"Xoşbəxtlik nədir?" - bir çox filosofun, psixoloqun və həkimin düşüncəsini narahat edən bir sual. Bir çox tərif verdilər, ancaq buna nail olmaq üçün universal bir resept tapmadılar, çünki hər kəsin özününkü var.
Təlimat
Addım 1
Həqiqətən xoşbəxt olduğunuzu xatırlayın. 20-30 işi yazın. Hər şey ola bilər. Bir yoldan keçən sizə gülümsəyirdi. Xüsusi bir şey görünmürdü, ancaq bütün günü gəzib özünüzü xoşbəxt hiss etdiniz. Sən işdə yüksəldin. Bu mövzuda daha xoşbəxtsən? Yoxsa bu sadəcə öz qüruru idi?
Addım 2
Nöqtələrdə oxşar cəhətləri tapın və onları bir neçə ümumiləşdirici qrupa birləşdirin. Məsələn, istədiyiniz instituta daxil olduğunuzu, piroq bişirməyi öyrəndikdə və iplə əyləşdiyiniz zaman sevindiniz. Bu, "Hədəfə Uğur Səadəti" qrupuna birləşdirilə bilər. Siyahınızda bir uşağın ilk təbəssümü, ilk addımı, ilk sözü kimi ayrı-ayrı maddələr kimi xoşbəxt hadisələr varsa, onları "valideynlik xoşbəxtliyi" şəklində qruplaşdırın. Veriləri istədiyiniz kimi birləşdirə bilərsiniz, çünki bu sizin bənzərsiz xoşbəxtliyinizdir.
Addım 3
Həyatınızda hansı xoşbəxtliyin əskik olduğunu təhlil edin. Məsələn, uzun müddətdir istirahət və səyahət xoşbəxtliyini yaşamadığınızı başa düşürsünüz. Özünüzü əzizləyin. Mümkünsə, tətilə çıxın və ya çoxdan ziyarət etmək istədiyiniz başqa bir şəhərə bir həftə sonu gedin. Bəlkə də yenidən xoşbəxt hiss etmək üçün dostlarınızla birlikdə kinoya getmək kifayətdir.
Addım 4
Başqa bir siyahı hazırlayın. Bu dəfə həyatınızda baş verməyən, xoşbəxt edəcəyinizi düşündüyünüz 10-20 məqamı yazın. İstədiyiniz şeyi necə həyata keçirəcəyinizi düşünün.
Addım 5
Unutma ki, xoşbəxt ola bilərsən və etməlisən. Xoşbəxtlik əldə edilə bilən bir hədəfdir.
