Motivasiya 2024, Dekabr

"Çıkarma" sözü ən çox Sherlock Holmes adı ilə əlaqələndirilir. Həqiqətən deduktiv metod dedektivlər üçün əladır. Bununla yanaşı, digər insanlar üçün faydalıdır. Nəticə çıxarmaq və məntiqi düşünmək bacarığı heç kimə zərər verməz. Zəruri Riyaziyyat, fizika üzrə tapşırıqlar

Hər gün insanlar daxili rahatlığını pozan müxtəlif vəziyyətlərlə qarşılaşırlar. Bu səbəbdən, necə davranacağınızı düşünmək əvəzinə, nə olursa olsun sakit və tarazlı olmağı öyrənməlisiniz. Təlimat Addım 1 Şişirtməyin. İnsanlar bir səbəbdən “milçəkdən fil düzəldin” ifadəsini irəli sürmədilər, çünki bəzən baş verənlərə diqqət yetirməmək və üzərində dayanmamaq əvəzinə, insanlar özlərini içərilərinə sarma və şişirtmə meyli göstərirlər

Özümüzə hörmət və məhəbbət haqqında, özümüzə dəyər verməli olduğumuz və qayğı göstərməyimiz lazım olduğunu tez-tez eşidirik. Bəs özünə hörmət etməyi öyrənmək üçün nə etmək lazımdır? Təlimat Addım 1 Bir insanın özünə münasibət yolu, başqalarına münasibətinin birbaşa əksidir

Praqmatizm, nizam-intizam sevgisi və təşkilatlanma həyatda çox kömək edən yaxşı xüsusiyyətlərdir. Ancaq həddini aşmayın və cansıxıcı bir dəliyə, xəyal və yumor hissi olmayan bir insana çevrilməyin. Təlimat Addım 1 Problemlərinizi başqalarına yükləməyin

İnternet sadəcə bloglar və istifadəçi gündəlikləri ilə doludur. Onlar oxunur, şərh edilir, tövsiyə olunur. Ancaq bu sahədə oxucunuzu tapmaq o qədər də asan deyil. Və bir çoxları gündəliklərini əl ilə, adi kağız üzərində saxlaya biləcəklərini unutdular

Məntiqi düşünmək qabiliyyəti həyatda çox vaxt faydalıdır. Bir insan, ən sadə həyat məsələlərindən tutmuş məsuliyyətli qərarlarla əlaqəli ən çətin problemlərlə bitən bir çox problemi həll edə bilər. Buna görə məntiq daim inkişaf etdirilməlidir

Duygular insanı insan edən şeydir. Daxili təcrübələr dünyası insan ruhunun zənginliyini əks etdirir, şəxsiyyətin bənzərsizliyini yaradır. Yalnız ruhsuz bir maşın simpatiya, sevgi və ya nifrət edə bilmir. Ancaq emosional partlayışlar həmişə pozitiv enerji yükləyə bilməz

Həyatda, bir baxışda belinizi düzəltmək, başınızı qaldırmaq və çiyinlərinizi düzəltmək istədiyiniz ecazkar insanlar var. Onlara heç bir xüsusi gözəllik və ya fiziki güc bəxş edilmir, ancaq daxili bir özəyi, əyilməz inamı və əzmkarlığı var. Hər hansı bir test onları pozmur, əksinə onları daha da gücləndirir

Yaddaş hər insana anadan olanda verilir. Yaddaşın heç vaxt tükənməməsi üçün əzələlər kimi mütəmadi olaraq öyrədilməlidir. Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün bir neçə yol var. Təlimat Addım 1 Yaxşı bir yaddaş gündəlik kifayət qədər doza A, E, C və B vitaminləri, eləcə də çox doymamış yağ turşuları, kalsium və dəmir qəbul etməlidir

Analitik düşüncə insanın ilkin məlumatlara əsaslanaraq nəticə çıxarmaq, hadisələrin gələcək inkişafı üçün müxtəlif variantları, müsbət və mənfi cəhətləri təhlil etmək qabiliyyətidir. Analitikin klassik bir nümunəsi, dostu və salnaməçisi Dr. Watsonun bir vaxtlar dediyi əfsanəvi Sherlock Holmesdir:

Həssaslıq hər hansı bir, hətta gərgin, təhlükəli vəziyyətdə sakitliyi qorumaq, özünə hakim olmaq, qorxu və duyğulara uymamaq qabiliyyətidir. Belə hallarda soyuqqanlılıq sadəcə əvəzolunmazdır və insana yaxşı bir xidmət göstərə bilər. Çaxnaşmamasına, bütün həll variantlarını aydın şəkildə çəkməsinə və ən yaxşısını seçməsinə kömək edəcəkdir

Sarkazmla ironiya arasında incə bir xətt var. İnsanları kəskin, dağıdıcı mühakimə (istehza) ilə yerində qoymaq sənətini öyrənmək istəyirsinizsə, ilk şey təkəbbür deyil, etibar göstərməyi öyrənməkdir. Özünüzə gülməyi, incə bir şəkildə zarafat etməyi və istehza xəttini aşaraq kobud davranmamağı öyrənin

Bəzi hallarda həddindən artıq emosional insanlar özlərini idarə edə bilmirlər ki, sonradan çox peşman olurlar. Elm adamları, mənfi duyğuların artmasının populyar inancın əksinə olaraq fiziki və zehni vəziyyətimizə mənfi təsir göstərdiyini, bir çox kompleks və psixoloji travma geridə qoyduğunu sübut etdilər

Praqmatizm seçilmiş həyat strategiyasını planlaşdırmaq və həyata keçirmək bacarığı, lazımsız xırda-xuruşlardan abstrakt olmaq və plana uyğun hərəkət etməkdir. Hədəflərinə çatmağa alışanlar üçün çox faydalı bir xüsusiyyət. Praqmatizm təkcə ətraf mühitdən və mövcud şərtlərdən şəxsi fayda əldə etmək deyil, həm də konkret həyat hədəfləri, fikirləri müəyyənləşdirmək və həyata keçirmək üçün rasional yollar tapmaq bacarığıdır

Həyata yenidən başlamaq bir növ sənətdir və hər şey yaxşı olanda da onu mənimsəməyə dəyər. Psixoloqların fikrincə, qırx il, əksər hallarda orta yaş böhranı ilə əlaqəli bir mərhələdir. Bu, “həyata sıfırdan başlamaq” sənətinə yiyələnməyin hər zamankindən daha vacib olduğu çətin bir zamandır

Çılgın həyat tempimiz, ən təcrübəli insanın da təbii bir xoşbəxtlik və gümrahlıq ittihamı ilə sona çatmasına gətirib çıxarır. Sağlamlıq problemlərinə, işdəki və münasibətlərdəki çətinliklərə getdikcə daha çox batırıq. Kədər və cansıxıcılığı boğur və xoşbəxtlik barmaqlarınızın arasından keçir

Daimi stres və əsəb gərginliyi insanın emosional və zehni vəziyyətini pisləşdirir. Gün ərzində baş verən bütün kiçik şeylərə və çətinliklərə diqqət yetirsəniz, çox keçmədən bədənin daxili resursları tükənəcəkdir. Təlimat Addım 1 Hər şeyi ürəkdən qəbul edən insanlar tez bir zamanda psixoloq, sonra da nevropatoloq xəstəsi olurlar

Hər kəs zaman-zaman utancaq hiss edir. Ancaq utancaqlıq xarakterinizin diqqətəlayiq bir xüsusiyyətidirsə, onunla mübarizə aparmaq məsləhətdir. Əks təqdirdə, artan utancaqlıq və utancaqlıq planlarınızın bir çoxunun həyata keçirilməsinə mane ola bilər

Həqiqətən hər növ qara sehrbazların, enerji vampirlərinin olub-olmadığı və ya insanların ixtirası olub olmadığı barədə mübahisələr əsrlərdir davam edir. Nə pis gözə, nə də zədələnməyə inanmayanlar bunun hamısı öz-özünə hipnoz olduğunu söyləyirlər

Bir çox insan səhər tezdən oyanmaq və hələ də yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq çox çətindir. Yalnız "tırtıllara" aid olanlarımız enerji ilə doludur. Zəngli siqnal onuncu dəfə çalınca başqaları çətinliklə başlarını yastıqdan qaldırırlar

Hər kəsin həyatında bir insanda xoşagəlməz hisslərə, hətta qorxuya səbəb olan bir sıra məqamlar var. Ancaq ömründə bir insan tərəfindən əsla qarşılanmayacaq bir əqrəbdən qorxmaq bir şeydir. Hündürlük qorxusu ilə mübarizə aparmaq tamamilə başqa bir şeydir

Güclü bir ruha sahib olan insan nə qədər çətin və təhlükəli olsa da, tamamilə bütün həyat sınaqlarının öhdəsindən gələ bilər. İllər ərzində güclü bir ruh diqqətlə bəslənir, lakin sərf olunan bütün səylər belə dəyərli və nadir bir insan keyfiyyətini əldə etmək üçün buna dəyərdir

Zehinlilik, qavrayışın hər anında ətraf mühitin zehni, emosional, fiziki və mənəvi hisslərinin obyektiv şüurudur. Diqqətlilik marağın özəyidir. Öz düşüncənizi inkişaf etdirmək çətin ola bilər. Ətraf mühiti təcrübə yerinə çevirin. Axı, həyatın hər saniyəsi bir daha əsla təkrarlanmayacaq

Çıxarma metodu, xarakteri Sherlock Holmesə üstün deduktiv qabiliyyətlər bəxş edən İngilis yazıçısı Arthur Conan Doyle sayəsində bəşəriyyətə geniş tanıdı. Bu qabiliyyətlər yalnız İngilis dedektivi üçün deyil, hər bir insan üçün faydalı ola bilər, çünki bu, məntiqi düşünmək qabiliyyətindən başqa bir şey deyil

Hamısı orta yaş böhranına tabedir. Həyat dəyərlərinin, hədəflərinin, mənalarının yenidən qiymətləndirilməsi ilə əlaqələndirilir. Psixoloqlar böhrandan qorxmamalı olduğunuzu söyləyirlər. Yalnız hər hansı bir böhran kimi keçəcəyi üçün. Ancaq yenə də orta yaş böhranından ən az itki ilə necə çıxmaq olar?

Kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox özünü göstərən orta yaş böhranı, bir insanın artıq gənc olmadığı, lakin hələ yaşlanmadığı 40 yaşlarında baş verir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, müvəqqəti bir fenomendir və baş vermə səbəblərini aradan qaldırmaq üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etməklə bu yaş dövrünü və nəticələrini azaltmaqla yanaşı, yaxınlaşmaqda olan bir böhranın qarşısını almaq da mümkündür

İnsan gənc yaşdan yetkin yaşa keçəndə "dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi" mərhələsinə başlayır. Bir çox kişi öz nailiyyətlərini, gənclik hədəflərinə və xəyallarına uyğunluğunu diqqətlə təhlil edir və tez-tez özlərini məyus edirlər

Dostluq üçün əsas sınaqlardan biri çətin anlarda sevdiyiniz bir insana dəstək olma qabiliyyətidir. Bu çətin tapşırığın öhdəsindən necə gəlməyiniz yalnız dostunuzun ruh halından deyil, onunla sonrakı münasibətinizdən də asılı ola bilər. Təlimat Addım 1 Dəstək verən ən vacib şey dinləmək bacarığıdır

Ruh sakit olmadıqda, bu həyəcanın haradan gəldiyi həmişə aydın olmur. Və belə olur ki, sevilən birini itirmək kimi spesifik səbəblər var. Bu vəziyyətdə bir insan ağrısı ilə tək qalır və nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, ümidsizliyə və ümidsiz melankoliyaya düşə bilərsiniz

Dinclik - bu nədir? Bu dünyaya harmonik bir baxış, sakitlik və özünə inam, sevinmək və bağışlamaq, çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək bacarığıdır. Hər kəsin sıx bir iş və məsuliyyət cədvəlinə sahib olduğu müasir dünyada daxili harmoniya o qədər də geniş yayılmır, buna görə dayanmaq və gün batımını izləmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur

Sevgilinizdən ayrıldıqdan sonra ilk hisslər şok, ağrı, itkidir. Bu, vacib bir şeyi itirən bir insanın normal vəziyyətidir, ancaq bu axmaqlıqdan qurtulmaq da normaldır. Münasibətlərin sonunda həyat dayanmır və öz əziyyətlərinizdən yayındırsanız bunu başa düşəcəksiniz

Sevdiyi birindən ayrıldıqdan sonra insan bəzən sadəcə həyatın mənasını itirir, canlılığın, sevincin, ümidin, canlılığın necə axdığını fiziki olaraq hiss edir. Qalan yalnız sağalmamış ağrı, apatiya və yorğunluqdur. Və başqalarının kömək əlini uzatması üçün acınacaqlı depresif dairədən kənara çıxmalısınız

Bəzən elə vəziyyətlər olur ki, bir müddət tək qalmağa məcbur oluruq. Dostlar və tanışlar məşğuldur və bizimlə mütləq danışacaq heç kimimiz yoxdur. Ancaq bu o demək deyil ki, vaxtı kədər və iztirab içində keçirməliyik, çünki özümüzün xeyrinə vaxt keçirməyin bir çox yolu var

Müsbət düşünməyi öyrənmək idman oynamaq kimidir. Gündəlik çalışqan təcrübə, iradə, özünə inam, pis əhval-ruhiyyəni aşmaq, öz düşüncələrinizi müsbət bir istiqamətə yönəltmək arzusu tələb olunur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, pis düşüncələr bütün insanları ziyarət edir və onlarla mübarizə aparmaq mümkün və zəruridir

Sevdiyiniz biri ilə ayrılma, yığılmış problemlər, daimi stres - bunların hamısı həqiqi depressiya ilə nəticələnə bilər. Bu vəziyyət apatiya, xroniki yorğunluq, ətrafımızdakı dünyaya maraq itkisi ilə xarakterizə olunur … ÜST statistikasına görə, hər onuncu şəhər sakini depressiyadan əziyyət çəkir

Obsesif-kompulsif pozğunluq zehni bir xəstəlik olaraq adlandırılır. Epizodik olaraq baş verə bilər və ya xroniki və ya mütərəqqi ola bilər. Qorxulu, obsesif düşüncələrin və müxtəlif patoloji fobiyaların ortaya çıxması ilə özünü göstərir. Təlimat Addım 1 Obsesiyalar iki kateqoriyaya bölünür

Ən çətin olan keçmişi həyatınızdan silməkdir. Daha tez-tez, ağılla bir insan, keçmişi nə qədər gözəl olsa da yaşamaq lazım olduğunu mükəmməl başa düşür. Ancaq əslində duyğularının, xatirələrinin və hər şeyin qayıdacağına ümidlərinin öhdəsindən gələ bilmir

Daimi bir narahatlıq hissi keçirən bir insanda yalnız sinir sistemi tükənmir, həm də iştah azalır, yuxu pisləşir. Tənəffüs yollarının xəstəliklərindən tutmuş şəkərli diabet və mədə yaralarına qədər müxtəlif xəstəliklər sanki ona "yapışa"

Stres, evdəki və işdəki qarşıdurmalar, xəstəlik və pis hava - bütün bu amillər insanı rahatlıqdan məhrum edə bilər. Uyğunluğun itirildiyi simptomlar əsəbilik, depressiya, aqressivlik, narahatlıq, yuxusuzluq və ya daimi yuxu ola bilər. Bəzi psixoloji üsullar rahatlığınızı bərpa etməyə kömək edəcəkdir

Zehni ağrı ən anlaşılmaz ağrıdır. Bir insana daha çox əzab verən odur, çünki ondan tablet, iksir və şərbət yoxdur. Sabah keçəcəyini və ya uzun illər uzanacağını heç bilmirsən. Ani nəticələrə ümid etmədən zehni ağrıları yavaş-yavaş və ardıcıl qurtarmaq lazımdır