Bəzən insanlarda kabuslar olur. Ümumiyyətlə onlar xəyalın bir parçasıdır və böyük problemlər daşımırlar. Ancaq demək olar ki, hər gecə xəyal edirlərsə, bu artıq narahatlıq üçün böyük bir səbəbdir. Yaxşı bir yuxu olmasa, əla sağlamlıq, güc və güclü sinir olmayacaqdır. Psixoloqlar, psixiatrlar və somnoloqlar kabusların səbəblərinin kifayət qədər izah edilə bilən şeylər ola biləcəyini qəbul edirlər.
Təlimat
Addım 1
Qoxular asanlıqla kabuslara səbəb ola bilər. Buna görə yataqdan əvvəl yataq otağınızı havalandırın. Bütün kənar qoxular yox olmalıdır. Yayıldıqdan sonra yatmadan əvvəl sakitləşdirici təsir üçün ətirli şamlar yandıra bilərsiniz. Lavanda bu vəziyyətdə ən yaxşısı olacaq. Güclü qoxuları istifadə etməyin, baş ağrısına səbəb ola bilər. Kabuslar yenidən qayıdacaq.
Addım 2
Yatmadan əvvəl güclü çay və ya qəhvə içməyin. Axı bu içkilər sizin üçün narahat bir gecəyə səbəb ola bilər. Onlar olduqca həyəcanlıdırlar və yatmazdan əvvəl tamamilə rahatlamağınız məsləhətdir. Gecə də çox miqdarda yemək yeyə bilməzsiniz. Mədədəki ağırlıq sonradan məhz bu cür mənfi nəticələr verə bilər.
Addım 3
Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək və alkoqollu içki içmək də o qədər həyəcan verə bilər ki, qorxularınız başınıza daxil olacaq, bu da sonradan kabuslara səbəb olacaq.
Addım 4
Axşam qorxu filmlərinə və trillerlərə baxmayın. Əks təqdirdə, film dəhşətinin qorxunc davamı gecə yuxunuzu pozacaq.
Addım 5
Yatmadan əvvəl gün boyu sizi narahat edən hər hansı kədərli və ya narahat düşüncəni uzaqlaşdırın. Müsbət və xoş düşünməyə çalışın.
Addım 6
Yatağınızı başınızla şərqə aparın. Feng shui mütəxəssisləri yataq üçün səhv yerin və ya başlığın səhv istiqamətinin kabuslara səbəb ola biləcəyini söyləyirlər.
Addım 7
Narahat bir döşək və ya yastıq kabusa səbəb olacaq. Buna görə yatmaq üçün yer kifayət qədər geniş və rahat olmalıdır. Döşək yumşaq və ya sərt olmamalıdır. Yuxu narahatdırsa, təcili olaraq onu dəyişdirməlisiniz. Səsli bir yuxu üçün qurudulmuş otlarla yastıqlardan istifadə edin, yetişmiş şerbetçiotu və lavanta çiçəklərinin kokteyli ən yaxşı seçim olacaq.
Addım 8
Yataq dəstinizi dəyişdirin. Bayat və ya pis qoxulu çamaşırların qoxusu və rəngi kabuslara səbəb ola bilər. Buna görə onu dəyişdirmək daha yaxşıdır. Yuma zamanı yumuşatıcıyı rahatlaşdırıcı birinə dəyişdirin.
Addım 9
Bütün dərmanlarınızı nəzərdən keçirin, bəziləri psixiaya zərər verə bilər, bu da kabuslara səbəb ola bilər. Müalicə kursunu nəzərdən keçirtmək üçün həkiminizlə danışın. Daha zəif dərmanlar təyin etmək daha yaxşıdır.
