Özünə hörmət 2024, Noyabr

Qərarınızda israr etmə qabiliyyəti, hüquqlarınızı bilmək, fikirləriniz üçün mübarizə aparmaq və onları məntiqi sübut etməkdir. Müasir dünyada baxışlarınızı müdafiə etmək olduqca çətindir. Ancaq israr etmək bacarığı sizə istədiyiniz nəticəni verəcəkdir

Həyatlarının bir nöqtəsində bir çox insan xoşagəlməz bir fenomenlə - panik atakla qarşılaşır. Anlamaq üçün ilk şey, çaxnaşma hücumunun bir xəstəlik olmadığı və həyati təhlükəsi olmadığıdır. Təlimat Addım 1 Çaxnaşma hücumları olan bir mütəxəssislə işləyərkən bir neçə seansda necə öhdəsindən gələcəyinizi öyrənə bilərsiniz

Yumor hissi, məsələn, söhbət zamanı olduqca uğurlu bir elementdir. Bir insanın özünü reallaşdırma qabiliyyətinə də müsbət təsir göstərir. Təəssüf ki, bu bacarıq miras qalmasa da, onu özündə inkişaf etdirmək mümkündür. Təlimat Addım 1 Yumor hissini mənimsəmək üçün ilk növbədə nikbinliklə gülə biləcəyiniz ən mənfi vəziyyətlərdə belə özünüzlə zarafat etməyi və bir şey tapmağı öyrənməlisiniz

Yaxşı bir dinləyici özünə necə qalib gələcəyini bilir, insanların gözündə çox maraqlı görünür. Bu vacib keyfiyyət uğurla danışıqlar aparmağa, münaqişələrdən asanlıqla qaçmağa və bir çox problemi həll etməyə imkan verir. Bu rolda müvəffəq olub-olmadığını öyrənmək üçün qulaq asma qabiliyyətinizi təhlil etmək lazımdır

Gözəllik yaratmağa həsr olunmuş insanlar yaradıcılıq böhranından çıxmaq üçün bir çox yolu bilirlər. Bəlkə də ilhamı harada axtaracağınıza dair ən yaxşı məsləhət onu gözləmək deyil, özünüzü axtarmağa getməkdir. Təbiətdə Yaradıcılar təbiətə kömək üçün müraciət etməsəydilər, nə qədər dünya sənət şah əsərlərini itirə biləcəyini təsəvvür etmək qorxuncdur

Bəzən insanlar ünvanlarında eşitməkdən məmnun qalırlar: "xarakterli bir insan", "güclü şəxsiyyət", "fərdiliyi ifadə etdilər." Bu, ən çox özlərini hələ peşəkar şəkildə həyata keçirməmiş gənclər və ya orta yaş böhranından keçən yaşlı insanlar - xarakter tapmaq istəyənlər tərəfindən eşitdirilməlidir

Bir insanın xarakteri erkən uşaqlıqdan formalaşmağa başlayır. Məhz bu zaman ilk davranış tərzi və gerçəkliyə münasibət formalaşmağa başlayır. Xarakterin formalaşmasında əmək fəaliyyətinin ən sadə növləri böyük əhəmiyyətə malikdir. Sadə tapşırıqları və məsuliyyətləri yerinə yetirən uşaq dəyər verməyi, hörmət etməyi, əməyi sevməyi və həvalə olunan iş üçün məsuliyyət hiss etməyi öyrənir

Həyatı boyunca bir insan özünü daşdan sıxırmış kimi görünür - heykəltəraş kimi öz üzərində çox çalışır. Xarakter yalnız miras qala bilməz. Vicdanlı bir insan özünü "vərdiş səp, bir xarakter biç" prinsipinə görə inkişaf etdirir. Güclü bir xarakter keyfiyyətli toxum, yaxşı torpaq, işıq, istilik və vaxtında suvarma tələb edir

Tutqun tutqun, yalnız şikayət etdiyi işi görən ətrafdakılar üçün maraqlı deyil. İnsanlar şüuraltı olaraq zarafatlaşmağı və şənlənməyi, zarafatları bilən şən işığa çəkilir. Onlar həmişə xoş qonaqdırlar, digər əyləncə iştirakçıları ətraflarına toplaşırlar, azarkeş çatışmazlığı yoxdur

Stres, işdəki stres, ev işləri - hər şey qartopu. Televiziya mənfi xəbərlərlə əzilir. Və insan əsəbi, təcavüzkar və ya əksinə, xırıltılı olur, xırda-xuruşa görə pozulur və sonra özü bir anlıq zəifliyə görə özünü qınayır. Özünə sui-istifadə yenidən stresə səbəb olur

“Sadə tutun, insanlar sizə yaxınlaşacaq” ifadəsi olduqca köhnəlmişdir və beləliklə, hər bir insana uşaqlıqdan məlumdur. Ancaq məsləhət vermək bu qaydaya özünüz əməl etməkdən daha asandır. Bu əziz sadəliyi əldə etmək üçün nə etmək lazımdır? Təlimat Addım 1 Özünüzdən başlamalı və şəxsiyyətinizi daha asan qəbul etməyi öyrənməlisiniz

Bəzi insanların həyatı sadəcə bu şəkildə etdikləri üçün olduqca çətin ola bilər. Ətrafdakı gerçəkliyi obyektiv olaraq qəbul edirsinizsə, kainatın əsas qanunlarına qərq olmuş özünüz üçün problemlər təsəvvür etməyi dayandırsanız və özünüzü dinləsəniz, həyat inanılmaz dərəcədə xoş və olduqca başa düşülə bilər

Problemlərə həddindən artıq konsentrasiya, başınızla stresə qərq olmaq, ən təvazökar və əhəmiyyətsiz bəzi məsələlər barədə davamlı düşüncələr - bunların hamısı mənəviyyatın pozulmasına gətirib çıxarır, rifahı mənfi təsir edir. Problemlərlə və gündəlik çətinliklərlə daha asan əlaqə qurmağı necə öyrənmək olar?

Laqeyd insanlar çoxları tərəfindən ürəksiz sayılır. Bununla yanaşı, laqeydlik qərəzsiz olmağa, duyğulara qapılmadan şeyləri qiymətləndirməyə və hər gün bir insanı əhatə edən çox sayda başqasının problemini özünüzə yükləməməyə kömək edir. Laqeyd olmaq o qədər də çətin deyil

Müasir cəmiyyətdə çox vaxt sosial fobiya - insanlar arasında olmaq, ünsiyyət qurmaq, başqalarının gözündə axmaq, gülməli, gülünc görünmək qorxusu kimi bir fenomen var. Psixoloqlar bu xəstəliyi olduqca ciddi hesab edirlər, çünki bir insanın normal bir həyat sürməsinə və cəmiyyətin tam hüquqlu üzvü olmasına imkan vermir

Dostunuzla eyni ildə bir musiqi məktəbində oxumağa başladınız. Ancaq dərslər ona asanlıqla, demək olar ki, oynaqla verilirdi, imtahandan əvvəl sakit idi. Bütün gün tərəzi və etüdlər əzbərlədiniz, amma yenə də sinif qapısının kənarında titrəyərək növbənizi gözlədiniz və səhv etməyə davam etdiniz və müəllimlərin kədərlənməsinə səbəb oldunuz

Düşüncəsiz bir şüur yoxdur. Cəlbedici ifadəyə görə, bir insan düşündüyü üçün var olduğunu düşünür. Belə çıxır ki, düşünmək, müəyyən dərəcədə ya düzgün, ya da səhv həyata keçirilə bilən bir hərəkətdir. Düzgün düşüncənin əsasını təşkil edən bir neçə nöqtədən sonra uzun müddət məşq etsəniz düzgün düşünməyi öyrənə bilərsiniz

Amerikalı Gretchen Craft Rubin, həyatı ən yaxşı şəkildə, xoşbəxtlik və özü ilə harmoniya haqqında ən çox satılan kitabların müəllifidir. Xoşbəxtlik haqqında kitabının əsas tezislərinə baxın və bəlkə də yeni bir ilham tapacaqsınız. Təlimat Addım 1 Gretchen Rubinin “Layihə Xoşbəxtliyi

Bir çox insan, yetkin yaşda olsa belə, həyatda özlərini necə tapacağını və nə edəcəyini başa düşmür. Xüsusilə bu, bir şəxs uzun müddət sevilməyən bir iş görmək məcburiyyətində qalırsa baş verir. Tamamilə depressiyaya düşməmək üçün, həyatınızı düzgün istiqamətə yönəltməyə kömək edəcək sadə tövsiyələrdən istifadə etməlisiniz

Hər insan həyatdan istədiyini əldə edə bilər. Bunu etmək üçün özünüzə aydın hədəflər qoymağı, onlara çatmaq üçün bir fəaliyyət planı tərtib etməyi və başqalarının dəstəyini almağı bacarmalısınız. Təlimat Addım 1 Ətrafınızdakı insanları dinləməyi öyrənin

Hər birimiz ən azı bir dəfə pis bir şey haqqında düşüncələrin yaşamağa və ləzzət almağa mane olduğu bir vəziyyətə düşdük. Daim problemli bir vəziyyətə qayıdırlar və ən qaranlıq rənglərdə bir şey xəyal etməyinizin qarşısını almaq mümkün deyil

Xoşagəlməz bir vəziyyətlə qarşılaşan bir insan, özünü mənfi düşüncələrlə tükəndirərək çox acı bir şəkildə yaşaya bilər. Vəziyyət həqiqətən çətindirsə, təcrübələr sözün əsl mənasında sizi dəli edə bilər və ya bir az səfeh bir hərəkət etməyə məcbur edə bilər

Bir insan davamlı olaraq çox sayda düşüncəni xatırlayır, davamlı olaraq bəzi böyük və kiçik problemləri həll edir. Lakin, bəzən ağlını istənməyən, sözün əsl mənasında onu buraxmayacaq obsesif düşüncələrlə doldurur. Bu düşüncə və fikirlərdən asılı olmayaraq, onlardan qurtulmalısınız

Çox vaxt daxili harmoniya bir ciddi problemlə deyil, ağcaqanadlara bənzər kiçik zəhərli düşüncə sürüsü ilə pozulur. Bu cızıltılı böcəklər kimi, düşüncələr onları qırmaq cəhdlərindən gizlənməyə meyllidir. Buradan qıcıqlanma və izah oluna bilməyən narahatlıq və bəzən heç bir yerdən gələn göz yaşları gəlir

Hər bir insanın həmişə seçim etməsi yaxşıdır, amma bəzən düzgün qərar vermək çox çətin ola bilər. Bir qayda olaraq seçimin mürəkkəbliyi, bəzən hərəkətlərimizin nəticəsini proqnozlaşdırmağın çox çətin olması və nəticədə hansı variantın doğru olduğuna dair şübhələr meydana gətirməsidir

Əsrlərdən bəri davam edən fəlsəfə sualı yaxşı və ya pisdir. Onlar əvvəlcə idilər, indi də varlar. "Yaxşılıq şəri aşa bilərmi?" - bəşəriyyət tarixi boyunca insanlar özlərinə dəfələrlə bu sualı verdilər. Müasir insan da bu suala cavab tapmağa çalışır

Bir çox insan hər şeyi ürəkdən qəbul edir və hər kiçik şeydən əsəbiləşir. Bu cür davranış şeylərə rasional baxışdan, duyğuları idarə etmək qabiliyyətindən məhrum edir və eyni zamanda sinir sisteminə, yuxuya və insan sağlamlığına zərərli təsir göstərir

“Sakit, yalnız sakit” - yaxşı köhnə cizgi filmindəki gülməli kök adam Carlsonun ifadəsi ilə tanış olmayan. Ancaq müasir dünyada sakit olmaq o qədər də asan deyil. Bir insan demək olar ki, gündəlik mənfiliyin müəyyən bir hissəsi ilə qarşılaşır, zaman keçdikcə stresə çevrilə bilər

Başqalarını asanlıqla özlərinə cəlb edə və onlara rəhbərlik edə bilən insanlar həmişə heyranlığımıza səbəb olur. Çoxdan məlumdur ki, hər kəs lider kimi doğula bilməz. Buna görə ətrafdakılara təsir göstərə bilən, onlara hörmət və ləzzətlə ilham verə bilən bir insandan söz düşəndə həmişə eyni şeyi söyləyirik:

Bir neçə on il əvvəl psixoloqlar şəxsiyyəti davamlı, dəyişməz bir şey kimi qəbul etdilər. Bu gün yalnız zəka səviyyəsi sabit bir xüsusiyyət olaraq qəbul edilir və bununla mübahisə etmək olar. Məsələn, bir uşaq, yaş normasına görə 150 bal qazanır və böyüdükdə, böyüklər normasına görə yalnız 120 bal alır

Bir çox insan günahını etiraf etməkdə çətinlik çəkir. Axmaq görünməkdən qorxurlar, qürurlarını aşa bilmirlər və ya onlardan inciyən insanın reaksiyasından qorxurlar. Əslində günahı etiraf etmək bacarığı böyük bir fəzilətdir və bu barədə öyrənməyə dəyər

Bəzi insanlar xüsusi bir cazibə və cəlbediciliyə sahibdirlər. Bir-birinizi tanımaq, daha yaxşı tanımaq və daha tez-tez ünsiyyət qurmaq istəklərinizi yaradırlar. Çox vaxt cazibədar bir insan həyatda yalnız əlaqələri sayəsində çox şey əldə edir

Bir insanın özünü qəbul etmə tərzi əksər hallarda digər insanların onu görməsindən fərqlənir. Ancaq bu barədə məlumat almaq maraqlı və faydalı ola bilər. Axı bir insanın yaratdığı təəssürat böyük ölçüdə həm şəxsi həyatındakı, həm də karyerasındakı uğurundan asılıdır

İşdə sizi əhatə edən atmosfer - həmkarlarınız, bosslarınızla münasibətlər çox vacibdir. Bu, hər səhər iş yerinizə qayıtmağınızın və buna görə də performansınızın nə qədər xoş olduğunu müəyyənləşdirir. Bu yaxınlarda yeni bir komandada meydana çıxmısınızsa, o zaman ən qısa zamanda ona uyğunlaşmalı, etibar və səlahiyyət qazanmalısınız

Xəyalınızdakı işi tapmaq bu işin yarısıdır. Digər yarısı bunun üzərində qalmaqdır. Eyni zamanda yeni komandaya düzgün daxil olmaq və orada nüfuz qazanmaq çox vacibdir. Beləliklə, iş yerindəki ilk günlər. Səriştəli davranmaq necədir? Təlimat Addım 1 Prioritetləri təyin etmək Dərhal lider olmağa çalışmayın, eşiklərinizdə böyük fikirlər atmağa başlamayın

Zehni cəhətdən sağlam bir insan hər zaman xoşbəxt ola bilməz və bu ən yaxşısı üçündür. Narazılıq inkişafa təkan verir, xoşbəxtlik isə rahatlayır və donur. Ancaq ruh pisdirsə, iş yaxşı getmir. Özünüzü yeni nailiyyətlər üçün məmnun etmək və həvəsləndirmək üçün sadə yolların olması yaxşıdır

Kədər, hirs və ya depressiya vəziyyətinin bir xüsusiyyəti var: asılılıq yaradır. Əhvalınızın pisləşməyə başladığını hiss edirsinizsə, təcili tədbir alın. Üstəlik bunu etmək üçün çox yol var. Təlimat Addım 1 Çox vaxt əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün yaxın birinizlə danışmaq, problemləriniz barədə səmimi danışmaq, məsləhətlərə qulaq asmaq kifayətdir

Daxili dünyasından və görünüşündən tamamilə razı olan bir insan tapmaq çətin. Bu və ya digər şəkildə qüsurlarınızı görürsünüz. Öz xarakterini dəyişdirmək hər bir insanın səlahiyyətindədir, lakin hər hansı bir dəyişiklik böyük səy tələb edir və bəzi hallarda qeyri-mümkün görünür

İnsan çoxşaxəli və emosional bir məxluqdur. Hər birinin yaxşı və pis, yaxşı və pis bir fikri var. Yaxşı görünən şeylər edə bilərsiniz, amma insanlar üçün əks mənaya sahib olacaqlar. Ancaq gec-tez şüur gəlir və insan dəyişiklik barədə soruşur

Valideynlər və uşaqlar arasında ziddiyyətlər hər zaman mövcuddur. Çox yaxşı və mehriban ailələrdə belə mübahisələr və mübahisələr vazgeçilməzdir. Ancaq böyük münasibətlər münaqişələrin olmaması ilə deyil, onları həll etmək bacarığı ilə xarakterizə olunur