Özümüzə hörmət və məhəbbət haqqında, özümüzə dəyər verməli olduğumuz və qayğı göstərməyimiz lazım olduğunu tez-tez eşidirik. Bəs özünə hörmət etməyi öyrənmək üçün nə etmək lazımdır?
Təlimat
Addım 1
Bir insanın özünə münasibət yolu, başqalarına münasibətinin birbaşa əksidir. Və aşağı özünə hörmət yalnız münasibətləri korlayır və bir çox fürsəti məhrum etmir, eyni zamanda bir insanın həyatını demək olar ki, tamamilə məhv edir. Özünə hörmət etməyən və qiymətləndirməyən insan yaşamır. Buna görə etməli olduğunuz ilk şey bu sadə həqiqəti anlamaqdır.
Addım 2
Unutmayın ki, hər hansı bir düşüncə maddi bir şeydir və özünüz haqqında düşündüyünüz mənfi həyatda öz əksini tapmalıdır. Özünüz haqqında müsbət bir şəkildə düşünməyə başlayın, danlamağı dayandırın, əksinə təriflə. Özünüzə xoş sözlər deyərkən, bunlarla daxili olaraq razılaşmırsınızsa belə, davam edin. Bunu mütəmadi olaraq edin. Vaxt keçdikcə, sizin haqqınızdakı bütün bu yaxşı düşüncələrin artıq o qədər də yad və qəribə görünmədiyini hiss edəcəksiniz və özünüz də bir şəkildə hiss olunmadan onlara uyğun gəlməyə başladınız.
Addım 3
Özünüzü obyektiv qiymətləndirin. Özünüzə hörmət və sevgi ilə bağlı probleminiz varsa, o zaman qüsurlarla dolu olduğunuzu düşünürsünüz. Bütün problemli keyfiyyətlərinizi bir kağıza yazın və hər birini təhlil edin. Bu və ya digər keyfiyyəti son dəfə necə və nə vaxt göstərdiyinizi xatırlayın, bunun niyə baş verdiyini düşünün. Problemlər qurulduqda, onlardan qorxma hissi azalır və həll oluna biləcəyi an gəlir.
Addım 4
Bununla birlikdə, mənşəyini izah edə bilməyəcəyiniz bir neçə xüsusiyyəti açıq şəkildə tapacaqsınız. Ya bir zamanlar onları sizə mənimsəyən insanlar sayəsində, ya da belə demək mümkünsə "yığın" sayəsində ortaya çıxdılar. Bunun sizə aid olub olmadığını, bunun yadların ixtirası olub olmadığını düşünün. Əgər belədirsə, bu mənasız sözlərin üstünə çəkin.
Addım 5
İndi özünüzə hörmət etməyə başlamaq üçün çatışmayan keyfiyyətləri yazın. Bəlkə də özünüzə daha inamlı olmaq, tənbəllikdən və xəyanətdən əl çəkmək istərdiniz. Bu keyfiyyətləri özünüzə aşılamağın bu qədər çətin olub olmadığını, onların sizin olması üçün nəyin lazım olduğunu və niyə hələ də onlara sahib olmadığını qiymətləndirin. Özünüzü sevmək üçün yalnız bir kiçik addım lazım olduğunu görəcəksiniz.
Addım 6
İndi bütün müsbət keyfiyyətlərinizi təsvir etməyin vaxtı gəldi. Bunu etmək çox çətin olacaq, amma lazımdır. Mükəmməl bişirdiyiniz, gözəl bir səsinizin, mehriban və səliqəli olduğunuza təəccüblənəcəksiniz, amma bunun üçün özünüzü necə qiymətləndirə bilməzsiniz?
Addım 7
Təcrübədə özünüzə hörmətlə yanaşmağa başlayın. Özünüzü düzəldin, gözəl paltar geyin, saçlarınızı düzəldin. Artıq çəkiniz var? Buna görə özünüzə nifrət etməyin mənası nədir, daha yaxşı bir idman salonuna yazılmaq və müxtəlif sağlam bir pəhriz menyusu tapmaq. Sağlamlığınıza baxın, özünüzə diqqət yetirin, çünki sizin kimi daha çox yoxdur, bənzərsizsiniz və buna görə özünüzü sevməli və qayğı göstərməlisiniz.
Addım 8
Ətrafınız özünüzə münasibətinizin birbaşa əksidir. Buna görə bir insanın dostları, tanışları, oxşar maraqları olan insanlar olması çox vacibdir və onlarla ünsiyyət qarşılıqlı zövq və fayda gətirir. Buna görə özünüzü bütün dünyadan təcrid etməyi dayandırın, çünki özünüz istəməsəniz sizə zərər verməz.
Addım 9
Özünüzü inkişaf etdirməyə davam edin və çıxış axtarmağı öyrənin. Məsələn, tənbəlliklə mübarizəni asanlaşdırmaq üçün özünüzə uzun müddət ləzzətlə məşğul ola biləcəyiniz maraqlı bir hobbi tapın. Və sonra belə bir tənbəl insan olmadığını görəcəksən, sadəcə zövqünə uyğun bir şey tapmalısan.
