyatla əlaqəmizi itirməyə başlayırıq. Təlimat Addım 1 Şübhəsiz ki, həyatda baş verən hər şey gələcəyimizi təsir edir

Bir qadının həyatında əlaqələrin olmaması dərin depressiyaya, qorxulara və komplekslərə səbəb olur. Özündən, görünüşündən, xarakterindən, işindən narazılıq - bunlar hamısı tənhalığın əsas yoldaşlarıdır. Psixoloqlar bir qadının özünü arvad, ana, dost kimi reallaşdıra bilməməsinin və dost şirkətlərdənsə qapalı və ayrı bir həyat tərzini seçməsinin bir neçə əsas səbəbini müəyyənləşdirir

Seçdiklərinə qarşı çox yüksək tələblər irəli sürən kişilər tək qalma riski. Eyni şey işləyənlər, eqoistlər və zəif inkişaf etmiş ünsiyyət bacarıqlarına sahib olan güclü cinsin nümayəndələri haqqında da söylənilə bilər. Niyə kişilər tənhadır?

İdeal həyat tərzi hər insan üçün fərqlidir. Şəxsi seçimlərdən, qabiliyyətlərdən, xarakterdən, missiyadan, istəklərdən asılıdır. Bununla birlikdə, ideal reallığınızın portretini tərtib edə biləcəyiniz və buna can ata biləcəyiniz ümumi meyarlar var

Həyatda hansı fürsətlərə sahib olduğumuzu və neçəsindən istifadə etdiyimizi düşünərkən çoxları bəlkə də həyatın ən uğurlu anını qaçırdıqlarına görə peşman olurlar. Bu cür peşmançılıq bir çox amillərlə əlaqələndirilə bilər, amma əksər hallarda uğursuzluq qorxusu ilə bizi dayandırırlar

Assosiativ düşüncə, insanın başında müəyyən bir vəziyyət və ya simvolla əlaqəli müxtəlif görüntülərin meydana çıxdığı bir müddətdir. Bu düşüncə növü müxtəlif psixoloqlar və psixoanalitiklər tərəfindən nəzərə alınmış və Ziqmund Freyd hətta psixoterapiya metodlarında tətbiq etmişdir

Bir insanın həyatında, bəzi münasibətlərin bitdiyi, bəzilərinin isə hələ başlamadığı bir dövr gələ bilər. Bu cür fasilələr dostlarınız və həmkarlarınızla ünsiyyət ilə doldurula bilərsə yaxşıdır. Ancaq yaxınlıqda tək bir ruh yoldaşı görmürsənsə, vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gəlməlisən

Bir insanı əhatə edən gerçəklik elədir ki, etibarlılıq məsələsi rahat bir münasibətdən danışarkən əsas məsələlərdən birinə çevrilir. Bununla birlikdə, hər şeyə və hər şeyə güvənmək son dərəcə əsassızdır, çünki bəzi həyat anları sizə qarşı kobud şəkildə dəyişdirilə və istifadə edilə bilər

Depressiyanın əsas simptomları apatiya, kədər, depressiya, əsəbilikdir. Bəzi insanlar tez-tez oxşar duyğulara sahibdirlər, lakin onlarla uğurla məşğul olurlar. Digərləri üçün bu əhval-ruhiyyə həyatdan zövq almağa mane olan gündəlik əziyyətə çevrilir

İntihar düşüncələri orta məktəb yaşındakı ergenlərin təxminən üçdə biri və dünya yetkin əhalisinin dörddə biri tərəfindən ifadə edilir. Sual yaranır, intihar meylləri özünü necə göstərir? Bir insanın intihara yaxın olduğunu göstərən bir sıra əlamətlər var

Gündəlik həyatda daha çox halüsinasiyalarla lağ etmək adətdir və bunun səbəbi sağlam insanlar üçün xarakterik deyil. Vizyonlar və ya vizual halüsinasiyalara qapılan bir insan, zarafatlarla əlaqəli deyil, çünki obsesif və qorxulu olurlar. Vizyonların mənşəyi müxtəlif səbəblərdən ola biləcəyi üçün bəzi xalq müalicələrindən imtina edilə bilməz

Bir insanın həyatındakı bəlkə də ən çətin təcrübə itki ilə əlaqəli kədərdir. Çox yaxın birini itirmək, insanlar həyatın mənasının indi itdiyini hiss edirlər. Sevinc yox olur, içində dözülməz bir zəng boşluğu hiss olunur. Ancaq itkilərdən xilas olmaq mümkündür

Qısa müddətdə özünüzü və həyatınızı tamamilə dəyişdirməyə qərar verirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür. Bu tövsiyələrə əməl edərək həyatınıza gələn kiçik dəyişikliklər tezliklə bir vərdiş halına gələcəkdir. Baş verənləri fərqli bir şəkildə qavramağı, özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı sevməyi, həyata dəyər verməyi öyrənəcəksiniz, amma bütün bu üstünlüklərə nail olmaq üçün təklif olunan fikirlərlə diqqətlə tanış olmalı və sizin üçün ən uyğun olanı seçməlisiniz

Ola bilər ki, bir anda həyatınızın sizə heç yaraşmadığını anlamağa başlayın. İllər keçir, amma məmnunluq və dolğunluq hissi yaranmır. Özünüz üçün həyatınızı daha yaxşıya dəyişdirməli olduğunuza qərar verirsiniz, ancaq bunun necə edilə biləcəyini özünüz də bilmirsiniz

Bir çoxumuz həyatımızı dəyişdirməyi xəyal edirik, amma hamı bacarmır. Planlar hər dəfə təxirə salındıqda, kifayət qədər vaxt yoxdur və bəzən həyatdakı uğursuzluqlardan qorxuruq. Hər birimiz irəliləməyi və xəyal etdiyimiz həyatı necə əldə edəcəyimizi anlamalıyıq

Keçmişi unutmaq istəyirsənsə və bunu heç bir şəkildə edə bilmirsənsə, deməli səni hələ də xoşagəlməz bir vəziyyətə bağlayan hisslərlə üzləşirsən. Və bu əlaqəni pozana qədər keçmiş sənə hakim olmağa davam edəcəkdir. Təlimat Addım 1 Son vaxtlar, daha çox və tez-tez bütün xoşagəlməz vəziyyətləri özümüzə cəlb etdiyimiz deyilir

Məsul bir tədbiriniz varmı? İmtahan vermək, təqdimat vermək və ya yeni bir insanla tanış olmaq - bütün bunlar və daha çox şey ruhda həyəcan və qorxuya səbəb olur. Anksiyete ilə mübarizəni necə öyrənirsiniz? Təlimat Addım 1 İdman gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Hər insanın həyatı fərqli hadisələrlə doludur və həmişə yaxşı hadisələr deyil. Tam bir həyat yaşamaq üçün tez-tez yeganə çıxış yolu keçmişi unutmaq və hər şeyə yenidən başlamaqdır. Təlimat Addım 1 Hər şeyə yenidən başlamaq və həyatınızı dəyişdirməyə qərar vermək böyük və mürəkkəb bir sənətdir

Elə olur ki, bir vaxtlar pozulmuş bir münasibət geri çəkilir. Keçmişi daim xatırlayırsan, yaşayırsan. Düşüncələrinizi yenidən xoşbəxt günlərə qaytarırsınız, təfərrüatları ayırırsınız, hərəkətlərinizi və sözlərinizi təhlil edirsiniz. Hər bir insanın öz hekayəsi olmalıdır, ancaq keçmişdə yaşayırsansa, yeni bir həyat qura bilməyəcəksən

Hər birimiz obyektiv olaraq qaydasında olduğu kimi görünsə də, bir insan qorxur və hər hansı bir xırda şeydən çətinlik gözləyirsə, bir çoxumuzu anlaşılmaz bir narahatlıq izləyir. Yenidən həyatdan zövq almağı öyrənmək üçün bu murdar vəziyyətdən ən qısa müddətdə qurtulmalısınız

Narahatlıq və həyəcan ən çox insanın həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Bəzi hallarda artan narahatlıq xroniki narahatlığa çevrilə bilər və bu problem onsuz da yalnız mütəxəssislərin köməyi ilə həll olunur. Hadisələrin belə bir inkişafına imkan verməməyiniz və vaxtında narahatlıq hissindən qurtulmanız məsləhətdir

Ayrılmağın səbəbləri fərqlidir - başqa bir şəhərə köçmək, mübahisələr, münaqişələr, boşanma. Bir çox insan, ayrıldıqdan sonra da bir insanla görünməz əlaqəni qıra bilmir, şəkillərinə və ya sosial şəbəkələrdəki səhifəsinə müraciət edir, zəng edir, yazır və geri qayıtmağı xahiş edir

Küsmək psixikanın gözlənilməz çətinliklərə qarşı müdafiə reaksiyası kimi işləyən təbii bir duyğudur. Lakin vaxt keçdikcə bu hiss aqressiyaya və hətta intiqam hissinə çevrilə bilər. Zehni tarazlığı itirməmək üçün incikliklə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol vardır