Bəzən elə olur ki, hər şey yaxşı görünür, amma pis şeylər barədə düşüncələr sizi tərk etmir. Sənə həmişə elə gəlir ki, indi sənə gülümsəyən dost xəyanət hazırlayır və ya getdiyin səfər faciəvi şəkildə bitəcək. Bu cür düşüncələrlə ailəniz və dostlarınızla münasibətlərinizin perspektivini və həqiqətən bütün həyatınızı görməyi dayandırırsınız. Vaxt keçir və pis qabaqcadan düşünülməyiniz haqlı deyil, ancaq bu sizə sevinc qatmır. Yalnız pis düşüncələrdən qurtulmalı və doyurucu bir həyat yaşamalısan.
Təlimat
Addım 1
Pis düşüncələrdən qurtulmaq üçün şüurunuzu dəyişdirməlisiniz, yaxşıca yenidən proqramlaşdırmalısınız. Əgər pis düşüncələr gələcəyinizlə əlaqəlidirsə, onda özünüzü bu qədər qorxudan son hədəfi müəyyənləşdirin və həyatınızı olduğu ana qədər zaman aralığına - mərhələlərə ayırın. Hər mərhələni optimal rahatlıqla yaşamalısınız. İlk addımı, sonra ikincisini atdıqdan sonra yanlarında mənfi emosiyalar və hisslər içermədiklərini anlamağa başlayacaqsınız. Hərəkət edin. Siz addım atmırsınız, qorxunuzu və pis düşüncələrinizi fəth edirsiniz. Bu yolla hədəfinizə çatacaqsınız və pis hissləriniz gerçəkləşməyəcəkdir.
Addım 2
Pis düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırmağa çalışmayın. Onlarla görüşməkdən çəkinməyin və haradan gəldiklərini və arxalarında nə olduğunu analiz etməyə başlayın. Niyə bu qədər qorxduğunuzu və qorxunuzu nəyin təhrik etdiyini düşünün, bəlkə də uşaqlıqdan gəlir. Pis düşüncələrinizin sizdə yaratdığı mənfi duyğuları aradan qaldırmağa çalışın. Fikrinizdə yalnız o qədər sevmədiyiniz bir hadisəni buraxın, ancaq ona münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin. Heç olmasa laqeyd qalmağa çalışın, ya da daha yaxşısı, yumor hissinizi istifadə edin və qorxunuzu zarafata çevirin.
Addım 3
Optimist təsdiqlər, yəni yüksək səslə səsləndirilən həyatı təsdiqləyən nikbin ifadələr, pis düşüncələrdən qurtulmaq üçün çox təsirli olur. Bunlar hətta şüarlar şəklində yazılıb göz qabağında asıla bilər və gözlənilmədən görə biləcəyiniz yerlərə yayıla bilər. Şüarlar zaman zaman dəyişdirilə bilər. Bilməmisinizsə belə, beyin bu cür çağırışlara cavab verir.
Addım 4
Müsbət insanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun. Bir qayda olaraq, bunlar müsbətlərini qonşuları ilə bölüşməkdən və onları yaxşı enerjiləri ilə doldurmaqdan heç vaxt imtina etməyənlərdir. Bir müddət sonra pis düşüncələrdən qurtarmaq və özünüz də nikbinliyin donoru olmaq üçün bir az vampir qalın.
