Motivasiya 2024, Noyabr

Hər gün insanlar stresi təhrik edən və sözün əsl mənasında narahat olan bəzi faktorlarla qarşılaşırlar. 5 dəqiqə ərzində emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağın bəzi yolları. Qısa məşq İdman qan serotonin səviyyəsini artıra bilər, buna görə də bu maddənin siyahının başında olması təəccüblü deyil

Həyatda elə vaxtlar olur ki, əllərinizdən imtina edir. Görünür, məqsədlər və istəklər var, amma onlar bir yerdə çox uzaqdadırlar və tezliklə gəlməyəcəklər. Və ya ümumiyyətlə, heç bir şey sevindirmir və heç bir şey istəmir. Hərəkətə getmək və vəziyyəti dəyişdirmək üçün necə güc tapa bilərsiniz?

İşlərinizi bacardığınız qədər versəniz və günün çox hissəsini məsuliyyət daşımaqla keçirsəniz də, bu məhdud deyil. Alınan nəticədən asılı olmayaraq, həmişə məhsuldarlığı artıra bilərsiniz. Özünüz üçün işləyirsiniz, işçi deyilsiniz, buna görə heç kim sizə işlədiyiniz saat üçün ödəməyəcəkdir

Sürücü olmaq istəyən şəxs əvvəlcə sürücülük məktəbində daxili imtahan verməlidir. Bu, bir növ, əsas imtahana hazırlıq testi və sürücülər üçün bir namizədin yol polisində imtahan verməsi üçün müəyyən bir qəbul imtahanıdır. Vacibdir rahat ayaqqabı qələm Təlimat Addım 1 Nəzəri biliklərinizi göstərin

Təəccüblü, amma istər-istəməz bu və ya digər şəxsi xatırlayırıq. Sadəcə bəzilərinin yaddaqalan olma qabiliyyəti var, bəzilərində isə yoxdur. Ancaq bu qabiliyyəti öyrənmək olar. Vacibdir 1. Özünə inam 2. Öz üslubu 3. Ünsiyyət qurmaq bacarığı Təlimat Addım 1 Özünüzə arxayın olun

Diqqət mərkəzində olmaq və başqalarını razı salmaq ehtiyacı hər qıza xasdır. Yeganə fərq ondadır ki, bəziləri bu istəyi inkar edir və heç nə etmir, bəziləri isə özlərini ən yaxşı tərəfdən sübut etməyin yollarını axtarırlar. Fərdi olduğunuzu qiymətləndirin Özünüzə əmin olun və heç bir səbəb olmadan özünüzü sevin

Hər gün hər cür mediadan düşən nəhəng məlumat axını, zəkanın inkişafı üçün həmişə faydalı olmur. Maraqlı və ağıllı olmaq üçün bilik əldə etmə və işləmə yanaşmasını dəyişdirməlisiniz. Nəticə verməyə başlamaq üçün şəxsi inkişaf planı üçün TV şoularını, əyləncə saytlarını yüksək keyfiyyətli ədəbiyyat və təhsil proqramları ilə əvəz etmək kifayətdir

Bir çox qızlar ciddi ünsiyyət çətinlikləri yaşayır. İlk söhbəti sevdiyiniz kişi ilə başlamaq xüsusilə çətindir. Və həqiqətən diqqət mərkəzində olmaq, sizinlə ünsiyyət qurmağın maraqlı olduğunu, asanlıqla ətrafınıza çox sayda pərəstişkar və pərəstişkar toplaya biləcəyinizi hiss etmək istəyirəm

Bəzən sadəcə həyatınızı yaşamaq üçün vaxt azlığı ilə bağlı şikayətləri eşidə bilərsiniz. Məsələ burasındadır ki, dünyamızda ətrafımızdakı insanlar və onların ehtiyacları ilə daim qarşılıqlı əlaqə qururuq, buna görə zaman keçdikcə istəklərimizin harada və yad olduğumuz yerdə qarışıqlığa başlamağımız təəccüblü deyil

Digər yarınızla tanış oldunuz və əvvəlcə münasibətiniz ehtiras, duyğu, sürpriz və hədiyyələrlə dolu idi. Sonra birlikdə yaşamağa başladın, gündəlik münasibətlərdə bir-birinizə öyrəşdiniz. Seçdiyiniz insanın uzaqlaşmağa və həvəsini itirməyə başladığını görənə qədər hər şey yaxşı idi

Müəyyən bir vəziyyətdə seçim etmək qabiliyyəti bir insana vacib məsələləri nəzarətdə saxlamağa imkan verir. Kiçik şeylərdə də kömək edir: çox vaxt insan nə yeyəcəyini və nə geyinəcəyini çox düşünür. Məntiqi hərəkətlər gələcəyi proqnozlaşdırıla bilər və həyat keyfiyyətini daha yüksək edir

Yuxuya düşərək insan xəyallarının və xəyallarının ecazkar dünyasına qərq olur. Gündəlik problemlərdən və çətinliklərdən ara verə biləcəyi bir xəyalda. Ancaq təəssüf ki, bütün insanlar hər gecə yuxu görmək fürsəti ilə öyünə bilməzlər. Təlimat Addım 1 Yuxu üçün hərtərəfli hazırlaşmalısınız:

Düşüncələrini idarə edə bilən insan dərhal əhval-ruhiyyəsini dəyişə və məhsuldar fəaliyyətə keçə bilər. Bu səbəbdən hədəfə çatmaq və istədiyini əldə etmək onun üçün problem deyil. Bəs necə belə bir insan olursan? Reallığı obyektiv qiymətləndirin

Reallığı qəbul etmək istəməyən insan uydurduğu bir dünyada yaşamağa məhkumdur. Əvvəlcə bu, onun üçün bir rahatlıqdır və özünə inam hissinin qorunmasına kömək edir. Ancaq tədricən özünü bu tələyə sürükləyir, baş verənlərlə əlaqəsini itirir və gerçəklikdən qopur, buna görə gec-tez gözlərini açmalı olacaq

Bir insan tez-tez bir seçim qarşısında qalır: həqiqəti söylə və ya yalan danış. Acı bir həqiqətə həmişə ehtiyac var, yoxsa bəzi hallarda şirin bir yalan danışmaq daha yaxşıdır? Mənəvi seçim həmişə insanın özü tərəfindən edilir. Erkən uşaqlıqdan insana həqiqəti söyləmək öyrədilir

Dostluq bütöv bir sənətdir. Dostlar kömək, məsləhət, kömək üçün müraciət etdiyimiz insanlardır, problemi varsa, boş vaxtımızı onlarla keçiririk. Söhbət dostluğun vacib hissəsidir. Xəbəri paylaşın, gördüyünüz filmi müzakirə edin, görüş təyin edin və nəhayət sadəcə dedi-qodu edin

Bir xəyal bir insanın əziz bir arzusu, müəyyən bir geniş miqyaslı hədəfə olan güclü bir istəyi. Bəzən bu hədəf yalnız geniş miqyaslı görünür və həyata keçirilməsi məmnuniyyət gətirmir. Bu səbəbdən bir xəyal gerçəkləşdirmədən əvvəl hədəfinizi düzgün şəkildə formalaşdırmalısınız

Diqqət və düşüncələrin cəmlənməsi çox zehni səy tələb edir. Hər hansı bir xarici stimul insanı konsentrasiya obyektindən yayındıra bilər. Rutin iş görəndə belə cəmləşmək çətin ola bilər. Xüsusi məşqlər və tanış olan şeylərə təzə baxmaq nəzərdən keçirilən problemə davamlı maraq göstərməyinizə kömək edəcəkdir

Daim mənfi hisslər yaşadığımızı tuturuq. Və zehni axın səbəbindən görünməyə başlayırlar. Ona görə bir insan mütəmadi olaraq bir mənfi duyğudan digərinə atır. Eyni zamanda insanın öz çarəsizliyi hissi var. Qorxu, inciklik, ümidsizlik - bunların hamısı həyatdan zövq almağa, xoşbəxtlik yaşamağa mane olur

Qədim inanclara görə əxlaqi cəhətdən təmiz və əxlaqi cəhətdən sabit olan bir insanın düşüncələri böyük bir enerjiyə sahibdir. Onların köməyi ilə əsl möcüzələr yarada bilərsiniz. Hər kəs istəsə düşüncə gücünü inkişaf etdirə bilər. Təlimat Addım 1 Bir insan əvvəlcə "

Bir tələbə, tələbə, işçinin təsvirini yazmaq tələb olunduqda, çox vaxt itiririk və İK psixoloqlarına uyğun bir şablonun olmasına şübhə etmirik. Təlimat Addım 1 Xüsusiyyətlərin əksəriyyəti bu cümlə ilə başlayır: "İş / təhsil / təcrübə müddətində özünü müsbət / mənfi tərəfdə sübut etdi

Hər yetkin insanı narahat edən bu sual, diqqətli bir yanaşma ilə iki komponentə bölünür: "sahib olduğunuz şeyi necə istəmək lazımdır?" və "istədiklərinizə necə sahib olmaq olar?" Beləliklə, iki problemli vəziyyət var: bizi əhatə edənə indi dəyər vermirik və daha çox bir şey istəyirik, ancaq buna necə nail olacağımızı bilmirik

Rəy sorğuları və araşdırmalar apardıqdan sonra mütəxəssislər hər gün və bütün həyatımızı daha maraqlı edə biləcək bir neçə faktoru müəyyənləşdirməyi bacardılar. Təlimat Addım 1 Hər şeydən əvvəl qohumlarımız, yaxınlarımız, yaxınlarımız və dostlarımızla münasibətlər həyatımızı maraqlı və xoşbəxt edir

Təkəbbürlü insanlarla pis rəftar edilir, çünki başqalarının qərarlarına az əhəmiyyət verir, təkəbbürlü və soyuq davranır, çox vaxt - təkəbbür və kinayə göstərir. Psixoloqlar bu davranışın çox vaxt bəzi məsələlərdə gülməli, özünə inamsız və bacarıqsız görünməkdən qorxan həssas və qorxaq şəxsləri gizlətdiyini söyləyirlər

Tanışlıq saytlarında ünsiyyət bu gün çox populyardır. Bu bir insanı tanımaq, xarakteri, həyata münasibəti və maraqları baxımından sizə uyğun birini seçmək üçün bir fürsətdir. Hər gün onların üzərində yeni tanışlıqlar yaranır. Tez-tez sayt istifadəçiləri şəkillərini yükləməmək və tanınmaz qalmaq üçün görünüşlərini avatarın arxasında gizlədirlər

"Oğru və papaq yanır" - yaxşı köhnə həqiqət deyir. Ancaq bu o qədər də sadə deyil. Görünüşünə görə oğrunun qarşınızda olub-olmadığını müəyyənləşdirməyə çalışın. Gələcəkdə təmkinli bir şəxs bölmədə xoş bir yoldaş ola bilər və şirin görünüşlü bir ev xanımı bir supermarketdə pis niyyətli bir oğru ola bilər

Təəssüf ki, malların alıcılar üçün birbaşa çıxışı olduğu böyük mağazalar, supermarketlərin rəhbərliyi çox vaxt oğurluq faktları ilə qarşılaşır. Oğurluqdan yaranan ideal itki malların dəyərinin təxminən 0,3% -ni təşkil edir. Ancaq əslində, belə bir zərər daha çox ola bilər ki, bu da dövriyyəni nəzərə alaraq əhəmiyyətli bir məbləğdir

Bir metropoldakı həyat bəzən yaşamaq və insani ləyaqətini qorumaq üçün şiddətli bir mübarizə kimi görünür. İş, sosioloji mühit, cinayət vəziyyəti ilə əlaqəli daimi streslər sağlamlığı pozur və insanın psixoemosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir

Hər bir insan həyatında dəfələrlə uyğunlaşma ehtiyacı ilə qarşılaşır. Uyğunlaşma prosesinin uğurla davam etməsi üçün bu prosesin mahiyyətini anlamaq və müxtəlif uyğunlaşma strategiyalarına yiyələnmək lazımdır. Uyğunlaşma, orqanizmin ətraf mühitlə qarşılıqlı təsir prosesidir, nəticədə orqanizm, ətraf mühit və ya hər ikisi dəyişir, yeni xüsusiyyətlər qazanır

Ən böyük həvəskarları da bəzən işə başlamağa özlərini gətirə bilmirlər. Gündəlik düşüncələr və ya adi tənbəllik "salehlərin işlərindən" yayındıra bilər. İradə toplamaq və qaçılmaz iş axınının öhdəsindən gəlməyi necə öyrənmək olar? Təlimat Addım 1 İşin işgəncəyə çevrilməməsi üçün bu gün, sabah, həftə, ay üçün vəzifələrinizin kobud planını tərtib edin

Depressiya və ya stresə həm şəxsi emosional təcrübə, həm də bədəndəki fiziki proseslər səbəb ola bilər. Bu və ya digər şəkildə, indi də bu iki psixoemosional vəziyyəti bir çox həkimlər "21-ci əsrin bəlası" adlandırırlar. Təlimat Addım 1 Başqa bir dalğaya keçin Daim mənfi vəziyyətdə olmağınız, şüursuz olaraq depressiyanıza və ya stresinizə əlavə enerji verirsiniz

Bəzən iş haqqında düşünmək sadəcə bəyənməməyə deyil, əsl çaxnaşmaya səbəb ola bilər. Hər dəfə iş borclarınızı yerinə yetirmə ehtiyacınız sizi qorxudursa, işə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyin zamanı gəldi. Təlimat Addım 1 İşinizdə nəyi bəyənmədiyinizi düşünün

Çox yaxşı bir kəlam var “Yenidən qayıdan insanın ən çox tətilə ehtiyacı var”. Və bu əslində belədir. Tətildən sonrakı reabilitasiya tətildən sonra özünüzü işə düzəltməyə kömək edəcəkdir. Sevdiklərinizlə tək qalın Səs-küylü bir dost şirkəti ilə toplantıları dərhal planlaşdırmağa ehtiyac yoxdur

Bu günlərdə pis yaddaş tez-tez olur. Buna görə təqdimat üçün mətni tez bir zamanda əzbərləmək lazım olduqda, iş və ya iş üçün bəzi çətinliklər yaranır. Böyük mətni necə tez əzbərləmək olar Ümumilikdə, mətnləri əzbərləməyin 3 əsas yolu vardır:

Yalnız yaşlı insanların yaddaş problemi olduğuna inanılır və gənclər istənilən yeni məlumatları asanlıqla öyrənə bilərlər. Ancaq bu tamamilə doğru deyil, çünki məktəbdəki və ya işdəki stres və həddindən artıq gərginlik gənclərdə yaddaş zəifliklərinin meydana çıxmasına səbəb ola bilər

Bir insan yuxuya gedən kimi bir neçə yuxu mərhələsini keçir və nəticədə başqa bir gerçəyə qərq olur. Hadisələr sürətlə inkişaf edə bilər və baş verənlər şübhə doğurmur. Yuxunun son mərhələsi şüuru dəyişdirir. Təlimat Addım 1 Ziqmund Freydin əsərlərində yuxuların təfsirinə böyük diqqət yetirilir

Xəyallar yuxunun davamlı və sadiq yoldaşlarıdır. Hər gecə hər hansı bir insan heyrətləndirici Wonderland - xəyallar dünyasına girir. Əksər insanlar yuxudan oyandıqdan dərhal sonra gecə yuxularında özlərinə görünəni unuturlar. Ancaq yaxşı bir xəbər var:

İnsanlar həyatlarının üçdə birini yuxuda keçirir. Lakin, istirahət edərkən həmişə dibsiz boşluğu düşünmürsən. Bəzən sizə ümumiyyətlə yuxular deyilən şəkillər gəlir. Oyandıqda bir şey xəyal etdiyini və tam olaraq nəyi xatırlaya bilməyəcəyini başa düşürsən

Sevdiyiniz biri ilə ayrılmaq həmişə streslidir. Hisslər keçsə də və bir yerdə olmağa davam etmək istəyi olmasa da, düzgün qərarın verilib-verilmədiyinə dair şübhələr yaranır. Vəziyyət daim başın arasından sürüşür və reallığı obyektiv qəbul etməyə müdaxilə edir

Cins stereotipləri? Niyə də yox? İnsanlar düşüncə və mühakimədə olduğu kimi hərəkətdə də bir-birini tamamlamaq üçün fərqli cinslərdən olduqları düşünülür. Əlbətdə ki, kişilərlə qadınlar bir tapmaca kimi və ya kilidli bir kərpic kimi birləşsələr çox yaxşı olardı, amma kişi və qadın psixologiyasındakı fərqlər səbəbindən bu həmişə mümkün deyil