Niyə kabus gördüyünüzü müəyyənləşdirmək həmişə asan deyil. Bununla birlikdə, bir xəyal kitabına və ya bir psixoloqa müraciət etməyi də dərman adlandırmaq olmaz. Ən düzgün həll, bilinçaltı üzərində konsentrə olmaqdır.
Niyə kabus gördüyünüzü öyrənmək üçün yalnız ötən günün hadisələrinə müraciət edib şüuraltınız üzərində işləməyə başlamalısınız. Pis xəyalın həlli həmişə yuxu kitablarında yatmır və problemi inkar etmək, nizamlı qorxulu xəyalları təhrik edərək onun həllinə səbəb olmur. Çözüm müstəqil olaraq və ya psixoloqa müraciət edərək ruhi vəziyyətinizi təhlil edərək axtarılmalıdır. Uşaqlıqda kabuslar uşağınızı stres və bir çox çətinliklərlə dolu bir yetkin həyat üçün hazırlamağa kömək edir.
Müntəzəm yuxular, çox şeylər keçirdiyiniz, çətinliklər çəkdiyiniz və özünüzü işlədiyinizə dair bir siqnal ola bilər, bu da əsəb böhranı və ya depressiyaya yaxın olduğunuz deməkdir. Bundan əlavə, kabusların səbəbi ola bilər:
- ədvalı və yağlı qidalar;
- bəzi dərmanların yan təsirləri;
- spirt;
- stimulyatorların istifadəsi;
- yüksək atəş ilə müşayiət olunan xəstəliklər.
Kabuslar üçün ən populyar mövzular uçuşlar, təhlükə qarşısında iflic olmaq, gecikmək, insan itkisi və yaxınlarının ölümü, təbii fəlakətlər, əzalarını itirmək və bədənin digər hissələri ilə əlaqəli yuxulardır.
Kabuslarla necə davranmaq olar?
- Yataqdan əvvəl otağı havalandırın və ya gəzintiyə çıxın.
- İsti hamam və bir fincan yasəmən çayı rahatlamağa və uzun bir günün ardınca gəlməyə kömək edə bilər.
- Yataq otağından qorxu və narahatlıq yaradan bütün əşyaları çıxarın və lazımsız şeyləri yığma vərdişindən qurtulun.
- Televizorun altında yuxuya getməməyə çalışın, tablet, noutbuk və ya telefonla yatmazdan əvvəl yataqda yatmayın.
- Dəhşət filmlərini və trillerləri sevsəniz də, şüuraltı olaraq narahatlığı və qorxuları oyatdığına görə onları izləməkdən imtina etməlisiniz.
- Bəzi yüngül instrumental musiqi ilə yatmadan əvvəl düşünməyə çalışın.
- Qaranlıqdan qorxursan cəsarətli olma. Koridorda bir işıq qoyun və ya yataq otağında bir gecə işığı yandırın.
