Həyatımızda elə olur ki, hər şey yaxşı görünür, amma bir şey bizə rahatlıq vermir. Pis düşüncələr ziyarət edir və uzun müddət başında qalır, bununla mübarizə aparmaq lazımdır.
Pis düşüncələrlə necə məşğul olmaq və yayındırmaq
Pis düşüncələrlə necə davranmaq olar
Ediləcək ilk şey, pis şeyləri düşünməməkdir.
Gün ərzində özünüzə tam bir istirahət verin, bunun üçün oturmaq və ya sizin üçün rahat bir vəziyyətdə yatmaq və zehni olaraq sizi narahat edən bütün pis düşüncələri qovmaq lazımdır.
Tez-tez görün. Vizuallaşdırma nə qədər əyləncəlidirsə, pis düşüncələrdən xilas olmaq o qədər təsirli olacaqdır.
Sizi narahat edən hər şeyi bir kağıza yazın. Sonra gözlərinizi yumun və vəziyyəti və nəticəsini təsəvvür etməyə çalışın, bununla da zehninizi bu düşüncələrdən azad edin.
Daha çox antidepresan qida yeyin, şokolad, qoz-fındıq, meyvə, tərəvəz ola bilər.
Mənfiliyinizi tökün. İdman salonuna gedib yumruq torbasını döyə bilərsiniz.
Pis düşüncələrdən necə yayınmaq olar
Özünüzə xüsusi diqqət tələb edən yeni və maraqlı bir fəaliyyət tapın. Yeni bir işlə məşğul olduğunuzda, pis düşüncələr sadəcə başınızda yer tapmayacaq.
Sevdiyiniz komediyaya baxın, dostlarınızla düşərgəyə gedin, sizə müsbət gələn hər şeyi edin.
Yalnız müsbət düşünməyə çalışın. Pis bir fikir ortaya çıxdıqda yaxşıları düşünün, düşüncələrinizi yönləndirin, çünki onlar gerçəkləşməyə meyllidir.
Özünüzü təqdim edin. Pis düşüncələrin səbəbini tapmaq, reallığı qəbul etmək və düzəltmək lazımdır.
Bulimiya kimi bir xəstəlik psixoloji bir asılılıqdan başqa bir şey deyil. Əgər bundan qurtulmasanız, o zaman obezliyə səbəb ola bilər. Ancaq bu xəstəlikdən qurtarmaq o qədər də asan deyil. Bir mütəxəssisin köməyi olmadan bu asılılıqdan qurtarmaq üçün nə etmək olar?
Stress xarici görünüşünüzü pozur, sağlamlığınıza xələl gətirir və nəticədə ömrünüzü alır. Ancaq heç kim xoşagəlməz məqamlardan toxunmur: həmkarları ilə qarşıdurmalar, yuxarıların iddiaları, yalnız kənardan mənfi məlumatlar. Və ya iş yerində işləyin, son tarixlər tükənir - və sakit bir çaxnaşma başlayır
Düşüncələrimiz bizi həyat yolunda yönləndirən nəhəng bir qüvvədir. Həyatımızda demək olar ki, hər şey düşüncələrdən asılıdır, buna görə də insandakı hər hansı bir dəyişiklik birbaşa öz şüurunda və düşüncə proseslərindəki dəyişikliklə başlamalıdır
Bəzən bir insan müqavimət göstərə bilməyəcəyi düşüncələrlə qarşılaşır. Bunlara ümumiyyətlə obsesif deyilir. Çox vaxt mənfi enerji daşıyırlar, bu da əhval-ruhiyyəni uzun müddət pozur və hətta bəzən həyata müdaxilə edir. Əlbətdə onlarla mübarizə aparmaq lazımdır, çünki başqa bir şeyə diqqət yetirməyinizə imkan vermirlər
Pis əhval-ruhiyyə gec-tez hər insanda olur. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalırsınızsa, işlər yalnız işdə deyil, şəxsi həyatınızda da pisləşəcəkdir. Uzunmüddətli narazılıq hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Pis əhval-ruhiyyəni tez bir zamanda həll etməyin bir neçə yolu var
