Ümumiyyətlə bizə yalnız özümüz haqqında düşünməməyi, həm də ətrafımızdakı insanlara və maraqlarına qayğı göstərməyi öyrədirlər. Ancaq bütün bu hay-küylə insan özünü, “mən” ini, xəyallarını unuda bilər. Özünüz haqqında düşünməyi necə öyrənmək olar, eyni zamanda, ətrafınızdakı dünyaya zərər verməyin?
Təlimat
Addım 1
Özünü sevən və gündəlik olaraq özünə qulluq edən bir insan bir ahəng içərisindədir, fəaliyyətlərində ən xoşbəxt və ən təsirli adamdır. Ancaq yalnız özünüzü, başqalarını sevmək mümkündürmü? Zarafat budur ki, edə bilməzsən. Yalnız özünə yönələn, eyni zamanda başqalarından üz çevirən, həqiqi sevgini bilmir və xoşbəxt olmayacaq. Buna görə yalnız özünüz haqqında düşünə bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir, ancaq əvvəlcə özünüzü düşünmək vacibdir.
Addım 2
Başlamaq üçün bir güzgü qarşısında durun və əksinizi diqqətlə araşdırın. Şəxsiyyətinizlə əlaqə qurun, əllərinizi bədəninizin üstünə sürün, fərqli istiqamətlərə dönün. Gözlərinizə baxın, üz ifadələrinizi izləyin. Mütəmadi olaraq özünüzü bu şəkildə tanımağınız vacibdir, çünki insan özü ilə əlaqəni itirəndə, necə göründüyünü, gözlərinin necə olduğunu, özünü necə göstərdiyini və hiss etdiyini unutduqda özü haqqında düşünməyi dayandırır. Özünə yalnız digər insanların gözü ilə baxır və bu səhvdir.
Addım 3
İkinci məşq özünüzlə eyni tanışlıqdır, yalnız şüurunuz diqqət obyektinə çevrilir. Gözlərinizi bağlayın, rahatlayın, nəfəs alın. Ağciyərlərinizə daxil olan və sonra onları tərk edən havanı hiss edin. Bədəninizi hiss edin, bütövlüyünü, gücünü və əhəmiyyətini hiss edin.
Addım 4
Hər gün bir gündəlik tutmağı, düşüncə və hisslərinizi yazmağı bacardığınızı və nəyi həyata keçirmək istədiyinizi yazmağı vərdiş etsəniz, həmişə özünüz və hədəfləriniz barədə düşünəcəksiniz. Bundan əlavə, həftədə bir dəfə nəticələri qiymətləndirin, bacardığınız şeyin qarşısında bir artı qoyun və həftə üçün yeni bir vəzifə planı yazın. Bu tapşırıqlar həyatda əsas sürücünüz olacaqdır.
Addım 5
Özünüzə baxın, bədəninizi izləyin, idman edin, düzgün pəhriz seçin. Bunu həm özünüzə, həm də sağlamlığınıza fayda gətirən vərdişə çevirsəniz, heç bir yemək, heç bir dostunuz və ailəniz sizi qazana bilməyəcək, çünki ilk növbədə özünüz barədə düşünəcəksiniz və yalnız şəxsi seçiminizə rəhbərlik edəcəksiniz.
Addım 6
Solo rəqslər üçün qeydiyyatdan keçin. Bədəniniz, ruhunuz və ruhunuzla əlaqəni tapmaq və gücləndirmək üçün mükəmməl bir üsuldur. Əsas vəzifə yalnız özünüz və musiqi haqqında düşünməkdir. Şerit plastik və ya doğaçlama ola bilər, ancaq yalnız hər şeyin sizə bağlı olduğu, özünüzü və vücudunuzu tam hiss edə biləcəyiniz o rəqs. Gündəlik həyatda qorumaq üçün vacib olan bu dəyərli vəziyyətdir.
Addım 7
Bir şey istədikdə, yalnız bir vasitə kimi istifadə olunduğunuz yerə yalnız bir tərəfli kömək kimi baxın. İstənilən vəziyyətdə müsbət tərəfləri tapın, əvəzində bir şey istəyin və ya görülən işlərlə bacarıq inkişaf etdirin. Bu vəziyyətdə, bütün dünyadan üz çevirməyəcəksiniz və dəhşətli bir eqoist kimi tanınacaqsınız və eyni zamanda bütün maraqlarınıza tam cavab verə biləcəksiniz.
