Bəzən obsesif, mənfi düşüncələr, səhvlər xatirələri, gələcəyə dair narahatlıq və ya davamlı daxili baxış vərdişi həyatdan ləzzət almağa mane olur. Şüur axınınızı idarə etməyi öyrənin və fərqli hiss edəcəksiniz.
Təlimat
Addım 1
Çox düşünmək vərdişinin ətrafınızda baş verənləri ən yaxşı şəkildə görmək zövqünüzü itirdiyini anlayın. Daxili qaynaqlarınızın əhəmiyyətli bir hissəsini bütün həyatınızı yenidən düşünməyə sərf etməməlisiniz. Öz enerjinizi sərf etməyin daha rasional yolları var.
Addım 2
Duyğuların gücünə təslim olun. Sənət bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Gözəl bir melodiya eşidəndə, cəlbedici bir filmə baxanda, dinamik bir süjetli maraqlı bir kitab oxuduğunuzda və ya heykəltəraşların, rəssamların və memarların işindən zövq aldığınız zaman zehninizin qavrayışdan məsul olan hissəsi analitik beyin blokunu ələ keçirir.
Addım 3
Hər şeyi izah etməyə və anlamağa çalışmayın. Yalnız qəbul etməyiniz lazım olan bəzi məqamlar var. Kainatınızın aydın və məntiqi bir modelini qurmaq üçün, ətrafında baş verən bir çox maraqlı hadisəni qaçırmaq olar. Paradoks budur ki, həyatın mənası və xoşbəxtliyə çatmağın yolu barədə düşüncələriniz nəticəsində sadə bir nəticəyə gələ bilərsiniz: yaşadığınız kimi yaşamalı və hər andan ləzzət almalısınız. Bəs niyə dərhal düşüncədən və fəlsəfəyə vəsvəsəlikdən əl çəkməyək?
Addım 4
Keçmişinizin xoşagəlməz anları barədə narahat olmağı dayandırın. Onlar artıq baş veriblər və siz onu dəyişdirə bilməzsiniz. Ancaq səhvlərinizin əbəs olmadığından əmin ola bilərsiniz. Xoşagəlməz vəziyyətlərdən öyrənin və davranışınızı düzəldin.
Addım 5
Gələcək üçün çox narahat olmağın mənası olmadığını başa düş. Əlbətdə ki, bəzi məqamların qayğısına qalmalısınız, ancaq özünüzü "indi" zəhərləyəcək dərəcədə deyil. Vəziyyətin gələcəkdə necə inkişaf edə biləcəyini təxmin edə bilməzsiniz. Həyat öz düzəlişlərini edə bilər.
Addım 6
İnsanların sənin haqqında düşündüklərinə və söylədiklərinə çox əhəmiyyət verməyi dayandırın. Belə olur ki, bir baxış və ya diqqətsiz bir ifadə təsirli bir insana bütün yuxusuz gecə təcrübələri üçün zəmin verir. Kənardan təsdiq istəməyin, bu qədər şübhəli olmayın və başqaları üçün düşünməyin.
Addım 7
Dincəlməyi öyrənin. Bu işdə sizə kömək edəcək spirt və ya şirniyyat deyil. Dərin nəfəs alma texnikasından, meditasiyadan istifadə edin. Yalnız səssizcə otur və pəncərəyə bax. Yumşaq musiqi dinləyin və ya çimin. Bitki çayı için və yatın. Bütün düşüncələri uzaqlaşdırın və yavaş-yavaş yaxınlaşan dalğalar, ulduzlu bir səma və ya parlaq rənglər sahəsi olan bir dəniz sahilini təsəvvür edin.
Addım 8
Düşüncələrdən hərəkətlərə yayındırın. Təmizləyin, gəzintiyə çıxın, idman oynayın, ziyafət edin, çiçəklərə qulluq edin, tikin və ya toxun. Ağır düşüncələrin necə bir izinin olmayacağını özünüz də görməyəcəksiniz.
