Optimistlər parlaq və doyurucu bir həyat yaşayırlar, hər şeyin yaxşı tərəflərini görmə qabiliyyətləri hər cür problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Ancaq bu cür baxışlar fitri deyil, həyat müddətində formalaşır, yəni öyrənilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Hər vəziyyət hədiyyədir. Dəhşətli və ya gözəl görünə bilər, amma insan üçün əlbətdə bir dərs var. Bu dünyada hər şey inkişaf üçün yaradılıb və hər şərait fərdin yaxşılaşmasına kömək edir. Baş verənləri müşahidə etməyə başlasanız, dərin şeyləri görməyi öyrənin, həyat dəyişəcək. Nə baş verdiyini analiz edərək düşünün, amma bu nə öyrədir? Mövcud problemlərdən nə öyrənə bilərsiniz? Və sevinin ki, bütün bunlar öyrənməyinizə kömək edir, yəni daha müdrik olursunuz.
Addım 2
Hər hansı bir vəziyyət özündə ikilik daşıyır. Onlar mənfi kimi qəbul edilə bilər və ya daha yaxından baxa bilərsiniz və gözəl bir şey kəşf etdiyinizə əmin olun. Məsələn, işdən qovulmaq qazanc və sabitliyin itkisidir, digər tərəfdən həyatınızı yaxşılaşdırmaq, daha layiqli bir yer tapmaq və özünüzü yeni bir şirkətdə və komandada həyata keçirmək üçün bir şansdır. Məhdudiyyətləri deyil, imkanları görürsənsə, bütün hadisələr o qədər də qorxunc görünməyəcəkdir.
Addım 3
Ən yaxşısı insanlarda görülə bilər, bir insanla ünsiyyət qurur, içindəki ən xoş xüsusiyyətləri tapmağa çalışın. Bəzən mənfi görünən biri də səmimilik, dürüstlük və açıq bir mövqe ilə öyünə bilər. Hər bir insan fərqli keyfiyyətlərdən ibarətdir, yalnız müsbət və ya yalnız mənfi şəxsiyyətlər yoxdur və münasibət çox vaxt baxış bucağından asılıdır. Diqqətlə baxın, bu fərdi yalnız qarşılıqlı münasibətlər çərçivəsində qiymətləndirin. Fikir verin və ailədə, dostlarla, sevdiklərinizlə necədir? İçindəki xoş və növü tapın və içində olduğunu heç vaxt unutma.
Addım 4
Hər günə özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı salamlamaqla başlayın. Ətrafınıza iltifat etməyi öyrənin. Sadəcə günəşə salam deyin, pəncərənin kənarındakı ağaclara gülümsəyin, yanınızda olanı qucaqlayın. Səhərlər müsbət münasibət bəsləmək hər şeydə ən yaxşısını görməyə kömək edir. Güzgüdəki əksin də ruh halını almaq üçün göz qırpmasına ehtiyac var.
Addım 5
İşlərə müsbət baxmağı öyrənmək üçün sadə bir məşq edə bilərsiniz. Yalnız iki hissədən ibarət olan bir neçə cümlə deməlisiniz. Birincisi: bunu sevirəm, ikincisi: bu hissi niyə hiss edirəm. Səhər bu məşq belə görünür:
- Bu günü sevirəm, çünki günəş pəncərənin xaricində parlayır.
- Bu günü sevirəm, çünki bir fincan ətirli qəhvə ilə başladı.
Gün ərzində bunu bir işçi ilə etmək olar: həmkarımı çox sevirəm, çünki futbola yaxşı bələddir. Yüzlərlə bu cür variantları düşünə bilərsiniz və bu, əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ancaq bunun işləməsi üçün hər mövzu üçün 5-7 açıqlama yaradın.
