Bir çox insan hər şeyi ürəkdən qəbul edir və hər kiçik şeydən əsəbiləşir. Bu cür davranış şeylərə rasional baxışdan, duyğuları idarə etmək qabiliyyətindən məhrum edir və eyni zamanda sinir sisteminə, yuxuya və insan sağlamlığına zərərli təsir göstərir. Kiçik şeylərdən əsəbi olmağı dayandırmaq və həyatdan zövq almağa necə başlamaq olar?
Narahat olmağı dayandırmaq və sakit olmaq üçün 7 tövsiyə
1) Ümumiyyətlə bütün narahatlıqlarımız özümüzü sarmağımızla əlaqələndirilir. Görünən budur ki, bugünkü kiçik uğursuzluq üzündən gələcəkdə bizi dəhşətli nəticələr gözləyir. Gələcəkdə nə olacağını düşünməyin. Bu gün bir problem var - dərhal həll edin və ruhdan düşməyin. Bir çox insan gələcək haqqında düşünməməyin səhv olduğunu düşünür. Ancaq indi yaşayırıq və tam olaraq bu gün önəm verdiyimiz şey sabahımızı təsir edəcəkdir. Buna görə də, indiki zamanda, gününüzü ən yaxşı şəkildə keçirməyə çalışmalı, ən yaxşısını verin.
2) Sakitləşin, özünüzü çəkin və hər şeyi diqqətlə rəflərə qoyun. Vəziyyəti düşünün və ən pis ssenarini əyani şəkildə görün. Bunun nəticələri həqiqətən bu qədər fəlakətlidir? Olmasa, narahat olmağı dayandırın. Əgər varsa, hərəkətə keçin, problemi həll edin ki, bu nəticələr olmasın.
3) Sizin üçün ən vacib olanın, nəyin ilk növbədə olacağına qərar verin. O zaman bütün lazımsız narahatlıqlar aradan qalxacaq, çünki bunlar vaxtınıza dəyməz, çünki bunlar sizin həyat hədəfləriniz deyil.
4) Bunun üçün bir notebook istifadə etmək rahatdır. Yaşadığınız və narahat olduğunuz bir neçə problemi yazın. Siyahının əvvəlində mümkün olan ən sürətli həlli tələb edən ən əsas olanları göstərin. Sonra hər problemin altına həll etmək üçün bir neçə variant yazın və işə başlayın. Bu yanaşma sayəsində vəziyyətə ayıq baxacaqsınız, qorxudan və lazımsız narahatlıqlardan qurtulacaqsınız və bunsuz problemlər daha effektiv həll olunur.
5) Çox vaxt, heç bir işimiz olmadıqda özümüzü lazımsız problemlərlə qarışdırırıq - lazımsız düşüncələr üçün çox boş vaxt olur. Bunun qarşısını almaq üçün özünüz üçün yeni bir hobbi tapın. Beləliklə, özünüz üçün faydalı bir şey kəşf edəcək, narahat olmağı dayandıracaq və vaxtı necə daha maraqlı keçirəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
6) Çox vaxt özümüz, təcrübələr üzündən özümüzə problemlər yaradırıq, çünki düşüncələr maddi olur. Özünüzü pislik üçün qurursanız, o zaman olacaq. Məsələn, bir qız həqiqətən bəyəndiyi bir gənclə görüşə gedir. Ancaq ürəyinə o qədər yaxınlaşdırır ki, bir şeyin səhv olacağını, tarixin ləğv ediləcəyini, çirkin görünəcəyini, danışacaq bir şey olmayacağını və bu kimi şeyləri düşünməyə başlayır. Narahat olmayın, vəziyyəti kifayət qədər qiymətləndirin və bütün problemlərin həll oluna biləcəyini unutmayın.
7) Çox vaxt sizin həyatınız kimsəni narahat etmir. Xeyr, Petya, Vasya, Maşa həyatında baş verənlər, səhv etdiyin şeylər və s. Buna görə bu barədə narahat olmağı dayandırın.
