Hər birimizin həyatında hər şey pis olduqda və problemlər bir anda qalaqlandıqda çətin həyat vəziyyətləri yaranır. Və tamamilə tükənəndə özünüzə sual verirsiniz: "Bu qara zolaq bitəcəkmi?" Əlbətdə sona çatacaq. Hamısı sizin əlinizdə.
Təlimat
Addım 1
Özünüzə əziyyət çəkmək, tökmək, duyğularınızı, hisslərinizi, təcrübələrinizi ifadə etmək imkanı verin. Psixoloji vəziyyətin yaxşılaşması üçün duyğuların ortaya çıxması lazımdır. Ağlamaq istəyi varsa - ağlamaq, emosional olaraq boşalmağa kömək edəcək və daha asan olacaq.
Addım 2
Səbirli olun. Həyatınızdakı çətin bir dövrü keçmək üçün vaxta ehtiyacınız var. Şərtlərdən asılı olaraq bir günə, həftəyə və ya aya ehtiyacınız ola bilər.
Addım 3
Sevdiklərinizi düşünün. Bu, narahatlıqlarınızdan əzizlərinizə qayğı göstərməyə keçmə fürsəti verəcəkdir.
Addım 4
Həyatda çətin bir mərhələ fərdi inkişaf üçün ən yaxşı zamandır. Oxuyun, yeni şeylər öyrənin, təbiət səsləri kimi rahatlamağınıza kömək edə biləcək musiqi dinləyin.
Addım 5
Hər çətin vəziyyət bir dərsdir və sizə bir şey öyrətməlidir. Bununla onunla daha müdrik və təcrübəli olursan. Dəyərləri yenidən qiymətləndirmək üçün həyatda hər hansı bir çətin dövr lazımdır. İtirdiyiniz hər şeyi qiymətləndirməyə başlayırsınız, yoxsa itirə bilərsiniz.
Addım 6
Şikayət etməyi və başqalarını ittiham etməyi dayandırın. Özünüz üçün məsuliyyət daşıyın.
Addım 7
Tərəfsiz olmağa çalışın, özünüzü istənilən nəticədən ayırmağı vərdişə çevirin. Həyatdakı hər hansı bir nəticəyə bağlı qalmamağı öyrənsəniz, bir çox qorxu və etibarsızlığınız yox olacaq.
Addım 8
Bir şeyi dəyişdirmək mümkün deyilsə, vəziyyəti olduğu kimi qəbul etməyə çalışın. Həyatı tərəzi, zebra, lotereya kimi düşünün. Və unutmayın ki, ən qaranlıq saat şəfəqdən əvvəldir.
