Motivasiya 2024, Noyabr

Stresli bir insanda sinir sistemi tədricən tükənir. Effektivlik azalır, depressiya və ya sinir böhranı baş verir. Tez-tez bu, maksimum konsentrasiyaya və konsentrasiyaya ehtiyac olduqda tam olaraq baş verir. Bunun qarşısını almaq üçün daima emosional və zehni tarazlığı qorumaq lazımdır

Həyatımızda hərəkətlərimiz çox deyil, mənaları və səbəbləri vacibdir. Cəmiyyətdə hərəkətləri qiymətləndirmək, onları yaxşıya və pisə bölmək adətdir. Lakin bu qiymətləndirmənin düzgünlüyünə güvənməyə ehtiyac yoxdur - cəmiyyətimiz idealdan uzaqdır və sosial dəyərlər daim dəyişir

Həyatda elə vəziyyətlər var ki, sakit qalmalı və dincliyini qorumalısan. Bəziləri buna çox asanlıqla nail olur, bəziləri isə böyük səy göstərməlidir. Bunu öyrənmək və həyatda hədəflərinizə çatmaq üçün kifayət qədər fəndlər var. Təlimat Addım 1 Tələsmə

Məqsədyönlü bir insanın nəzərdə tutulan məqsədə çatmaq arzusudur. Bir qayda olaraq, bu cür insanlar orada dayanmır, həmişə uğur qazanaraq irəliləyirlər. Liderlik mövqeləri tuturlar, lider olduqları müddətdə, ağlı təmizdir və hər zaman nə istədiklərini bilirlər

OKB obsesif-kompulsiv bir xəstəlikdir, obsesif-kompulsif bir xəstəlikdir. Obsesyon düşünür, məcburiyyət hərəkətdir. Sadəcə olaraq, bunlar obsesif düşüncə və hərəkətlərdir. İnsanı narahat edən düşüncələr təqib edir və onlardan qurtulmaq üçün səylə bir şey etməyə başlayır

İnsan öz təbiəti ilə bir sosial varlıqdır, buna görə də özünü tək tapdıqda, gec-tez bu vəziyyət ona ağırlıq verməyə başlayır. Yaxın insanların çatışmazlığı və ünsiyyət çatışmazlığı həqiqi əzablara səbəb ola bilər, bu səbəbdən də tənhalıqdan qurtulmaq və ehtiyac duyulduğunu və sevildiyini hiss etmək istəmək olduqca başa düşüləndir

Bir insan üçün ən ağrılı, ağrılı sınaqlardan biri yaxınlarının və dostlarının ölümüdür. Bunu yaşamaq həmişə çətindir, xüsusən ölüm qəfildən ən yaxşı yaşlarında olan bir gənci, daha da kiçik bir uşağı tutarsa. Burada kədərə dəhşətli bir ədalətsizlik hissi əlavə olunur:

Paxıl insan həmişə nəyəsə həsrət qalır. Bu səbəbdən özünü xarici məlumatlar, zəka, rifah, karyera uğurlarını müqayisə edərək başqaları ilə müqayisə etməyə başlayır. Paxıllıqla yanaşı qəzəb də gələ bilər ki, bu da vəziyyəti ayıq qiymətləndirməyə imkan vermir

Həyat tamamilə gözlənilməzdir. Hansı yolları seçəcəyini, nə mükafatlandıracağını və nəyi incitəcəyini heç bilmirsən. Həyat bir çıxmaza aparır, çatlayır və parçalanır. Həyat tərzinizin, həyat tərzinizin, münasibətlərinizin xarabalıqlarında oturaraq ən yaxşısına inanmağınızı bilmirsiniz

Həyatınızı yalnız gəncliyinizdə qura bilərsiniz. Otuz yaşında özünüzü yaxşı hiss etsəniz də, hər şeyə yenidən başlamaq, həyat şərtlərini dəyişmək və xoşbəxtlik əldə etmək şansınız var. Təlimat Addım 1 Hər yaşda doyurucu, maraqlı bir həyat yaşaya biləcəyinizi anlayın

Sevgi çox gözəl bir hissdir. İnsanlara xoşbəxtlik eyforiyasını yaşamağa, ağlasığmaz hərəkətlər etməyə, başqa bir insanın adına bir şey etməkdə kömək edir. Ancaq sevgi iki tərəfi olan bir sikkədir. Digər tərəfdə ağrı və məyusluq var. Bu cür ağrıları aradan qaldırmaq çox çətindir

Sevdiyiniz insanla ayrılmaq çətin bir təcrübədir, ağrıları neçə aydır hiss oluna bilər. Şokdan daha tez qurtula biləcəyiniz və tam bir həyata qayıda biləcəyiniz üçün yumşaltmağa çalışın. Təlimat Addım 1 Mümkün qədər çox insanla danışmağa çalışın - bu ağrınızı azaldır

Narahatlıqları özümüzdə nə qədər toplayırıq, onları içəridə dərinləşdiririk. Zamanla mənfi duyğuların tədricən yığılması müxtəlif xəstəliklərin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Buna görə bağışlamağı və bağışlanmamış səhvlərin ağrısını buraxmağı öyrənmək lazımdır

Müasir cəmiyyət gözəl və xoşbəxt bir həyat təbliğatı ilə insanları tez-tez depressiya vəziyyətinə salır. Bir fərd tam bir "müvəffəqiyyətli" insana sahib olmadığı təqdirdə özünü qeyri-adekvat hiss edir. Cəmiyyətdəki kifayət qədər zənginliyin və mövqenin xoşbəxtlik hissi verdiyini və ümidsizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyini başa düşmək lazımdır

Hər gün yumşaq və günəşli olsaydı, hər səhər yuxudan duranda yalnız sevdiyimiz qoxuları və yalnız xoşuna gələn səsləri hiss edirdik, bəlkə də bədənimizdə daha az ağrı hiss etməli olurduq. Axı sevginin və həssaslığın, xoşbəxtliyin və sevincin şəfa verə biləcəyi və möcüzələr yarada biləcəyi çoxdan məlumdur

Rus dilində bir insana minnətdarlığın təzahürünü birbaşa göstərən yalnız altı söz var: təşəkkür, təşəkkür, minnətdarlıq, minnətdarlıq və borcludur. Minnətdarlığın lüğəti zəngin deyil. Ancaq bir insana təşəkkür etməyin başqa yolları var. Təlimat Addım 1 Bir qadına təşəkkür etmək qərarına gəlsəniz, qeydli çiçəklər, güllərlə bəzədilmiş gözəl bir tort, qutudakı konfet, şokolad və ya meyvə sizə yaraşacaq

Sevdiyiniz biri ilə ayrılmaq, nə qədər birlikdə olsanız da, həmişə ağrılı olur. Nə qədər ağrılı olsa da, dözmək, əziyyət çəkmək və itki ilə barışmaq lazımdır. Təlimat Addım 1 Ayrıldıqdan dərhal sonra özünüzü keçmiş ərinizdən tamamilə uzaqlaşdırmağa çalışın

Bəzən elə olur ki, bütün dünya bizə qarşıdır. Həyatda hər şey bir kart evi kimi dağılmağa başlayır. Valideynlərlə gərgin münasibətlər, iş yerində töhmətlər, ortaq tərəfindən xəyanət. Gündəlik həyatda iş yolundakı tıxaclardan, tökülən qəhvədən və ya bir bossun iradından dəli ola biləcəyi zaman nə vacibdir, amma domino effektini tetikler

Əsrin xəstəliyi depressiyadır. Alınması asandır, müalicəsi asandır! Bu "iblisə" yalnız öz gücünüzlə qalib gələ biləcəyinizi anlamaq vacibdir. Üçüncü şəxslərin və ya "xoşbəxtlik həbləri" nin müdaxiləsi ilə sağlamlıq qazanmaq üçün edilən bütün cəhdlər yalnız müvəqqəti təsir göstərəcəkdir

Ayıqlığın hər saniyəsində insan bir şey haqqında düşünür. Düşüncə qatarının sonu yoxdur. Yaxşı ki, indi onları oxumaq üçün bir cihaz yoxdur. Nəticədə, pis, hətta qorxunc düşüncələr bəzən gündəlik problemlərin həlli və gələcəyin planlaşdırılması barədə zərərsiz düşüncələrə girir

Həyatımızda elə olur ki, hər şey yaxşı görünür, amma bir şey bizə rahatlıq vermir. Pis düşüncələr ziyarət edir və uzun müddət başında qalır, bununla mübarizə aparmaq lazımdır. Pis düşüncələrlə necə davranmaq olar Ediləcək ilk şey, pis şeyləri düşünməməkdir

Niyə kabus gördüyünüzü müəyyənləşdirmək həmişə asan deyil. Bununla birlikdə, bir xəyal kitabına və ya bir psixoloqa müraciət etməyi də dərman adlandırmaq olmaz. Ən düzgün həll, bilinçaltı üzərində konsentrə olmaqdır. Niyə kabus gördüyünüzü öyrənmək üçün yalnız ötən günün hadisələrinə müraciət edib şüuraltınız üzərində işləməyə başlamalısınız

Bəzən insanlarda kabuslar olur. Ümumiyyətlə onlar xəyalın bir parçasıdır və böyük problemlər daşımırlar. Ancaq demək olar ki, hər gecə xəyal edirlərsə, bu artıq narahatlıq üçün böyük bir səbəbdir. Yaxşı bir yuxu olmasa, əla sağlamlıq, güc və güclü sinir olmayacaqdır

Bəzən xəyallar o qədər cəlbedicidir ki, onları başınızda dəfələrlə gəzdirmək, maraqlı bir film kimi dostlarınıza təkrarlamaq istəyirsən. Təəssüf ki, ecazkar bir süjetin təfərrüatı ilə çoxaltmaq həmişə mümkün deyil. Ancaq sehrli xəyalların hadisələrini xatırlamağınıza kömək edəcək bir neçə maraqlı texnika var

Ümumiyyətlə bizə yalnız özümüz haqqında düşünməməyi, həm də ətrafımızdakı insanlara və maraqlarına qayğı göstərməyi öyrədirlər. Ancaq bütün bu hay-küylə insan özünü, “mən” ini, xəyallarını unuda bilər. Özünüz haqqında düşünməyi necə öyrənmək olar, eyni zamanda, ətrafınızdakı dünyaya zərər verməyin?

Xoşbəxt olmaq üçün bunu istəməlisən. Müsbət düşüncə buna çox kömək edir. Gələcəkdə hər şeyin təsəvvür etdiyiniz kimi olacağına köklənməlisiniz. Vacibdir 1. Transfreyinq texnikası 2. Psixologiya öyrənilməsi Təlimat Addım 1 Radio və televiziya xəbərləri ilə dolu olan bütün mənfilikləri ürəkdən qəbul etməyin

Bir neçə il əvvəl daxili monoloqla bağlı bir iş var idi. Nəticədə, insanların təxminən 80% -i vaxtaşırı daxili bir monoloq apardığı ortaya çıxdı. Təxminən 30% -i onun varlığından xəbərdar deyildi, qalan 70% -i bundan qurtulmağa çalışdı. Beləliklə - daxili söhbət normaldır

Mümkün olduğu qədər yaşamaq, əlinizə asanlıqla girənlə kifayətlənmək, minimum əmək haqqı alan orta səviyyəli bir işçi olmaq tənbəl, ambisiyasız şəxslərin yoludur, bu sizin yolunuz deyil. Gücünüz, enerjiniz və ən əsası hər şeydə uğur qazanmaq arzusunuzla doludur, buna görə bir hədəf qoyun, bir plan qurun, hərəkət edin və istənilən zirvəyə çatacaqsınız

"Xoşbəxtlik nədir?" - bir çox filosofun, psixoloqun və həkimin düşüncəsini narahat edən bir sual. Bir çox tərif verdilər, ancaq buna nail olmaq üçün universal bir resept tapmadılar, çünki hər kəsin özününkü var. Təlimat Addım 1 Həqiqətən xoşbəxt olduğunuzu xatırlayın

Bir çox xalqın mədəniyyətindəki müqəddəs kitabların səhifələrində çəkilən qədim müdriklik deyir: bir insanın taleyi onun dilindədir. Bu sözləri necə başa düşürsən? Köhnə bir Tibet əfsanəsi deyir: bir dəfə bir rahib anasını ziyarət edib soruşdu:

Düşüncələr həmişə var. Beyin çox sayda məlumat toplayır və bunun sayəsində fikirlər yaranır. Ancaq olur ki, bəziləri daim təkrarlanır, bir şey etməyə mane olur, bir şeyə diqqət yetirir. Bəzən çox narahatlıq var ki, bu da narahatlıq gətirir. Müasir psixologiya bu cür hadisələrlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol təqdim edir

Bəzən insan özünü çox vacib, lakin çox xoş olmayan bir iş görməyə məcbur edə bilməz. Əgər belə anlarınız varsa, hədəflərinizi xatırlayın və özünüzü bir yerə toplayın. Tənbəlliyiniz, laqeydliyiniz və motivasiya çatışmazlığınızla mübarizə aparmaq üçün bir neçə güclü yol var

Bəzən obsesif, mənfi düşüncələr, səhvlər xatirələri, gələcəyə dair narahatlıq və ya davamlı daxili baxış vərdişi həyatdan ləzzət almağa mane olur. Şüur axınınızı idarə etməyi öyrənin və fərqli hiss edəcəksiniz. Təlimat Addım 1 Çox düşünmək vərdişinin ətrafınızda baş verənləri ən yaxşı şəkildə görmək zövqünüzü itirdiyini anlayın

Bəzən mənəvi yorğunluq hissi görünə bilər. Bu dövrlərdə praktik olaraq heç bir şey insanı sevindirmir və həyatdan nə istədiyini bilmir. Mənəvi vəziyyəti bərpa etmək və bərpa etmək üçün bir neçə yol var. Peşə Bir insanın mənəvi cəhətdən yorulduğunu hiss etdiyi dövrlərdə, işindən razı qalmağın, prinsipcə, nə qədər böyük əhəmiyyəti var

Yaz bizə yalnız yaxşı hava deyil, həyatda xoş anlar da bəxş edir. Xoş anlardan biri də çimərlikdə keçirdiyiniz vaxtdır. Özünüzü qazanclı bir şəkildə öyrədə biləcəyiniz və insanları heyran edə biləcəyiniz olduqca yaxşı bir yerdir. Ancaq sevgiliniz haqqında daha çox bilmək və çimərlikdə necə davrandığını görmək istəyirsinizsə - ona baxın

Qıcıqlanma yalnız baş vermir. Bunun hər zaman səbəbləri var. Vacibdir - sağlam və sağlam yuxu - fiziki fəaliyyət - gerçəkliyin fəlsəfi qavrayışı - düzgün qidalanma Təlimat Addım 1 Yanlış yemək qıcıqlanmanın 1 nömrəli səbəbidir

Ağıllı, yaraşıqlı, varlı ola bilər, əla yumor hissinə sahib ola bilər və sənə sevgi dolu gözlərlə baxa bilər. Bununla birlikdə, bir gəncin həqiqətən sizə uyğun olduğuna dair şübhələr ilk tanışlıqdan etibarən sizə qalib gələcəkdir. Münasibətiniz həddən artıq getməmişdən əvvəl vəziyyətə yaxşı baxın

Cəsarət, müxtəlif yollarla özünü göstərə bilən heterojen bir fenomendir. Kimsə xalqa danışmaqdan qorxur, amma yenə də bir nömrə göstərməyə və ya çıxış etmək üçün gedir. Və kimsə yad insanları xilas etmək üçün canlarını fəda edir. Elə olur ki, cəsarət ən çox həyatını təhlükəyə atan insanlara aid edilir

Söhbətdəki bəzi insanlar dediklərinə əməl edə bilmirlər. Sözləri düşünmədən sözlər başlayır. Bu səbəbdən sirləri, sirləri, vacib məlumatları onlar gizlədə bilməzlər və hər şeyi kənar şəxslərə danışırlar. Danışıqlığınız səbəbindən xoşagəlməz vəziyyətlərə düşə bilərsiniz, buna görə çox danışmamağı öyrənmək daha yaxşıdır

Qohumlar, dostlar, romantik ortaqlar - insanlar onları darıxmağa meyllidirlər. Maraqlıdır ki, insan həmişə bu hisslərin səbəblərindən xəbərdar ola bilməz. Yalnız olmağın vərdişi və qorxusu İnsanların yalnız digər insanları deyil, fərqli yerləri və şeyləri darıxmasının ən ümumi səbəblərindən biri də vərdişdir