Düşüncələr həmişə var. Beyin çox sayda məlumat toplayır və bunun sayəsində fikirlər yaranır. Ancaq olur ki, bəziləri daim təkrarlanır, bir şey etməyə mane olur, bir şeyə diqqət yetirir. Bəzən çox narahatlıq var ki, bu da narahatlıq gətirir. Müasir psixologiya bu cür hadisələrlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol təqdim edir.
Düşüncələri aradan qaldırmaq tamamilə qeyri-mümkündür. Daxili dialoqu dayandırmaq üçün yalnız bir az dərin düşüncə əldə edilir. Digər hallarda, yuxuda belə, nəsil davam edir. Bu səbəbdən düşüncələri aradan qaldırmaq yox, onları necə idarə edəcəyinizi öyrənmək lazımdır.
Müşahidələr düşüncələri təmizləmək üçün ən yaxşı yoldur
Bir düşüncə ağla gəlir və sonra inkişaf edir. Onun haqqında düşünürsən, bir şey planlaşdırırsan, qabağa qaçırsan və ya keçmişə qayıdırsan. Bu, vaxt itkisi və çox enerji. Ancaq prosesi başlatmasanız, fikri inkişaf etdirməyə başlamayın, o zaman yox olacaq. Ümumiyyətlə insan gündə 6-10 düşüncəni düzəldir və hər zaman düşünür. Bu ifadələrin nə olduğunu müşahidə edin.
Ümumiyyətlə xarici dünyadakı bir neçə problem düşüncələrin səbəbidir. Düşündüklərinizi görməyə dəyər və eyni şeyi başınızda təkrarlamaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Çox vaxt ayırın. Bunun üçün nəyin lazım olduğunu, sözləri necə tutduğunuzu və buna davam etməyinizi başa düşməlisiniz. Onu götürsəniz, adi hərəkətdən imtina edə biləcəksiniz. Sadəcə düşüncənin başına keçməsinə baxın, orada yaranır. Davam etmək əvəzinə onu buraxın, düşünməkdən imtina edin.
Köhnə düşüncələrinizi buraxın
Bir anda bir çox layihə həyata keçirməli olanlar üçün düşüncələrin bolluğu tipikdir. Bəzi şeyləri xatırlamaq, bəzi şeyləri canlandırmaq və eyni zamanda ertəsi gününü, hətta bir ayını planlaşdırmaq vacibdir. Və hadisələr nə qədər çox olsa, o qədər çətindir. Bundan qurtula bilərsiniz. Ən asan yol gün planlayıcısına başlamaqdır. İşlər başınızda deyil, dəftərdə olsun. Bir qayda olun. səhər açın və hər dəfə bir şey planlaşdırırsınız. Hər şeyi xatırlamağa ehtiyac olmayacaq, yəni dövlətin daha xoş olacağı deməkdir.
Düşüncələrinizi buraxa və ümumiləşdirə bilərsiniz. Məsələn, hər həftə 7 gündə nə etdiyinizi qeyd edin. Və tamamlanmış işləri unut. Budur, müddət bitdi, iş bitdi. Fərqli bir şey edə biləcəyinizi düşünmək lazım deyil. Zaman keçdi, yəni beyni azad etməyin vaxtı gəldi. Bu cür hesabatlar hər axşam və ya ayda bir dəfə edilə bilər, hər kəs öz qanunauyğunluğunu seçəcəkdir.
Düzgün hərəkətlər
Bir şeyi vaxtında etsəniz, daha az düşüncəniz olacaq. Və bir şey üçün vaxtınız olmadığı zaman mövcud olan bir peşmançılıq olmayacaq. Planlarınızı bir müddət sonra deyil, dərhal həyata keçirmək üçün bir qayda olun.
Həyatınızı planlaşdırın. Açıqca qoyulmuş hədəflər olduqda, lazımsız düşüncələr sadəcə yaranmır. Məqsədlər uzunmüddətli, orta və qısamüddətli olmalıdır. Anladığınız zaman. Nə edirsən, hansı məqsədlə və hansı nəticə gözləsən, hər şey asanlaşır. Eyni zamanda, fikirləri həyata keçirmək üçün faydalı olan və sadəcə beyni tıxayan fikirləri ayırmaq asandır. Bu yanaşma ilə nəyin faydalı olmadığını düşünməmək asandır.
