Hər birimiz obyektiv olaraq qaydasında olduğu kimi görünsə də, bir insan qorxur və hər hansı bir xırda şeydən çətinlik gözləyirsə, bir çoxumuzu anlaşılmaz bir narahatlıq izləyir. Yenidən həyatdan zövq almağı öyrənmək üçün bu murdar vəziyyətdən ən qısa müddətdə qurtulmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Ediləcək ilk şey, narahatlıq vərdişinin yalnız çox güman ki, yaxınlarınızdan aldığınız bir vərdiş olduğunu dərk etməkdir. Və bu yalnız pis bir vərdiş olduğundan, ondan qurtula bilərsiniz.
Addım 2
Narahatlığın səbəblərindən biri dünyaya inamsızlıqdır. Bəzən haradan gəldi sualına cavab vermək çətindir. Bu vəziyyət "etibar gündəliyi" köməyi ilə müalicə olunur. Özünüzə müsbət örtüklü gözəl bir dəftər alın və hər axşam bu gün baş verənlərin hamısını sizinlə və ətrafınızla yaxşı yazın. Ən əsası qaynayan hər şeyi nə qədər yazmaq istəsən də yalnız yaxşı şeylər yazmaqdır. Hər səhər gündəlik gündəlik yenidən oxuyun və bu gün yaxşı bir gün üçün özünüzü hazırlayın.
Addım 3
Daha az televizora baxın və qalmaqallı salnaməni oxuyun. Artıq bütün media, rahatlığınıza əhəmiyyət vermədən, nəyin bahasına olursa olsun, diqqətinizi cəlb etməyə yönəlib. Buna görə televizor izləməyinizi məhdudlaşdırın və bir şey izləsəniz, qoy uşaqlıqdan sevdiyiniz yaxşı filmlər olsun.
Addım 4
Anksiyete, hiss etmədiyiniz güclü bir nəzarət vərdişindən qaynaqlanır. Bütün xəbərlərdən xəbərdar olmaq, sənsiz bir şeyin baş verəcəyindən qorxma, bir şey izləyə bilməyəcəksənsə, hər şeyin parçalanacağına inamın olub-olmadığını düşün. Əgər belədirsə, onda rahatlamalı və çox az şeyin sizə bağlı olduğunu və hər şeyin daha yüksək güclərin əlində olduğunu anlamalısınız. Bunu özünüzə daha tez-tez söyləyin, yaralı qürurunuzu itələyin və tezliklə artan narahatlıqdan əziyyət çəkdiyinizi unutacaqsınız.
