Həyat yalnız sevincli hadisələrdən ibarət deyil, bəzən hər bir insanda uğursuzluq və çətinliklər olur. Bu cür hadisələri qəbul etməmək qətiliklə mümkün deyil, ancaq özünüzü sarma, baş verənləri daim xatırlamaq da bir seçim deyil.
Təlimat
Addım 1
Elə olur ki, gün işləmir və səhərdən etibarən hər şey səhv olur. Baş verənlərə görə yalnız özünüzü günahlandırmayın, uğursuzluqlar hər kəsin həyatında baş verir, onları bu qədər acı qəbul etməməlisiniz.
Addım 2
Xoşagəlməz bir vəziyyəti şüurunuzdan çıxarmağa çalışmayın, hər halda, gec-tez, yəqin ki, yenidən ona qayıtmalı olacaqsınız. Baş verənləri daha yaxşı təhlil edin və nəticə çıxarın, səhviniz nədir. Bir problemin həllini nə qədər tez tapa bilsəniz, o qədər az problemə səbəb olacaqsınız.
Addım 3
Özünüz üçün xoşagəlməz vəziyyətlərdə və çətinliklərdə çalışmayın. Birinin qəm-qüssəsi varsa, empatiya edin və diqqətinizi dəyişdirin. Başqalarının problemlərini həyatınıza qatmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 4
Bağışladığınız narazılığınızı azad edin. Bəzən danışmaq və ya qapını çırpmaq kifayətdir və pis düşüncələr sizi tərk edir.
Addım 5
Uğursuzluq barədə düşünməyi dayandırın, hamı düşüncənin maddi olduğunu bilir, bəs niyə özünüzü pis istəmisiniz?
Addım 6
Sevincli hadisələri daha tez-tez xatırlayın, bu gün üçün yaşayın, davamlı pis şeylər barədə düşünməyə imkan verməyin.
Addım 7
Özünüzə əlavə diqqət ayırın, ləzzətli bir şam yeməyindən, dostlarınızla ünsiyyətdən, xoş hamamdan və ya teatra gəzintidən məhrum etməyin. Kiçik sevinclər mənfi düşüncələri fəth etmək üçün ən etibarlı yoldur.
Addım 8
Pis düşüncələri məğlub etməyin çox təsirli bir yolu, onlara vaxt ayırmaqdır. Deyək ki, bu əksləri həftə boyu qovursunuz və cümə axşamı saat 17-dən axşam 6-dək sizi bütün həftə narahat edən bütün çətinliklər barədə düşünürsünüz. Bu metod lazımsız narahatlığı aradan qaldırır və ayrılan saat problemlərin öyrənilməsinə və həll yollarının tapılmasına sərf edilə bilər. Bunu etmək üçün kağız götürün və narahatlıqlarınızı və narahatlıqlarınızı yazın və yanında vəziyyətdən çıxmağın mümkün yolları var.
Addım 9
Xoşagəlməz düşüncələri aradan qaldırmaq üçün hansı üsulu seçsəniz, pis fikirləri qovmamağı, əksinə onlarla mübarizə aparmağı unutmayın. Həyata olan pis mühakimələri və münasibətləri baş verənləri yaxşı qiymətləndirmək və ətrafınızdakı müsbət şeyləri axtarmaqla əvəz edin. Yalnız bu yanaşma ilə yenidən dinclik və rahatlıq qazana biləcəksiniz.
