Hirs yalnız dini əsaslarla pislənmir. Başqaları üçün cəlbedici deyil və səssiz qalmağınız üçün çox şey söyləməyinizə səbəb olur. İnsanlar tez-tez bir duyğu içində münasibətləri kəskin şəkildə pozan şeylər edirlər.
Təlimat
Addım 1
Özünüzə haqq qazandırmağı öyrənin və bəzən hirslənməyinizə icazə verin. Özünüzü bu hissi tamamilə qadağan edə bilməzsiniz. Özlərini saxlayan kişilərin ürək xəstəliyi və qadınlarda nevroz xəstəliyi daha çoxdur. Buna görə hirsinizi orta ölçüdə göstərə bilərsiniz. Xüsusi obyektlərə köçürün. Bəziləri, xüsusən də belə hallarda ucuz yemək dəstləri saxlayır. Döyülən bir zəngin çalması çoxlarına sehrli təsir göstərir. Şeyləri vurun, ancaq insanlara və heyvanlara toxunmayın. Yastıq döymək və ya dumbbelllarla bir neçə düz boks hərəkəti etmək yaxşıdır. Və göğüs əzələləri daha gözəl olacaq və stres aradan qalxacaq. Adrenalinin ən yaxşısı idmanla keçir. Və müntəzəm yorucu məşqlər hirs və artıq çəkinin əla bir profilaktikasıdır.
Addım 2
Narahat olduğunuz gün böyük qərarlar verməyin. ABŞ Ordusunda, cinayət günü şikayət edə bilməzsiniz, ertəsi günə qədər gözləməlisiniz. Ciddi addımlar atmadan əvvəl gecəni problemlə keçirtməlisiniz. Əks təqdirdə, sonradan acı bir şəkildə peşman olmağınız lazım ola bilər. Buna görə şikayət yazmayın, münasibətlərinizi pozmayın və eyni gündə istefa üçün müraciət etməyin. Bəli, həqiqətən qapını qürurla çırpmaq istəyirəm, amma səfeh qərarlar sonradan çox əziyyətlər gətirir. Buna görə də qəzəbinizin üzərində nəzarət etməməyə çalışın - və axmaq bir şey etmədiyinizə əmin olacaqsınız. Qəzəbləndiyiniz vəziyyətlərdə ağıllı davranış təcrübəniz nə qədər çox olsa, gələcəkdə bu duyğunun öhdəsindən gəlməyiniz bir o qədər asan olacaq.
Addım 3
Qəzəbə meylli olsanız, daha az heyvan qidası yeyin. Bu tövsiyə fərqli dini ənənələrə əməl edən nəsillər tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir. Bu həqiqətin biyokimyəvi izahatları var. Vejetaryenlər də öldürülən bir heyvanın ətinin özü ilə qorxu və təcavüz enerjisi daşıdığına inanırlar. Əlbətdə ki, hər kəs ətdən tamamilə imtina edə bilməz, ancaq özünüzü gündə ən azı bir xidmət ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Və qəzəbi aşmaq daha asan olacaq.
