Kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox özünü göstərən orta yaş böhranı, bir insanın artıq gənc olmadığı, lakin hələ yaşlanmadığı 40 yaşlarında baş verir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, müvəqqəti bir fenomendir və baş vermə səbəblərini aradan qaldırmaq üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etməklə bu yaş dövrünü və nəticələrini azaltmaqla yanaşı, yaxınlaşmaqda olan bir böhranın qarşısını almaq da mümkündür.
Zəruri
müsbət münasibət
Təlimat
Addım 1
Fiziki vəziyyətinizi qoruyun. Buna, pis vərdişlərdən imtina etmək və idmanla məşğul olmaq, həmçinin xroniki xəstəlik əlamətləri görünəndə həkimə vaxtında müraciət etmək də daxil olmaqla sağlam həyat tərzi kömək edir.
Addım 2
Çox çalışmayın. Unutmayın, iş mütləq istirahətlə alternativ olmalıdır, çünki yığılmış yorğunluq orta böhranın yaranma səbəbidir.
Addım 3
Həyat yoldaşınızla münasibətlərinizi bərpa edin. Çarpıcı bir təsir evdəki romantik yeməklər tərəfindən təmin edilir, çünki sevildiyini hiss edən insan özünə güvənir.
Addım 4
Xəstəlik və ya müvəqqəti uğursuzluqlar yaşında, "gücün xaricində" və ya "ömür bitər" və s. Kimi ifadələr istifadə edərək yaşınızı davamlı vurğulamayın. Nikbin olmaq və ruhunuzu əhəmiyyətli dərəcədə qaldıracaq yaradıcılıq və ya kolleksiya ilə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Mükəmməl bir həll, enerji və sevinc dalğası gətirəcək ortaq bir tətil təşkil etməkdir. Maraq dairənizi əhatə edən kurslara yaza bilərsiniz, çünki kollektiv ünsiyyət və sevdiyiniz şeylərlə məşğul olmaq kədərli düşüncələrdən yayındırır.
Addım 5
Sevdiklərinizlə danışın. Orta yaş böhranı zamanı bir insan üçün vacib bir məqam ailə dəstəyidir. Səbir, anlayış, qayğı və sevgi bir çox problemi həll edə bilər.
Addım 6
Həyatınızı düşünün. Bu yaş dövrünü daha da fərdi inkişaf üçün başlanğıc meydançasına çevirməyə çalışın. Bütün həyat dəyərlərini yenidən düşünmək, özünə inamı bərpa etmək lazımdır. Bir böhran vəziyyətindən tez və ağrısız bir şəkildə çıxmaq üçün buna mənəvi baxımdan hazırlaşmaq və səbəb olan səbəblərin aradan qaldırılması ilə əlaqədar tədbirlər görmək tələb olunur.
