Keçmişi unutmaq istəyirsənsə və bunu heç bir şəkildə edə bilmirsənsə, deməli səni hələ də xoşagəlməz bir vəziyyətə bağlayan hisslərlə üzləşirsən. Və bu əlaqəni pozana qədər keçmiş sənə hakim olmağa davam edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Son vaxtlar, daha çox və tez-tez bütün xoşagəlməz vəziyyətləri özümüzə cəlb etdiyimiz deyilir. Bu postulatda çox böyük həqiqət var. Buna görə cinayətkarlarınızı bütün ölümcül günahlara görə günahlandırmayın, daha yaxşısı özünüzə sual verin - bu vəziyyətə nə səbəb oldu? Həyat sənə nə öyrətdi? Düzgün nəticələr çıxara bilsəniz, bu dərs keçmiş sayılacaqdır. Küsməyin, əks halda sizin üçün çətin bir vəziyyətin yenidən baş vermə ehtimalı böyükdür.
Addım 2
Keçmişdən xoşagəlməz hiss etdiyiniz müsbət şeylərin sizi nə gətirdiyini düşünün. Həmişə var, sadəcə insanlar bunu görməyə öyrəşməyiblər. Bəlkə daha çox stresə davamlı oldunuz, bəlkə özünüzdə əvvəllər gözləmədiyiniz bəzi keyfiyyətləri kəşf etdiniz? Düşünün. Nəticədə baş verənlərin yalnız sizin üçün yaxşı olduğunu başa düşməyiniz mümkündür.
Addım 3
Bağışlayın və buraxın. Ruhunuzun qapılarını açın və ondan inciklik və ya digər mənfi hissləri azad edin. Bunu etməyə psixoloji metodlar kömək edəcəkdir, bunların arasında hazırda çoxdur. Onlardan birini istifadə edə və ya özünüzü yarada bilərsiniz. Bir neçə nümunə: helyumla şişirdilmiş bir balon alın, yanlarında bir işarəsi olan bütün təcrübələri yazın və balonu göyə buraxın. Gözdən düşənə qədər onu yaxından izləyin. Daha sonra, keçmiş qayıtdıqda, özünüzdəki bu uçan topun xatirəsini canlandırın.
Addım 4
Başqa bir yol: unutmaq istədiklərinizi zehni bir filmə yığın. İlk dəfə rəngli oynayın və sonra tədricən daxili filminizi vurğulamağa başlayın. Tamamilə ağ olana qədər bunu bir neçə dəfə edin. Sizi əzablandıracaq hər hansı bir xatirənizlə eyni şeyi edin.
