Hər gün bir çox insanla ünsiyyət qurmalısınız və bu cür ünsiyyət həmişə xoş deyil. Həmsöhbətdən və ya onun sözlərindən əsəbiləşə bilərsiniz. Qızğın xasiyyətli bir insansınızsa, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz bir səbəb qəzəblənməyə səbəb ola bilər, bunun üçün özünüz sonradan utanacaqsınız. Çaşqınlıqdan qurtulmanın bir neçə yolu var.
Təlimat
Addım 1
İsti xasiyyətli insanların əsəbi hirsləri praktik olaraq idarəolunmazdır. Bu anlarda yaraşıqlı bir insan özünü pis cins bir heyvan kimi aparmağa başlayır, qışqırır, qollarını yelləyir, üzü qırmızıya çevrilir. Bənzər davranışlarınıza bir dəfədən çox şahid olan həqiqətən yaxın dostunuzdan bu səhnəni mobil telefona çəkməsini istəyin. Bir videokamera üçün yaxşı olardı, ancaq bir diktofonun kifayət edə biləcəyini düşünürük. Daha sonra qulaq asın və səs yazısına baxın. Gördükləriniz, şübhəsiz ki, növbəti dəfə təmkin nümayiş etdirəcəkdir. Yalnız çəkiliş gözə çarpmır, hətta bir dostu və telefonu da ciddi şəkildə zədələnə bilər.
Addım 2
Hərəkətlərinizi idarə etməyi öyrənin. Bunun üçün bağışlanacaq bir uşaqdan uzaqsan. İdarəedilməz təcavüzünüzə səbəb olan vəziyyətləri təhlil edin. Özünüz bunu xatırlaya bilmirsinizsə, bunu dəfələrlə izləyən həmkarlarınızdan və ya dostlarınızdan soruşun. Niyə bu cür reaksiya verdiyinizi düşünün. Bu cür vəziyyətlərdən ləyaqətlə çıxa biləcəyiniz variantları kağıza yazın. Onları oynayın və "rolunuzu" əzbərdən öyrənin ki, növbəti dəfə ssenariyə avtomatik cavab verəsiniz.
Addım 3
Ənənəvi olaraq isti xasiyyətli insanlara verilən böyük tövsiyə on nəfərə qədər saymaqdır. Qəribədir, olduqca təsirli olur. Düzdür, tərəfdən baxanda qızarmış və şişmiş gözləri olan bir insanın mübahisənin içində necə 10 saniyə susduğunu müşahidə etmək olduqca maraqlıdır. Hər halda, bu, isti xasiyyətinizi müşayiət edən qışqırıqlardan və qəzəblənmədən daha xoş bir mənzərədir.
Addım 4
Təmkin üçün başqa bir motivasiya həyatınız üçün real bir təhlükə ola bilər. Həkimlər bu davranışın ürək üzərində böyük bir yüklə dolu olduğunu, buna görə isti xasiyyətli insanlarda atrial boşluqların patoloji genişlənməsi 10% daha çox olur və ürək ritm pozğunluqlarında onlarda 30% daha çox müşahidə olunur. Bundan əlavə, ani ölüm riski ilə qarşılaşma ehtimalı% 10 daha yüksəkdir. Bizə elə gəlir ki, bunlar özünüzü idarə etməyə imkan verəcək kifayət qədər inandırıcı arqumentlərdir.
