Zehni ağrı ən anlaşılmaz ağrıdır. Bir insana daha çox əzab verən odur, çünki ondan tablet, iksir və şərbət yoxdur. Sabah keçəcəyini və ya uzun illər uzanacağını heç bilmirsən. Ani nəticələrə ümid etmədən zehni ağrıları yavaş-yavaş və ardıcıl qurtarmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Etmək istədiyiniz ilk şey hər şeyi unutmaq və qaçmaqdır. Ancaq "dənizə bilet almaq və ya nənəni görmək üçün kəndə bilet almaq" yolu ən yaxşısından çox uzaqdır. Yalnız ani nəticələr verəcəkdir. Və sonra yenə də evə gerçək dünyaya qayıtmalısan. Və sonra ağrı daha da güclənəcəkdir. Gündəlik həyatda hər şey ağrıları xatırladır - yaddaş qısa müddətə susduruldu. Və qayıdandan sonra yenidən qəlbə sahib olacaq.
Addım 2
Ağrıdan qurtulmaq üçün səbəbini adlandırmalısınız. Yüksək səslə danışın. Və ya yaz. Əsas odur ki, həyata keçirək. Bunun üçün bir həmsöhbət tələb oluna bilər - ən yaxşı dost və ya psixoloq ola bilər. Ağrı sevilən birinin itkisindən qaynaqlanırsa, ayrılmaqda ən çox ağrıyan şeyləri anlamalısan? Tək olmaq qorxusu və ya mərhuma görə özünü günahkar hiss etmək ola bilər. Sevilən biriniz ayrıldısa, gedişi nəticəsində həqiqətən nələrin baş verdiyini anlamalısınız: gələcəyə inam itir və ya qürur yaralanır.
Addım 3
Səbəb adlandırıldıqda və tanıdıqda, bunu yavaş-yavaş aradan qaldırmağa başlamalısınız. Başlamaq üçün öz-özümə deyin: "Artıq bu ağrı ilə yaşamaq istəmirəm. Və bundan qurtulmaq üçün sabah yeni bir şey edəcəyəm - bütün əziyyətlərimi onlara tökmək üçün şeir yazmağa və ya blog yazmağa başlayacağam. dərdimi oxucularla bölüşün. Ağrımı fiziki olaraq ifadə etmək üçün bir rəqsə və ya güləşə gedəcəyəm. Nakışla və ya yumşaq oyuncaqlar düzəltməklə məşğul olacağam ki, əziyyətli iş zehni ağrının kəskinliyini darıxdırsın. " Bütün gecə ağladıqdan sonra kimsə üçün daha asan olacaq - hər şey mizaç, tərbiyə və vərdişlərdən asılıdır.
Addım 4
Artıq ürək ağrınızın səbəbini xatırladan şeylərdən qurtulmağa başlaya bilərsiniz. Bir müddət çıxarın və ya ağrı mənbəyi olan şəxsin fotolarını və əşyalarını tamamilə atın. Və ya hələ həyatda varsa onunla daha az ünsiyyət qurun. Zehni ağrının mənbəyi iş itirməkdirsə, peşə mövzularında məqalələr oxumayın, keçmiş həmkarları ilə ünsiyyətdən çəkinin.
Addım 5
Səbəb adlandıqda və həyata keçirildikdə, onu xatırladan heç bir şey yoxdur və həyatda olan boşluq sevimli bir əyləncə ilə dolduqda deyə bilərsən: "Zehni ağrılara yer olmadığı yeni bir həyata başlayıram. " Və hər gündən zövq almağa başlayın. Bunun üçün tədarük axtarın. Bu, radioda eşidilən sevilən bir mahnı, sevdiyiniz bir şəxslə söhbət, gecə yeyilən şokolad, çılpaq və çətirsiz yağışda gəzmək, yeni paltar və ya qalstuk almaq ola bilər. Sevinc üçün bir çox səbəb var. Bunların kədər səbəblərindən daha çoxu var! Və hər yeni gün zehni ağrılara qarşı güclü bir həbdir.
