Keçmiş narazılıqlar tez-tez gəmirir, təcrübələri təqib edir, pislərini xatırlayır, özümüzü pis hiss etdiyimiz vəziyyətlərə dönə-dönə qaytarır. Bunun nəticəsi depressiya və mavidir.
Təlimat
Addım 1
Bu düşüncə tərzi həyat tərzindən çıxır, vərdiş halına gəlir və yalnız öz üzərində işləmək zehni əzablardan qurtula bilər.
Anlaşma və bağışlanma
Özünüzü bütün səhvləriniz üçün tamamilə qəbul etməli və bağışlamalısınız. İnsan olduğu kimi olur və bütün insanlar fərqlidir, kimsə daha ağıllı, kimsə daha gözəl, kimsə daha ağıllı və s. Yalnız gerçəkliyi olduğu kimi, şişirtmədən və ya qeyd etmədən tam məlumatlı olmaq səni davam etdirə bilər …
Addım 2
Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyi dayandırın
Ağaclarda iki eyni yarpaq yoxdur. Hər bir şəxs bənzərsizdir, buna etiraf etmək lazımdır. Bir insan kimi özünüzə hörmət edin, güclü tərəflərinizi sevir və zəif tərəflərinizi qəbul edin. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə dəyər, yalnız bundan sonra özünüzdə daha yaxşı işləmək üçün müəyyən tədbirlər görülsə.
Addım 3
Boş yerə xəyal qurmayın
Əlbətdə fantaziyalar yaxşıdır, amma yenə də sadəcə xəyal olaraq qalırlar. Xəyalları planlarla əvəz edin. Keçmişdə ilişib qalan bir insanın plan qurması çətindir, amma bunu etməyə başlamağa dəyər. Kiçikdən başlayın, gün üçün planlarınızı yazın, xoş şeylərlə seyrəyin.
