Bəzən elə olur ki, bütün dünya bizə qarşıdır. Həyatda hər şey bir kart evi kimi dağılmağa başlayır. Valideynlərlə gərgin münasibətlər, iş yerində töhmətlər, ortaq tərəfindən xəyanət. Gündəlik həyatda iş yolundakı tıxaclardan, tökülən qəhvədən və ya bir bossun iradından dəli ola biləcəyi zaman nə vacibdir, amma domino effektini tetikler. Bir sıra bu hadisələrdən sonra bəzən heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Heç bir yerə getmək və kimisə görmək istəmirəm. Bu depressiya və apatiyadır.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü və düşüncələrinizi daim idarə edin! Dostlarınız / valideynləriniz / iş yoldaşlarınızla mübahisə etmək sizi heç xoşbəxt etməyəcək. Bağışlamağı öyrənin! Özünüzdə hirs və mənfilik toplamayın! Nə qədər çox verirsənsə, bir o qədər çox qayıdırsan. Həmişə işləyən bumeranq.
Addım 2
Yumorla yaşayın! Təəccüblü deyillər ki, özünə gülə bilən bir insan həqiqətən böyükdür! Daha çox gülümsəyin, zarafat edin və gül rəngli eynəklərə baxın. Hər vəziyyətdə özünüzə deyin: "Hər şey keçir - və bu keçəcəkdir."
Addım 3
Özünüzü boğmayın! Bir insanın nə qədər pis olduğu, kiçik dünyasında hamıdan gizlənmək istədiyini fərq etdinizmi? Deməli, bu heç bir yerə aparan yoldur. "Düşüncələrinizdə bir yuva qurmayın"! Onları azad et! Parka, ən yaxın su hövzəsinə gedin, ancaq yalnız şəhəri gəzin. Mavi rənglərin necə geri çəkilməyə başladığını belə görməyəcəksiniz.
Addım 4
Vərdişlərinizi dəyişdirməkdən qorxmayın! Dəyişiklik özü çox faydalıdır. Həmişə bazar günləri gec oyanırsınız və şouya baxırsınız? Saat 7-8-də oyanın və gəzintiyə / qaçışa / sürməyə gedin. Həmişə səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi yemisiniz? Ancaq açıq bir verandalı yeni bir rahat kafe tapsanız və bir pişi ilə ətirli qəhvə içsəniz? Siyahı sonsuzdur, sadəcə necə işlədiyini yoxlayın və inanın ki, həyat çox yaxında yeni rənglərlə parlayacaq.
Addım 5
Rutindən bir az ara verin! Əlbətdə ki, əhalinin əksəriyyətinin hər gün işlədiyi aydındır və ruhi xəstəliklər üzündən bir həftəlik tətil verə bilmirlər. Bununla birlikdə, verilən tapşırıqları yerinə yetirərkən zehni olaraq diqqətinizi yayındırmağa çalışa bilərsiniz. Sevdiyin şeyləri düşünün, dəniz olsun, qəlbin dostu, uşaqlıq xatirələri, dostlar, hobbilər … Ancaq az bir şey. Yalnız xatirədən sizə sevinc və təbəssüm gətirən şey haqqında düşünün.
Addım 6
Hovuzu və ya su parkını ziyarət etməyə başlayın. Suyun rahatladığı və barışıq gətirdiyi çoxdan bilinən bir həqiqətdir. Üstəlik fiziki cəhətdən də faydalıdır.
Addım 7
Şeyi düzəldin! Üstəlik həm evdə, həm də başda bir qayda var. Düşüncələrinizi tozdan təmizləyin, onları təzələyin, xəyalları və istəkləri qutulardan silin, hədəfləri yeniləyin. Bu gün həyat çılğın bir ritmə malikdir və bizə sadəcə dayanmaq və necə yaşayacağımızı düşünmək üçün vaxt qoymur. Boş vaxtdan yararlanın və hər şeyi öz yerinə qoyun.
Addım 8
Asan ol! Kiçik qəzaları faciə halına gətirməyin. Hər şeyi müsbət bir şəkildə tərcümə etməyə çalışın. Faydaların dilində özünüzlə ünsiyyət qurun. Səhər yerə tökülmüş qəhvə? Planlaşdırılmamış nəm təmizləmə aparmaq üçün bir səbəb olacaq. Həyat yoldaşınızdan xəbərdar oldunuz? Demək ki, bu sənin adamın deyildi, amma indi ona çox vaxt sərf etməyəcəksən. və s. İnanın, taley hər şeyi bizim üçün həll edəcək. Bizim üçün əsas şey təslim olmamaq və yaşamağa davam etməkdir, çünki bizi irəlidə ən yaxşı şeylər gözləyir.
Addım 9
Hərəkət həyatdır! Özünüzü yorğana bürüyüb bütün günü qalxmamaq istədiyiniz zaman ətrafımızda nə qədər şey olduğunu xatırlayın! Bir şey edin, amma bir yerdə dayanmayın! Oxuyun, qaçın, üzün, yeni şeylər öyrənin, səyahət edin. Canlı!
Addım 10
Perspektiv hissini qoruyun! Unutmayın ki, komediya faciə və zamandır. Və zaman hər şeyi öz yerinə qoyacaqdır. Sadəcə onu narahat etməyin.
